资源简介

《为自己喝彩》心理辅导活动课教案
温州实验中学 戈月素
活动目的:
1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。
2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
活动准备：
1、请一个学生准备朗诵散文〈〈一个蝴蝶结〉〉。
２、请四个学生准备表演课本剧〈〈我是小草我怕谁〉〉。
3、教师收集本堂课需要的资料，如学生习作《一个蝴蝶结》及两个故事，编写课本剧《我是小草我怕谁》，书写诗歌《为自己喝彩》；学习与自信心有关的资料，制作多媒体课件，并指导学生做好准备工作。
4、请全体学生填写心理活动自测表，初步了解自己的自信程度。
活动过程：
导语：爱迪生曾经说过:“自信是成功的第一秘诀。”是啊，缺乏自信，就像鸟儿失去了翅膀，鱼儿离开了水源，树木缺少了阳光，我们的人生也就黯然无色。自信的人生不一般，不一般的人生有自信！这节课，就让我们去感受自信的重要性，明白如何才能具有自信心吧！
第一环节：感受自信的重要性。
A、 因自信而美丽，因美丽更自信。
一个蝴蝶结，也许对你来说是微不足道的装饰品，但它却给一个为自己外貌而自卑的同学带来了全新的感觉，这到底是怎样一回事呢？请听散文朗颂《一个蝴蝶结》。
出示学生作文〈〈一个蝴蝶结〉〉，请一位同学有感情地朗读，其他同学认真倾听之后，回答，这篇文章给你怎样的启示？
学生从中可以得到的启示：
1、 自信使人美丽，美丽又给人带来更多的自信，从而全面提高自己的人生品位。
2、 自信是一种心态，是一种感觉，它需要你自己去调整。
B、拥有自信而成功，缺乏自信而失败。
诸如此类的例子还有很多很多，下面，老师就给大家讲两个故事。
故事一：两个人上京赶考，路上碰到一支出丧的队伍，自信的考生对自己说，今天真是幸运，一大早就听到敲锣打鼓的声音，我一定能金榜题名；另一考生说，今天真是糟糕透了，一大早就碰到这么晦气的事，此去应考，定会名落孙山，结果胆战心惊地进入考场，真的以失败而告终。
无独有偶，在国外也有这样的一个故事：
故事二：1951年，英国一个叫弗兰克林的人，从自己拍好的DNA的X射线衍射照片上发现了DNA的螺旋结构。随后，她还就这个问题做了一次演讲。但由于对自己缺乏信心，她怀疑自己的假说未必正确，因此很快就放弃了这个假说。1953年，美国科学家沃森和英国科学家克里里克，也从照片上发现了DNA的分子结构，提出了著名的DNA双螺旋结构学说。有人把此学说的提出看作是生物学时代到来的标志。沃森和克里里克也因此获得了1962年的诺贝尔奖。
从这两个故事中，你觉得自信和不自信会带来怎样截然相反的结果？
学生可能体验到的是：自信带来成功，而不自信导致失败，所以，我们应该树立自信心。
第二环节：如何培养自信心
看来，自信是每一个成功者所必备的心理素质，那么，如何培养自信心呢？让我们看下面的一个案例。
A、帮你找回丢失的自信心
创设情境，提出问题：
小王是班级的纪律委员，他学习认真，工作积极，富有爱心，与同学关系融洽，是老师的好帮手，同学的好朋友。班级大扫除，他提水拖地，忙得不亦乐乎；运动会上，他顽强拼搏，为班级争得荣誉；爱心捐款时，他毫不吝啬地把自己的零用钱悉数捐出，而平时他却很少买零食吃。然而最近一段时间，小王同学总是垂头丧气，满面愁云，觉得自己事事不如别人。这不，他又拿着一张87分的数学试卷自言自语：“小李考了100分，而我又考砸了，我已经很努力地去学了，为什么还是考不好呢？我是不是要比别人笨一些呢？”看来小王同学的自信心很缺乏，我们应该怎样帮助他？假设小王同学很无助地站在我们的面前，你该怎样跟他说呢？请同学们讨论一下，以第二人称的方式跟小王说几句话。
学生在讨论之后可能会有的答案：
１寻找自身的优点。
小王同学，其实你身上有很多优点，寻找自身的优点，会给你带来自信心的。
师：对啊，小王同学是有很多优点，让我们大家都来找找她的优点。
学生可以从案例的叙述中找出她的很多优点。
2积极的自我暗示。
