资源简介

情绪气象台
活动目标
1.知识和技能目标：感知情绪的丰富多样性，认识自己的积极和消极性，学习一些情绪调整的方法，增强调控情绪的能力。
2.过程与方法目标：通过形式多样的训话活动和情境，学习体验、互动和感悟，激发积极、稳重、乐观的情绪。
3.情感、态度与价值目标：适当地表达个人的情绪，理解个人产生各种各样的情绪都是正常的现象，调控消极情绪。是学生在活动中获得快乐，保持积极健康的情绪。
活动过程:
(一)做 "抓手指"游戏,体验情绪
1、同学们,你们喜不喜欢做游戏呀 同学们的情绪这么高!那么,我们今天就来做一个《抓手指》的游戏.谁能起来读一读游戏规则
2、师生做示范,伸出你的右手,手掌心朝下,伸出你的左手,手掌心朝上,和你同桌对面而站,用你的右手赶快去抓你同桌左手,你自己的左手争取快速逃脱.(边说边示范)
3、学生做游戏
4、请问当你抓住同桌的手的时候,心情怎么样？当你的手被同桌抓住的时候,你又有什么样的心情？
（二）“我猜你演”，认识情绪
1、刚才同学们说的这些就叫做“情绪”。（板书）下面这些都是生活中的常见情境，你能找出表示情绪的词语吗？（投影）
1）初次与人见面，总是有些害羞。
2）他经常欺负同学，大家都很讨厌他。
3）做出很难的习题，感到很高兴。
2、你能照前面的样子把句子填完整吗？
4)被老师批评了，十分伤心。
5)被朋友冤枉了，非常生气。
6)回答老师问题时，有些紧张。
指名回答，相机把写有情绪词语的卡片贴在黑板上。（害羞、紧张、高兴、伤心、生气、讨厌）
3、你还能说几种情绪吗？（学生自由说）
4、同学们能顺利填出来，说明大家都曾经有过这些情绪体验，或者有过类似的情绪体验。现在我们就来做个小游戏：“我演你猜”
我邀请一位最有表现力的同学，然后到我这儿抽一张小卡片，根据卡片上所提示的情绪，通过你的表情、动作表演出来，让同学们猜卡片上是一种什么情绪？
发怒（2）害怕（3）伤心（4）愉快（5）兴奋
5、现在同桌合作，一个同学想好一种情绪，然后表演给另外一个同学看，请对方猜，猜对了说明你表演得不错。然后交换。
小结:刚才同学们在游戏中感受了高兴,失望,紧张的心理体验,像这种心理体验和感受就是情绪。今天我们就来学习“情绪气象台”(板书:情绪气象台)
（三）我的情绪
人们的情绪往往会伴随着自己的处境而变化,就像天空那样,有时晴朗,有时多云,也许还会转阴,一阵瓢泼大雨之后,说不定又晴空万里了.要想了解人们的情绪变化,我们首先必须认识自己的情绪。
不同的事情会引起我们产生不同的情绪,而有时同一件事也会使不同的人产生不同的情绪。
①利用"情绪晴雨表",了解情绪。
情绪就像天气一样,(出示情绪晴雨表)有时晴,有时阴,有时雨,有时伴随闪电,有时雪,有时大雾弥漫.如果请你用一种气象标志来代表一种情绪的话,你会怎么选择？比如说,今天老师和同学们共同上这节心理健康教育课,老师心里非常高兴,就像晴朗的天气一样,所以就用"晴天"代表"高兴"的情绪.(板书:高兴).大家想不想也在这张"情绪晴雨表"上记录自己的情绪呢？课前呢,老师已经把同样的"情绪晴雨表"发给每位同学了,下面就请同学们边回忆曾经有过的比较深刻的情绪体验,边把这种情绪写在相应的气象标志下面.
学生在小组里交流.
师:谁愿意向大家说明你用什么气象标志代表什么情绪
小结:看,情绪气象台里有着各种各样的情绪,有些能带给我们幸福,快乐的感觉,对我们的生活,学习起到积极的推动作用,这就是积极情绪.但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗,很烦恼,我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪.
②看录像,明确情绪对生活的影响
师:多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活,很多情绪都能带给我们幸福,快乐的感觉,但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗,很烦恼,不良情绪不加以控制和调节的话,往往会带来不良的后果。 1、放录像(讲述的是爸妈吵架，让小红考试没有考好。)
2、讨论：你有什么启发？
我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪体验，这是难免的，也是正常的。你有没有遇到学习上的困惑？你在和父母、老师、同学的交往中有没有情绪低落的体验？（引导学生大胆地说出自己的消极体验。）
③找到消除消极情绪的方法。
出示事例:一同学每次考试都特别紧张，怕自己考不好，可是越紧张就越考不好，这一次的数学，又考砸了，一想起这件事，就饭也吃不好，觉也睡不着，该怎么办呢？看得出这位同学非常烦恼，而且很自卑，甚至到了寝食难安的地步了，我们得赶快帮帮这位同学，给他出出主意。
（学生自由发言，教师点拨整理归纳。）
①合理发泄——将不良情绪渲泄出来，但不伤害自己、他人及公物，如：击沙袋、写日记、大声哭、找人聊聊天等。
②转移注意力——抛开不开心的事，去做平时最想做又能产生愉快的事情，如：听音乐、看书、下棋、和同学一起做游戏等。
③心理暗示——没什么大不了的。我能行。再次再努力等。
四、活动总结
同学们，积极的心态不是天生的，而是后天养成的，是人主动创造出来的，换一个角度看问题，心情也换个天地。只有掌握正确的心理调节法，才能让自己天天好心情。因为乌云的上边永远会有太阳照耀。希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

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