资源简介

心情不好觅良方
【活动目标】 　　1．使学生认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。 　　2．引导学生寻找适合自己的情绪调节方法。 【活动形式】 　　小品、角色扮演、讨论。 【活动过程】 　　一：课前热身小游戏：?我手拍拍拍。 　　游戏规则：学生跟着老师的口令做动作，然后，和老师的口令做相反的动作。 　　?师：?同学们，你们现在开心吗？ 　　（全班同学齐声：开心！） 　　二：引入主题 　　师：老师真希望你们时时都这么开心哦。可是，在我们成长的过程中不可能一帆风顺，我们所走过的道路不可能笔直平坦，我们会遇到各种困难和挫折，从而影响到我们的情绪，持久延续下去对我们学习和生活会有什么影响呢？下面请看小品剧本：《她落入了情绪的深渊》。 　　三：主题活动过程 　　（屏幕出示投影：《他落入了情绪的深渊》。小杨和小王两位同学各自在看发下的数学考卷。小杨同学自言自语地说：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望，我还怎么让爸爸妈妈给我签名呢?？咦，这道题怎么多扣我2分，刘老师从来就没对我有过好感过，哼！”说完，猛力地拍了下桌子，然后就趴在课桌上闷闷不乐。 　　放学了，同伴小王叫小杨：“小杨，放学了，我们一起走吧。”小杨不理，小王同学上前看小杨的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么又做错了，真可惜。”小杨冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心还来不及呢？”小王同学安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”小杨同学嘟着嘴回答：“哼，猫哭老鼠，假慈悲。”说完，不理小王同学，提起书包垂头丧气地走出教室，而小王也狠恨地跺了下脚，嘴里嘀咕着说：“谁爱理你呢。”，然后就气乎乎地走了……） 　　师：现在请两位同学来进行角色扮演，并用心体会角色的情绪。 　　学生上台扮演。老师和其他同学做观众。 　　活动一：我是小小评论家 　　师：小品中的小杨和小王各产生了什么情绪？这些情绪对他们今后的学习和生活有什么影响？ 　　学生活动 　　活动二：我是心理透视家 　　师：通过刚才的体验以及评论活动，我们知道，这两位学生现在的心情很不妙。那心情不妙如何觅良方呢？为找到良方，我们首先得来对他们的情绪做一下分析。　　师：刚才小杨同学表现出来一种什么情绪？ 　　生：…… 　　师：是啊，他情绪非常低落，难过伤心、悲观自责、气愤、恼怒、害怕紧张、内疚不安……（屏幕显示“情绪”一列）。 　　师：是什么事，导致他产生这种低落的情绪呢？ 　　生：…… 　　（屏幕显示“事情”一列）。 　　师：这种不良的情绪，在行为上有什么表现呢？ 　　生：…… 　　师：（出示投影：“行为”一列）很好。这种行为对他的学习生活有没有影响呢？ 生：…… 　　师：（出示屏幕：“影响”一列）是啊，这个小品给我们敲响了警钟：消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果影响了学习潜力的发挥，影响了同学关系，形成对老师、父母的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲，很可怕的。怎样才能避免消极情绪的产生呢？ 　　活动三：经历回忆，感同身受 　　师：首先，让我们来看看雨果是怎么说的？（出示投影――名言欣赏） 　　知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。――法国　雨果 　　生：（全班齐读。） 　　师：一个人怎样才能真正做到在适当的时候自动管制自己的情绪呢？ 　　生：…… 　　师：那同学们有没有产生过消极情绪的经历呢？回忆一下。 　　学生交流，教师加以适度的点评。 　　活动四：寻觅良方 　　师：刚才同学们都争相告诉大家自己的痛苦经历。听了同学们的故事，老师忍不住要问，那时你是如何摆脱痛苦的。也就是说，当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的？ 　　（学生讨论，5分钟后举手发言） 　　学生回答。 　　（教师把学生的回答一一写在黑板上） 　　师：很好。（见许多同学仍举着手）哇，还有这么多同学想告诉大家你的好方法。由于时间关系，我们课后再一起探讨，好吗？刚才这么多同学所说的都是缓解和消除不良情绪的好方法，我们可以相互借鉴。可是刚才我们同学所说的绝大部分都是合理的发泄消极情绪和转移注意力，下面，老师还要给大家介绍一些其它常用的方法，供同学们日后参考。（出示投影――《调节情绪的方法》） 调节情绪常用方法 1．转移注意力　2．合理发泄　3．自我暗示　4．自我激励 5．心理换位　　6．升华情绪　7．改变认识　8．调整目标 师：刚才同学们说的“关起房门大哭一场”、“找好朋友倾诉”、“找个无人的地方，大声喊叫”都属于合理发泄的方法。“到海边去散步，看看大海”、“痛痛快快地踢一场球”属于什么方法呢？―― 　　生答。 　　师：对。（指着投影）此外还有几种调节情绪的常用方法：自我暗示、自我激励、心理换位、升华情绪、改变认识、调整目标等。 　　活动五：付诸行动 　　师：今天，我们学习了8种调节情绪的方法，下面我们就来现学现用。这些不合理的想法是： 　　学生甲：?“这次没被选上班长，实在太丢面子了。 ”　　学生乙：“每次老师提问我，我心就跳得很厉害，两颊发红，唉，我真没用 　　学生丙：“我小学在老家读书，小学没有学过英语，来到这儿上初一，发现班里大部分同学小学就已经开始学英语，而且学得都不错，第一节上课，我就听不懂，每次考试都要挂红灯。唉，现在我最怕的就是英语课，它害得我茶饭不香，常常垂头丧气的。”
师：请同学们帮帮他们吧！　　（学生交流讨论后，举手发言。）
师：通过这节课的学习，你有哪些收获？
（学生举手发言）　　?四：主题延伸： 　　师：通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。??“天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。”让我们共同唱起《阳光总在风雨后》这首歌曲，让阳光永远照耀着我们的心灵，让歌声与微笑永远伴随着我们，愉快地去迎接新的生活。 　　

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