小王同学，你还可以通过积极地暗示来增强自信心，比如：“我能行！”“我一定能够成功！”在仪表上注意自己的形象，也会带来自信，比如：走路昂首挺胸，说话掷地有声，注视别人目光炯炯，经常面带微笑等等。
师：一幅成竹在胸的神态，就是自信的外在表现，而这离不开积极的自我暗示。
3提出适当的奋斗目标。
小王同学，87分并不是很差的分数，你不必如此自责。你可以跟自己说，这次我考了87分，下次我如果能考88分，就是进步。把88分作为你的奋斗目标，就比较容易实现。这样每次进步一点点，你就会自信起来。
师：跳一跳，就能摘到果子。恰当的奋斗目标就是树上的果子，当你通过努力摘到果子后，你就会拥有自信。
4获取成功的愉悦。
自信来源于成功的经历。就像前面一个同学所说，把目标放低一些，你就能实现目标，一旦目标实现，你就会有成功的愉悦，而这种成功的体验就会转换为自信心。
师：自信是成功的条件，成功是自信的源泉，二者是相辅相成的。
5正确面对失败。
小王同学，暂时的失败不等于永远的失败。成功和失败是一对孪生兄弟，经常要结伴而来，你不能被挫折和困难吓倒，要勇敢地面对失败，以顽强的毅力战胜困难。失败了，要坚持下去，而不要轻言放弃，这样，你的自信心就不会丧失，只要自信心不丧失，成功就会在不远处等待着你。
师：说到这里，老师想起了古希腊神话《西西弗斯的巨石》，西西弗斯受罚推巨石上山，但巨石一旦到了山顶，就会滚落下来，周而复始。自信就像西西弗斯推动的巨石，一次一次的滚落，使前途看来一片黯淡，但日复一日的推动却也积蓄起过人的力量。信念不倒，突破终将到来！
……
（学生可能还会有另外的答案，教师要相机而导。）
师总结：刚才同学们很诚恳地帮助了小王同学，提出了很多切实可行的方法。“与人玫瑰，手有余香”，帮助别人也就是帮助自己，我们也可以用上述的方法来激励自己，使自己成为一个拥有自信的人。
B 小草的启示
师：我们没有伟人的丰功伟绩，没有文学家的鸿篇巨作，没有明星的光芒四射，但我们每一个人都有自信的理由，就像平凡的小草能傲视大树和鲜花一样。下面请同学们欣赏小品剧：《我是小草我怕谁》，说说你从这个小品中学到了什么？（这一环节也可以制成flash课件给学生欣赏）
剧情简介：小草碰到大树，大树看不起它，小草说：我知道我的视野有限，但在我眼里，一点点黄土，同样也很精彩。打雷了，骄傲的大树被雷电劈成了两半。小草心想：也许高大和矮小之间无法用数字来衡量，却也可以用心态来衡量，如果充满自信，矮小也会胜过高大。
小草碰到鲜花，鲜花讥笑它的平凡，小草说：你有你的美艳，我有我的翠绿，我们生活在同一片蓝天下。狂风大作，花残叶凋。小草若有所思：美丽和平凡没有区别，如果摆正心态，平凡就是美。
小草碰到野火，仰天长笑：让野火来得更猛烈些吧！明年的春天，我会长得更快、更绿、更壮。
学生可能获得的启示：面对比我们强大的对手，特别是受到别人的嘲笑讥讽时，千万不要自暴自弃，哪怕碰上野火，被现实击败了，也不要伤心绝望，任何时候，我们都应该对自己充满信心，相信努力之后，还有成功的可能。
诗歌朗诵：《为自己喝彩》。
师：自信，是荒漠中的一泓清泉，是冬日中的一缕阳光，是深夜里的一盏明灯，是大海里的一叶扁舟，它使不可能变成可能，使可能变成现实，让我们时时拥有自信，时时为自己喝彩。请大家齐声朗诵《为自己喝彩》
也许，
你想成为太阳，
可你却只是一颗星辰；
也许，
你想成为大树，
可你却只是一颗小草；
也许，
你想成为伟人，
可你却只有平凡。
但是，
星辰也有动人的光芒，
小草也有强健的力量，
平凡也能演绎生命的乐章。
为自己喝彩，
喝彩出学习的万丈激情，
喝彩出前进的不竭动力，
喝彩出人生的绚丽篇章。
布置作业：每天，给自己和同桌找找一天中做过的令自己自豪的事情，从中归纳出自己的优点，并且互相交流。优点可从以下几个方面着手：乐于助人、诚实、有礼貌、虚心、勤奋、聪明、记忆力好、自觉、体育好、跳舞好、唱歌好、绘画好、书法好、爱劳动、整洁、合群、友善、有同情心、身体好、幽默、勇敢、写作能力强、组织能力强、自理能力强、快乐、能干、宽容、不怕困难、不怕吃苦、有进取心、兴趣广泛、做事认真负责，有耐心、口头表达好、知识面广等等。
附件1：　一个蝴蝶结
我是一个貌不出众的女孩。
