资源简介

如何面对心理压力
教学目标：
知识目标：
正确的认识你有心理压力吗？压力来自哪里？如何克服心理压力？?
能力目标：
能够全面、客观的认识心理压力，以及如何克服或者缓解心理压力。
情感态度价值观：
正确对待心理压力，以积极的心态和行为面对心理压力以及如何增强自信的方法。?教学重点：
如何面对心理压力以及增强自信的方法。
教学难点：
在实际生活中如何面对心理压力，学会用正确的方法面对心理压力。?
教学过程：
导入新课：
同学们，我们常常提到健康的时候都会想到身体健康，但是实际生活中我们还有一种健康，那就是心理健康。据不完全统计，现在随着社会的发展，越来越多的人都有心理健康问题，其中，心理压力过大就会导致心理健康问题，今天我们就来学习《如何面对心理压力》。
活动一：你有心理压力吗？
首先请大家看一个报道，请大家齐读一遍，然后教师引导学生思考并回答：
1.你有心理压力吗？
2.观看由三个同学临时准备的小品《带着不及格的试卷回家》。
3.请同学们谈谈对这个小品的感受？
教师总结：
生活中总会有压力的存在，因此而产生一些心理、生理方面的反应，是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对，不必担心，更不必害怕。
活动二：心理压力来自哪里？
请三个以上的学生回答并进行总结：
1.学习压力对我们既有积极的一面，又有消极的一面。过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率；但没有压力，既可能让我们学习轻松，又可能使我们失去动力，停止不前。
2.学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。?
过渡：
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。当面临的考试很重要，或者考试难度过大；当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力；仅仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。?
活动三：如何面对心理压力？????
1.将调查任务课前布置给学生，要求学生调查几位学生、老师、家长，请他们谈一谈对考试的看法。
2.在全班进行交流。
3.教师将大家对考试的看法进行分析、总结，帮助学生形成积极的应对方法。??
活动四：如何缓解或减轻心理压力？
1.老师提出缓解压力的两种方法：转移法 宣泄法
2.学生总结缓解压力的方法。
3.学生观看缓解压力的一些有趣图片，目的是帮助学生掌握一些增强减压的具体方法。
4.减压游戏：做相反的事情
5.增强自信的实验：观察小白鼠在水中的存活时间，得出什么结论？6.课堂小结：在成长的过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验，让我们给正在经历学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话，祝愿他们在今后的学习中取得优异的成绩。
7.结束语。
板书设计：????
如何面对心理压力？
你有心理压力吗？
心理压力来自哪里？
3.如何面对心理压力？

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