资源简介

七年级下4.2《情绪的管理》导读案
学习目标：
1、认识情绪表达的作用和意义。
2、掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪和帮助他人改善情绪。
3、体会情绪表达对人际关系的影响，善于激发正面的情绪感受。
导入新课



“踢猫效应”说明了什么？
? ? ??人与人之间的情绪会互相感染。?

一、情绪表达

自主探究



思考：1、为什么要以恰当方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

2、如何以恰当方式表达情绪？
①要照顾周围人的感受。
②不能违背道德，不违法，不能损害他人和集体的合法权益。



? ? ? ??持续的处于负面情绪状态，可能会危害我们的身心健康。



二、情绪调节


1、为什么要调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。（调节情绪的作用）


2、调节情绪的方法：?① 改变认知评价


? ? ②?转移注意

③合理宣泄

④放松训练

拓展内容


3、 如何安慰他人？
①为他做些体贴的事；
②做一个耐心的听众；
③设身处地，向他表示理解；
④帮助他转移注意。
课堂总结：
? ? ? ?本节课我们认识到在人际交往中人与人之间的情绪会互相感染，所以我们要了解自己的情绪并以恰当的方式表达，正确看待负面情绪的作用，掌握一些合理调节情绪的方法，并能够运用这些方法帮助他人改善情绪。

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