资源简介 (共54张PPT)复习回顾0201030405人的情绪有哪些类型？影响情绪变化的因素有哪些？情绪的作用有哪些？人的情绪具有什么特点？怎样正确面对青春期的情绪？七年级道德与法治下册4.2情绪的管理第四课揭开情绪的面纱情景再现人在愤怒时，因愤怒而失去理智，往往容易做出让自己后悔的事情，由此可以看出，管理情绪是非常重要的。如何管理和调适自己的情绪呢？让我们一起来学习第四课第二节《情绪的管理》。2020年2月8日，福建厦门周某因疫情防控工作人员调试电子体温计时间过长不耐烦而发生争吵。周某纠集吴某、谭某等人持木棍殴打、用刀威胁工作人员。厦门思明区法院以寻衅滋事罪分别判处周某、吴某、谭某1年1个月、1年不等有期徒刑。事件给我们什么启示？学习目标为什么要表达情绪？人际交往中，怎样表达情绪？如何正确对待自己的各种情绪？调节情绪，让情绪在哪些方面发生变化?调节情绪的方法？运用和掌握情绪调节方法有什么作用？010203nullB为什么要调节情绪？（P40）C调节情绪的基本方法？（P40）D掌握调节情绪的方法有什么作用？（P40-41）A为什么要学会表达情绪？如何表达情绪？（P39）在课本中找出下列问题的答案，并用铅笔勾画下来（5分钟）E怎样管理愤怒？（P40-41）课堂预习踢猫效应探究一：情绪表达撒气“食物链”这点事情都做不好？为什么不早点回来？死猫，滚远点。踢猫效应是指人的不满情绪和糟糕心情，一般会对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，依次传递，无处发泄的最弱小的那个事物，最终成为受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。为什么受伤的总是我?启示：情绪会相互感染笑的传递①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。请你来辨析：有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？1、为什么要以恰当方式表达情绪？美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动…在生活中,许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如,练习武术时的喝喊声,不仅能恐吓对手,更重要的是有助于增强自信心,因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。情绪感染合理表达情景在线爸妈吵的好凶！我好害怕、好难过、好伤心！你觉得小丽这人怎样？她脾气不好，爱骂人，我不爱跟她玩。思考：以上情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？身心健康人际交往②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1、为什么要以恰当方式表达情绪？情境一小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二2020年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。小王和某女子表达情绪的方法是否合适？为什么？没有照顾到他人的感受违反了道德准则和法律规范情景在线在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2、情绪表达的要求？以恰当的方式：?学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；?表达情绪时要照顾他人的感受；?不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。知识点1、为什么要以恰当的方式表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。P39知识点2、怎样以恰当的方式表达情绪？在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。P39知识笔记探究二：情绪调节1.我们要学会正确对待自己的各种情绪感受P40①该喜则喜人生路漫漫有喜也有悲该悲则悲保持积极的心态享受喜悦和快乐.让我们的青春生活更加美好①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。积极乐观面对疫情，开心治疗，病情才快康复，方能尽早出院，过上正常的生活。武汉方舱医院新冠肺炎患者1、为什么要学会调节情绪？苦中作乐②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。非洲草原上有一种吸血编蝠，常叮在野马的腿上吸血。不管野马怎样愤怒，蝙蝠总可以从容地吸饱离开，不少野马因此暴怒和狂奔致死。实际上，蝙蝠吸食的血量很少，不至于导致野马死亡。人们把这种为芝麻小事大动肝火，以致因为别人的过失而伤害自己的现象称为“野马结局”。1、为什么要学会调节情绪？方舱医院收治的都是新冠肺炎病人，处在这样的环境中难免会造成巨大的心理压力，通过跳舞能一定程度上缓解恐惧所带来的压力。武汉方舱医院新冠肺炎患者2、运用和掌握情绪调节方法有什么作用？①学会合理调节情绪，有助于我们更好的适应环境。2、运用和掌握情绪调节方法有什么作用？武汉方舱医院的护士和病人共舞，调节心态，积极乐观的场景，也可以打消关心病人和护士的同学、家人对他们的担心。②运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。知识点3、为什么要调节情绪（影响）？①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。合理调节情绪的方法？知识笔记避免踢猫效应改变认知评价★调节情绪的方法转移注意合理宣泄放松训练3、如何调节情绪？①改变认知评价。（即改变以前对事物的看法或换个角度想问题）最近蒋老师经常罚我，我很生气，但转念一想，老师都是为了我们好，我在某些方面确实做得不够好。自从进入初中后，老妈对我更加严格，我很不适应甚至会发脾气，冷静后想想，他们是对我的关心，可能担心我变坏。3、如何调节情绪？一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴还是坚持它固执的脾气，它的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面，怎么也不肯往前挪动脚步。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它，那样只会让情况更加严重。