资源简介

“疫”起防疫为心赋能

应对疫情心理辅导活动课程教学设计

[活动背景]

一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情打破了寒假的平静，始料未及，却又避无可避，这是一场没有人能够置身事外的挑战。面对突如其来的疫情，如何自我保护，并安抚自己的内心，在普遍的恐慌中如何活在当下，为所当为，如何从心理上适应当下并为心理赋能，是开学初小学生生亟待解决的心理课题。

[活动目标]

1、引导学生能够理智面对疫情，以积极心态适应当下，为所当为;
通过学习心理技术:蝴蝶拍，可以帮助学生缓解焦虑、恐惧等情绪，提升心理复原力:

3、引导学生学会对自己的内心对话，为心理赋能。

[活动方法]

心理自测、心理视频、

[活动过程]

一、暖身活动(5分钟)

——桌边伸展操(跟做)内容见PPT

师:一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情打破了春节的平静，始料未及，却又避无可避，这是一场没有人能够置身事外的挑战。面对疫情，钟南山院士呼吁，解决疫情最快、成本最低的方式就是全中国人民在家隔离两周，这样对全国经济影响最小，对生命健康最有利。一言以蔽之:?宅在家里。

二、导入活动

——视频:?我们为什么要隔离?2

1、微视频:《隔离的意义》(15秒)

2、链接:《计算机仿真程序告诉你为什么现在不能出门》(5分钟)

师:疫情面前，隔离，是对生命的敬畏，是对自己做好的保护，是对别人最大的负责，是对社会的贡献。

隔离是必须的，但也是让人难受的。隔离，但隔不断我们的爱，禁足，却禁不住我们的心。宅，-开始让我们窃喜，随着“被宅”时间的与日俱增，焦虑烦躁等不良情绪也接踵而来，让我们来拜访一下自己的内心，你的心情现在好吗?

三、主题活动

1、活动一:评估你的心情指数

设计意图:对主观感受(焦虑、恐惧、担心等)进行量化评估，可以帮助我们从情绪的漩涡中跳脱出来，了解到自己情绪变化的具体情况。通过及时的评估，将看不见摸不着的主观感受“显形”，避免“弥漫的焦虑感”带来的困扰。

操作方法:

(1)如果用一个词来表达你的心情，你会选什么词语?请学生在纸上写下自己最近的心情。

第一步:首先，我们来进行自由联想:以“新型冠状病毒肺炎疫情”发散思维，想到什么就写什么?词语，句式均可。

第二步:请划去所有负性、消极的字眼和词语，保留正向、积极的字眼和词语。

第三步:现场分享:请学生列举你所能想到的正向意义。如:?
了解了防疫有关的知识:

(2)养成了科学的卫生习惯:

(3)陪伴父母，真心交流:

(4)学做美食，拓展技能:

(5)终于有时间做一件自己以前一直想做而没有时间做的事情;
整理琐碎，来次断舍离:

(7)提升了自主学习能力:

(8)改变了学习方式，学会了借助网络资源学习:
在家也能运动，提高免疫力等等。

感谢大家的分享，带着刚才积极的想法，我们来安抚下自己的内心。

3.活动三:学《蝴蝶拍》安抚自己的心?(5分钟)

师:在我们今天的心理课堂，我们还邀请了一位心理专家来做客，让我们来视频连线。请大家跟随心理专家一起做。

链接:马向真教授视频《蝴蝶拍》。

这次疫情，相当于给整个中国社会，踩了一次急刹车，让我们停下了奔忙的脚步，给每个人足够的时间沉思，给每个人足够的时间回望。(PPT显示:要停下疾驰的脚步，等一下我们的灵魂，)
活动四:静思冥想，与生命对话

在以色列，有一个安息日，这一天最大特点是不能工作，商店、饭店、娱乐场所大都关门谢客，公交车也停运，人们在家中静心析祷、反思，严禁走亲访友、外出旅游和参加其他社会活动。唯独有一件事是特许的，那就是读书。

在巴厘岛，每年的新年叫做寂息节。所有人都静静地待在家中不允许出门，不得点灯，不得烧火，大家基本都会清食冥想，审视自己这一年的不足与成长。在那里，新年是与自己待在一起的一天。病毒疫情在春节前的突然爆发，以特殊的方式，让全民族静下来，这是一个国家开始进入深度思维的启示。此刻，我们也拜访自己的心，与自己做一次对谈。

每个人都请仔仔细细的看看自己的人生，审视自己的生活方式，审视自己的饮食习惯，审视自己对万物生命的态度。

绘制我的“生命线”

操作方法:
(1)?画一条线段，起点的位置标上0，终点的位置写上你的死亡年龄。然后找到此时此刻的点，画条竖线，将活动用纸分成四部分。
(2)在第一栏里写上“我的生命愿望"。
(3)在第二栏写上:“假如我不幸感染了疫情，我的生命定格于此，我一直想做而未能做的事有哪些?”
(4)在第三栏书写:此刻，我们都很健康，面身处疫区的人们比我们更艰难，我们的国家扛起了巨大的灾难，此刻我们能做的就是活在当下，为所当为。请写下当下我打算立即要做的事有哪些?
(5)在第四栏书写:我承诺:“夫国难维已至此，然吾人决不可自坏其心理上之长城:大局虽不可知，然而吾人自己之职责，决不可放弃。”否极泰来，做自强不息中国人!?2020，我们一定能赢!

履行社会责任，守护生命健康，相信我们一定能够战胜疫情，拥抱春天!

四、结束活动

播放视频歌曲:《坚信爱会赢)?MV.

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