资源简介

如何面对心理压力
1教学目标
1.感受心理压力;知道心理压力来自哪里;初步了解缓解心理压力的方法。
2.知道用积极的心态去面对心理压力。
3.了解一些基本的学习方法:比如模拟表演,情境体验、问卷调查、交流等,
4.培养学生合作的能力。
2学情分析
六年级是小学阶段的最后也是最高年级,这一阶段的学生较小学低、中段的学生来讲,无论是心理还是生理都比较稳定。随着年纪的递增,青春期的悄然而至,以及即将到来的人生第一次升学考试,由于学习或成绩、家庭原因、同学之间或者社会其他方面的原因,孩子或多或少都会有一些心理压力。根据这一阶段的孩子具有独特的心理特点,相应的会出现一定的心理问题,如逃学与厌学问题;逆反问题;嫉妒、猜忌心理问题;闹事、逞强等诸多问题,而这些问题又会影响学生的健康成长。孩子们需要正确的面对心理压力,并初步学会一些简单的释放心理压力的方法。
3重点难点
重点:感受心理压力;初步了解消除心理压力的方法。
难点::感受心理压力。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】一、 感受心理压力：
1、情境体验。
师:同学们,今天我们要进行一次随堂测试,请大家闭上眼,(白板2:展示数据,先用添加闹钟,再幕布遮盖,)一会儿我会出示一组数据。请你记住这些数据,30秒之后,请人背诵。(白板 :再右拉屏幕,) 30s计时开始。(白板2:计时开始)
时间到,谁来背一背?(环视教室一周。)请你来背一背。
生:1415926535??? 8979323846? …… (背不完整)
师:你现在心里有什么感受?
生:有些紧张,
师:再请人来说一说。(找面色比较紧张的人来说。)你现在的感受是什么?
生:我也紧张。
师:你们呢?(嗯)我们就用这个表情来代表你们的感受吧!(白板2:将紧张的表情放到向日葵娃娃的脸上)
师:如果我们感受到紧张、焦虑与挫败,那么说明因为某些事情导致了我们心理压力的产生。(板书:心理压力)。就像刚才,一个小小的测试,就给我们带来了心理压力。这实际上是对心理压力的一种情景体验。(板书:情景体验)
(放轻松语调,表情)
活动2【测试】2、图片测试
现在我们来看一组图片,玩一个心理小游戏。(白板3:图片先一张一张的出示,问学生)你看见的是静止的还是动态的图片。(师边说边演示“静止”和“动态”的动作。4张出示完毕之后,再(白板4:)4张出现在一张幻灯片上,教师进行简单的解说。)
看来同学们或多或少都有些心理压力。心理压力常常会导致心理问题和行为问题的产生。据调查显示,城市在校学生中,小学生有心理和行为问题的人占13.4%,中学生占15.2%。你有没有感受到心理压力呢?(补充板书:感受)
活动3【活动】3、调查统计
师:对自己的心理压力常常用测试的方法。(白板5:调查你的心理压力)请完成要求的前两项。(板书:调查统计)(2分钟时间)
师:(白板6:屏幕展示“全班统计表”)
请各组依次组长汇报你们组的情况。(师:根据生的汇报,在白板上书写完成全班统计表)
师:经过刚才的调查统计,你们发现了什么?
生:我们发现心理压力是普遍存在的,困扰我们班同学最多的是“来自学习和考试的压力” (白板圏出“来自学习和考试的压力”), 其次还有“来自家庭的压力” 、 “来自老师的压力” 、以及“来自同学的压力”。
活动4【活动】4、情景体验
既然“来自学习和考试的压力”最大,那么我们就以这种压力为例,用模拟表演的方式来增强我们对心理压力的体验。(白板7:《模拟表演 考砸以后……》),浏览这个小品的主要内容。(板书:模拟表演)(半分钟后)你认为我们表演时,需要注意什么?
生:……
师:大家的建议都不错。我们着重注意以下几点。(白板8:模拟表演 要求? 生自己看要求)师提醒 特别注意3、4点,因为态度决定一切。)
哪一组愿意上来展示?
大家掌声有请。(白板9:《考砸以后……》图片。生开始表演之后,白板3分钟计时开始)3分钟计时开始。
表演结束:
师:你们表演得太好了。请大家给他们热烈的掌声。哪位同学想对他们的表演给予评价?
