资源简介

如何克服自卑心理
泉港第五中学 黄聿梅
设计理念：
自卑心理是指一种对自己的能力及品质的评价偏低，而产生的不如别人的自我意识。心理学家们认为，自卑心理在个体的心理发展中有着举足轻重的作用，造成自卑心理的原因有多种，例如：性格的差异、身材相貌、家庭环境、智力水平、单亲家庭，成功与失败的体会等。一个人如果长期被过重的自卑心理所笼罩、支配，就会失去自信，影响自身潜能的发挥，经常处于郁郁寡欢之中，一遇到竞争就甘拜下风，不战而退，失去应有的勇气，使许多成功的机会失之交臂。通过本课学习，使学生了解什么叫自卑心理，自卑心理的产生原因与具体表现，以及如何克服自卑心理，树立自信心，使自己的身心得到健康发展。
教学目标：
1、认识到自己存在不自信因素
2、寻找自己自卑心理的根源
3、远离自卑，树立自信
教学重点：学会克服自卑心理的几种方法
教学难点：运用克服自卑心理的方法，提高自信心
教学方式：1、讲述与讨论
2、角色扮演
教学准备：收录机、投影
教学对象：高一学生
课时安排：一课时
教学过程：创设情景，引入课题，案例
1、（投影画外音）凌××是某中学高中学生。在学校里，同学和老师都认为她是一个品学兼优的好学生，而她总是觉得自己不如别人，长相不如别人，体育不如别人，文艺不如别人。唯一的优点就是学习成绩好，但她也觉得这是自己”死用功”得来的，随时都会有下降的可能。因此，上课从不发言集体活动从不出头露脸，怕出洋相，怕别人笑话。有时看见其他女同学活泼可爱、充满朝气的样子，她非常羡慕，甚至嫉妒，因而更觉得自己低人一等。她把自己的内心世界封闭起来，常常闷闷不乐，独自发呆，同学们都觉得她冷淡孤僻，渐渐便很少和她交往。高三时，虽然她的学习成绩依然很好，但她却越来越对自己失去信心，甚至一度产生弃考的念头。后来在老师家长的劝说、帮助下，才勉强填了一个很低的志愿。结果她以很高的分数轻松过关。但本来完全可以在重点大学深造的她，却在心理留下一个终生的遗憾。
2、学生发表意见，看完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象？
对比自己。你也有过这种不如别人的想法吗？具体表现怎样？结果如何？(让学生讨论，现身说法。)
3、小结，引出自卑的概念
(一)自卑：一种对自己的能力和品质评价过低而产生的消极心理活动。一个人如果长期被过重的自卑心理所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。那么，如何克服自卑心理，增强自信心呢？
（二）如何克服自卑心理
1、自卑心理有哪些具体表现？（投影）：把刚才学生的讨论发言归纳总结如下
(1)、自惭形秽，总觉得自己不如别人。
(2)、自暴自弃，悲观失望。
(3)、自我埋没，缺乏信心。
2、自卑心理产生的原因（投影）：
(1)、自身条件的缺陷。
(2)、好胜心受到挫折。
(3)、自尊心得不到满足。
(4)、有得的环境发生变化。
(5)、人际关系淡漠、紧张。
3、有了自卑心理会使人变得怎样？你喜欢这种人吗？为什么？
（学生讨论，归纳如下）：孤僻、忧郁、悲观、多疑，性格古怪，与同学格格不入，不合群。
4、如何克服自卑心理
（1）正确的评价自己：全面的认识自己，发现自己的优势
情境一、评价自己，说出自己的优点、缺点。
（2）正确的表现自己：以已之短比人之长，越比越泄气；以已之长比人之短，越比越有信心。
情境二、表现自我--最拿手的------
（3）正确的暗示自己：自我激励，勇敢暗示自己："我能行"、"别人能干的事我也能干"、"有事者，事竟成"、"事在人为"、"坚持就是胜利"等，增加自己战胜困难与挫折的力量。多用肯定的语气。
例：（角色扮演）有两个水果商都做西瓜生意，客人来了问A老板：你的西瓜到底甜不甜？A老板用暧昧不明的语气回答说：大概很甜吧！客人听了年头就走。另外有客人到B老板那里买西瓜，同样问西瓜甜不甜，B老板肯定的说：我的西瓜一定甜，如果我的西瓜不甜，哪里还能买到甜西瓜呢？奇怪的很，他的西瓜很快就卖完了。
（4）正确的补偿自己：扬已之长，补已之短
如个子矮小，长相不好等，可从别的方面来补偿。
例：拿破仑个子很矮，然而他并不自卑，竟然做了法兰西的统帅，取得了辉煌的历史成就。身残志坚的张海迪，坐在轮椅上，却大步地在事业高峰上奔走，写了几百万字书，为残疾人、为全国青年树立了榜样。
总之，克服自卑心理的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把自卑心理转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中成为一个强者。

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