黄黄的头发，瘦瘦的长脸，嘴小巧，但毫无血色。个头虽不矮，但由于全身没有多少肌肉，看上去显得弱不禁风。父母的朋友到我家里来玩，看到我，总会说：“这孩子，个子这么高挑，不错不错！”可就是没有一个人说我长得还可以的。
看着别人一天比一天美丽起来，我不禁感到自卑。说话轻言细语，不敢放高音量；走路蔫头耷脑，不敢昂首挺胸。我的学习成绩还可以，但课堂上从不敢举手发言。在同学们的眼里，我是一只丑小鸭。
一天，表姐到我家来做客，送我一个蝴蝶结。
这是一个多么美丽的头饰！大红的丝绸，巧妙地折叠了几下，固定在一个小巧的塑料发夹上，像一只展翅欲飞的蝴蝶，那么别致，那么漂亮！表姐走后，我连忙把它别在我的“马尾巴”上，和妹妹高高兴兴地上街去了。
今天，我的感觉特别好，头抬得高了，胸挺起来来了，见到熟人，便热情地招呼一声。人们也一反常态，一个个向我点头微笑。我感到世界从未有过的美好。妹妹高兴地对我说：“姐姐，今天，你好漂亮啊！”我一把搂住妹妹，幸福的说：“妹妹，你也很漂亮！”
我真心地感谢表姐，是她送给了我这个蝴蝶结，给我带来了美丽！
我和妹妹蹦蹦跳跳地回到家里。我推开卧室的门，一下子呆住了：蝴蝶结静静地躺在地板上！
原来我今天的美丽，与蝴蝶结毫无关系！
我突然明白，不管自身的条件如何，每个人都有自己的优点——瘦的苗条，胖的丰满；高的伟岸，矮的结实；白的洁净，黑的健美……人的美丽，全在于自己的心态。
自信地学习，自信地生活，我们的世界将会更加美丽！
附件2：问卷调查表：
1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张
2.当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍
3.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕
4.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法
5.你交新朋友困难吗
6.和陌生人交谈时难以启齿吗
7.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗
8.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的
9.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗
10.你是否经常有意争取别人的恭维
11.你敢不敢承认自己的主要缺点
12.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗
13.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗
14.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗
15.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗
16.你常嫉妒同学的成功吗
17.同学成功时，你会立即真心赞美吗
18.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗
19.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗
20.你容易受流行观念影响吗
用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。
0～20分，你很有信心；
25～45分，你的信心尚佳，但你还应再改进；
50～70分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；
80～100分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。
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