资源简介

我是情绪的主人
1、 教学目标
1、 认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
2、 认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。
3、 了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
2、 教学准备
1、 由欢乐舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐合成的音乐
2、 来自学生的一段小品
3、 学生分组、读书文摘卡
3、 活动设计
（一）、引入
同学们，非常感谢大家给我机会，来上今天这节课。当你知道这节课是由一位陌生的老师来上课时，你的心情（情绪）是怎样的？假如任由这样的情绪继续发展，贯穿整节课的始终，你可以预想到怎样的后果？
面对不同的情境、不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪这个神秘的面纱。
（二）、创设音乐情境，初步感知情绪
1、同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。
2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？（欢乐、幸福――恐慌――悲伤）
3、小结：刚才，简短的音乐就引起了同学们情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻都会受到环境、事件的影响。有时是欢乐的、愉悦的、幸福的，有时是烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至有时是痛苦的、悲伤的。
（三）、参与游戏，体验情绪变化
1、过渡：音乐能引起情绪的变化，那么我们亲身经历的事情就更会引起我们情绪的变化了。不信，就让我们一起来体验一下吧。
（1）
2、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圈，老师讲一段话，这段话里会说到“情绪”两个字。当老师说到情绪两个字时，就用你的右手赶快抓住你旁边同学的左手手指，同时，你自己的左手手指争取快速逃脱。描述的内容：说起情绪这两个字，我们就会想到很多这方面的内容，像“眉开眼笑，心花怒放”都是形容一个人快乐的情绪的，像“怒发冲冠，勃然大怒”都是形容一个人愤怒情绪的，像“惊慌失措，惶恐不安”是形容一个人惊慌的。当一个人悲痛欲绝时，说明他正处于极度的伤心之中，从热泪盈眶则可以看出一个人内心是万分激动的，因此，我们可以从一个人的表情、动作看出他情绪的变化。
3、刚才的游戏中，你有过怎样的情绪体验？
（四）、回忆、交流丰富的情绪体验
1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中，我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的哪？下面就请同学们在读书文摘卡上写上曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时你会产生这样的情绪？
2、交流:与人分享是一种幸福、是一种智慧，那么，有谁想与大家交流你感受最深的情绪哪？
3、小结：对，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有些情绪会让我们对生活感动灰暗、很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或不良情绪。
（五）观看小品，认识不良情绪
不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果。这不，丁丁就与同学发生了一件极不愉快的事情，我们一起来看一下吧！
2、小品表演。（内容：丁丁同学到小王那儿借支红笔，小王没有把笔借给他。丁丁生气了，大声骂起了小王，还动手打了小王一巴掌。）
3、丁丁的情绪发生了怎样的变化？丁丁有没有控制好自己的情绪？
4、如果你是丁丁，你会如何控制自己的情绪？
5、同学交流，教师过渡：是啊，退一步，或换一个角度想一想
（2）
就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情的时候，我们可以通过各种途径、各种方法来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象的那么糟。你看丁丁后悔得不得了，他想跟我们全体同学说几句心理话哪？
（六）、模拟心理热线、寻求控制不良情绪的方法
1、这里我们的主人公遇到了几种情况，假如你是心理热线的温情主持，你会给这些生活上有烦恼的朋友说点什么？你会引导他们用什么方法消除心中的不快哪？下面请每个小组选择其中的一、两个专题进行讨论，帮他们出出主意，可以给自己想的方法取个名字。（1）从前，有个老头有两个儿子，大儿子是开卖伞店的，二儿子是开染伞店的，晴天时老头就担心大儿子没人买伞，下雨时又担心二儿子无法染伞。（2）星期天天气特热，体育活动后到家，口渴死了，可只有半杯水。(3)小丽的成绩不好，没有朋友，别人老是取笑她，她觉得很伤心。(4)最疼爱小民的妈妈在交通世故中丧生了，她悲痛万分。（5）妈妈本来答应小红本次考试如果有90分，就买一辆新自行车给他，可又没兑现，真没劲。
2、交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。教师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法：（一）积极心理暗示法：我能行，下次再努力，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（二）注意力转移法：听听音乐，看看电视，看看书，散散布，到外地郊游。（三）合理宣泄法：大哭一场、大吃东西、打沙袋、找人说话、打打球、唱唱歌。（四）转换角度思考，从好的方面去想。
（七）活动总结
教师寄语：希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，生活的强者。
观美中学：曾焕兵
2006-03-12
（3）(共5张PPT)
我是情绪的主人
苍南县观美中学：曾焕兵
(1)小丽的成绩不好，人又长得很难看，没有朋友，别人老是取笑她，她觉得很伤心。(2)最疼爱小民的妈妈在交通事故中丧生了，她悲痛万分。（3）妈妈本来答应小红：本次考试如果有90分，就买一辆新自行车给他，可又没兑现，真没劲。（4）从前，有个老头有两个儿子，大儿子是卖伞的，二儿子是染伞的，晴天时老头就担心大儿子没人买伞，下雨时又担心二儿子无法染伞。（5）星期天天气特热，体育活动后到家，口渴死了，可只有半水。
消除不良情绪的方法：
（一）积极心理暗示法：我能行，下次再努力，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（二）注意力转移法：听听音乐，看看电视，看看书，散散布步，到外地郊游。（三）合理宣泄法：大哭一场、大吃东西、打沙袋、找人说话、打打球、唱唱歌。（四）转换角度思考，从好的方面去想。

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