资源简介

心理辅导教案2
●情绪五彩带
学 校 杭州铁路中学 执教老师 何惠娟
课 题 情绪五彩带
执教时间 2005．11 执教班级 初一(5)班
前期调查(学生现状与需求)现在的孩子多为独生子女，饭来张口，衣来伸手，父母爷爷奶奶外公外婆聚焦一个孩子，得到了太多的关爱，养成了以自我为中心的个性，稍不如意就生气，乱发脾气，不了解自己的情绪世界，也无法控制自己的情绪。针对这种情况，让学生了解自己的情绪特点，懂得释放消极情绪，学会主动把握情绪，作为开展本次的心理辅导活动课的主题。
活动目标认识并了解中学生情绪的特点；了解自己的情绪特点；让学生懂得情绪对我们学习和生活的意义，懂得释放消极情绪；学会主动把握情绪。
活动准备多媒体课件、白纸、剪刀、彩色笔
活动过程全班讨论：什么是“情绪”设置情景：过生日那天，同学来你家表示祝贺，有的还送来了贺卡和小纪念品。但你最好的朋友没有给你带礼物，只是在一旁微笑。19：00了，那位朋友打开录音机，里面送来了他为你祝贺生日而点的歌曲（这首曲子是你平时最喜欢的）全班讨论：整个过程，你会有怎样的心理感受？教师小结：情绪构成了我们生活很重要的一部分。人没有情绪，如同没有影子一样。那么，情绪对我们的生活和学习到底有什么影响？体验情绪：多彩的情绪 小组比赛：每组派两名同学合作，其中一名同学将拿到的小纸片上的情绪表演出来，让另一名同学猜，哪一组猜得快，就算获胜。表演的过程中不能用语言，否则算犯规。参考词汇：悲伤、厌恶、气愤、惊奇、害羞、害怕、高兴、烦闷、骄傲、忧郁 情绪是生命的指挥棒。为此，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，我们都要去认识它、接受它、调控它。面对生活中的某一情景，每个人的情绪可能是不一样的。我们要尊重并接受他人的情绪。故事讨论：我的情绪世界要求学生以任意3种情绪为基础，讲述一个自己曾体验到这3种情绪的一段经历。分组交流后，全班交流教师小结：进入青少年时期，我们的情绪世界变得十分丰富，不仅仅是喜、怒、哀、乐、惧；且喜有愉快、快乐、兴奋、狂喜之分；哀有忧愁、苦闷、沮丧、绝望之分……而且，中学生情绪起伏较大，易从一个极端跳到另一个极端。情绪表现极为强烈，且转化迅速，使我们原来就充满热情的情绪活动，显得更丰富生动、不易控制。小品表演：“他落入了情绪的深渊”1．学生小品表演 内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自言自语：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。” 旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……2．学生讨论，教师整理事 情想 法情 绪行 为数学测验成绩比上次下降了10分成绩不可以下降。难过、伤心。上课没精神。是我太笨了。悲观、自责。作业马虎，拖拉。同学都幸灾不祸。讨厌、恼怒。不理同学，尖刻。老师对我没好感。害怕、紧张。躲避老师。父母会对我失望。内疚、不安。不敢告诉父母。3．归纳： 这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。4．启发：同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？ 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢？五、教师介绍调节情绪常用的方法 1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。 2、转移回避：听音乐，做别的事。 3、合理宣泄：打枕头，写日记，找人倾诉。 4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。” 5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。 6、理解宽容：“他这是为了我好。” 7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。 8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。” 9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。” 10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。上面的小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢？消极情绪和不良行为会发生什么转变？事 情想 法情 绪行 为数学测验成绩比上次下降了10分成绩总会有升有降自 信和愉 快上课专心听我还有潜力没发挥作业主动，认真同学们没有恶意尊重同学老师是公平的主动问老师问题父母还是爱我的主动与父母沟通六、掌握适合自己的情绪调节方法 （1）提问：根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法？ （2）在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。七、小结 通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。”（[日]三浦绫子）让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。 放音乐：“幸福拍手歌”八、教学后记本节心理辅导活动课十分及时有效地解决学生目前中不了解情绪，情绪泛滥的情况，学生了解了自己的情绪特点，懂得如何释放消极情绪，学会主动把握情绪，成就自己美好的人生。课堂上学生积极参与，分享感受，体会很多，收获颇丰。教学效果好。

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