生1:我觉得他们的表情,动作都很到位,分工也很合理。
生2:我可以问主角几个问题吗?(主角留在在台上,其他人下。)
主角:可以。
生2:第一个问题:老师发试卷时,你的心情怎样?
生:紧张
生2:你认为你受到了哪方面的压力?
生:老师(师:白板上,板书“老师”)
师:面对这样的压力,你有怎样的感受,选一个最能表达你内心感受的表情贴上;
生:(白板上选“紧张”表情拖动摆放。)
师:(转向观众)平时,发试卷时,你们会紧张吗?
第二个问题:
生2:当你看到成绩的时候,感觉怎样?
生:失望、内疚、难过(白板上选“失望、内疚、难过”表情拖动摆放。)(生:白板上,板书“学习成绩”)
生2:你又感受到了哪方面的压力?
生:学习成绩,
第三个问题:
生2:面对同学们的嘲笑,你有什么感受?
生:愤怒、自卑、生气(白板上选“愤怒、自卑、生气”表情拖动摆放。)
生2:你认为你受到了哪方面的压力?
生:(生:白板上,板书“同学”)
师:如果换做是你们,你们会有怎样的感受?
生:……
师:所以呀,同学们,咱们真不应该给考得不好的同学增加心理压力。
生2:最后一个问题:面对父母的指责,你又有什么样的感受?
生:难过(白板上选“难过”表情拖动摆放。)
生2:你认为你受到了哪方面的压力?
生:父母、社会(白板上,板书“父母、其他”)
生2:谢谢你的合作。
师:刚才演员的答记者问真的很精彩,充分地表达出了同学们面对各种压力时的复杂的内心感受;小记者的提问也简单明了,丝丝紧扣。两个小组各得两个笑脸(白板上,给对应小组贴笑脸)。刚才这位同学评价很到位,奖励1个笑脸。某组听得很认真,也奖励一个笑脸。
活动5【活动】二、释放心理压力
1、自主交流
(边说边指板书)只是带试卷回家这样平常的一件小事,让我们感受到了来自考试、自己、同学等方面的心理压力,体会到了紧张、内疚等。然而,从刚才调查问卷的结果可知,同学们的压力远远不止这些。接下来咱们进入自主交流时间(板书:自主交流),选择你喜欢的方式说一说:你还感受到来自哪方面的压力?面对这样的压力,你有怎样的感受?你又是如何释放这些压力的? 开始。(补充板书:释放)
(关注每一组中不讲话的,沉闷的学生。
若有人哭了,师走到其跟前,拍拍肩膀:孩子,没关系,其实人人都有心理压力,当面对心理压力时,我们要正确的面对,并想办法释放压力。)
2、集体反馈。
师:谁愿意来与大家交流交流?
生:……
3、独立自学。
师:刚才同学们分享了自己消除心理压力的方法。请翻开课本16页,自学专家对消除心理压力的建议。(白板10:展示课本16页,专家对消除心理压力的建议。)
4、(白板动作面板:你还可以这样做。)
5、课堂延伸
? 面对一般的心理压力,我们可以采用以上的方法来释放。但是,如果心理压力比较大,或者已经造成心理问题了,那就得求助于专业的心理咨询师。他们运用心理学的方法,帮忙大家寻求摆脱困境、解决问题方法,以便恢复心理平衡、增进身心健康。
活动6【活动】三、课时小结
1、这节课,我们通过情境体验,自我测试、调查统计、模拟表演,自主交流等活动,感受了心理压力,(手指像黑板上的板书)并初步了解了释放心理压力的方法。通过这些方法的使用,你的心情好些了没有?
(1)生:好些了。
师:心情好了,表情该是怎样的?
生:高兴、轻松
师:(白板上:将“紧张”换成 “高兴” 的表情。)那这些感受就会离我们……?
生:远去。(师:白板上:将不好的表情,移离身体。)
(2)生:没好。
师:没关系,并不是所有压力都能立刻被消除,很多压力的消除都需要一定的过程。
2、你有什么收获?你还有什么疑问吗?
3、看评价栏,哪组的压力最大?
??? 我们要化压力为动力,争取下次取得更好的成绩。
4、每个人或多或少都有心理压力,所以,心理压力并不可怕,我们只要以正确的心态去面对它,并想办法消除它,就能做回开开心心的自己。最后祝大家都天天开心!

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