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续往老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！读故事明哲理转移注意②转移注意。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影······3、如何调节情绪？疫情期间，网友们在通过什么方式缓解无聊、烦闷的情绪？②转移注意。③合理宣泄。合理宣泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，可以防止不良情绪对人体的危害。如：跑步、哭诉、站在山顶呐喊……不合理的宣泄法：酗酒、抽烟、狂吃、狂睡、通宵打游戏。3、如何调节情绪？警惕不合理的宣泄不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。酗酒酗烟打架暴饮暴食④放松训练。闭上眼睛，深呼吸……再深呼吸…回想、慢慢回想自己最开心的一件事情……微笑，继续微笑……3、如何调节情绪？3、如何调节情绪？判断一下，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？—被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。—比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。—唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！—最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！转移注意放松训练改变认知评价合理宣泄负面情绪管理的具体方法P40“方法与技能”12345与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式写一封信寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式4、愤怒管理愤怒情绪的管理方法(1)与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做什么。(2)自我提醒。提醒自己，避免情绪失控。(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式在不对人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。(5)写一封信。通过书信的放松把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。方法技能方法技能如何安慰他人可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。有时我们安慰悲伤的人会自然地说：“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他：“我能理解你的心情。”（1）为他做些体贴的事（2）做一个耐心的听众（3）设身处地，向他表示理解（4）帮助他转移注意可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。如何安慰他人P41方法与技能1为他做些事体贴2做一个听众耐心3设身处地，向他表示理解4帮助他转移注意方法技能知识点4、合理调节情绪的方法有哪些?①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练P40知识点5、合理调节情绪有何意义？①对自己：这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人②对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。P40-41知识笔记小红在这次疫情期间失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小红却又束手无策。请你帮小雪想想办法？(心理医疗队）耐心地听她倾诉。设身处地，表示理解。（共情）帮她转移注意。为她做些体贴的事。做法能力提升：出谋划策如何正确对待自己的情绪感受P40①01该喜则喜，该悲则悲02保持积极的心态03适度的负面情绪2、如何正确对待自己的各种情绪？【重点】P40①保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。02课后作业1、情绪的表达有什么影响？（为什么要以恰当的方式表达情绪？）【重点】P39①人与人之间的情绪会相互感染；②情绪的表达不仅关乎健康，也关乎人际交往013、运用和掌握情绪调节方法有什么作用①有助于我们更好的调节情绪，做情绪的主人。②帮助同学和家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心态。034、调节情绪的方法①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练青绪的管理情绪表达1.为什么要合理表达情绪？2.我们该如何合理表达情绪？情绪调节3.为什么要调节情绪?4.合理调节情绪的方法5.合理调节情绪的意义？课堂小结课堂练习1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（?????）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A、①②B、③④C、②④D、①③C课堂练习2.你情绪很好的时候，人际关系会变得很好，你情绪不好的时候，会影响你的人际关系。情绪会造成生活中的很多改变。这告诉我们（ ）①情绪往往对人产生消极影响②情绪具有感染性③我们要用合理的方式、在合适的场合表达情绪④情绪表达关乎人际交往A.①②③B.②③④C.①③④.①②④B课堂练习3.在我们成长的过程中，控制情绪非常重要。下列选项能体现控制情绪的是（ ）A.佳佳这段时间很不开心，在回家路上，他把路灯砸坏了B.语文课上，小思看到自己的低分卷时很难过，号啕大哭起来C.小奇在图书馆里面学习，这时朋友发视频通话过来，他就大声地和朋友开心聊起来了D.小薇在食堂排队吃饭时，有同学来插队，她虽然生气，但还是选择报告给值日老师D课堂练习4.考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是（ ）A.合理宣泄B.改变认知评价C.转移注意D.放松训练D5.当自己情绪不好时，到室外走一走，到风景优美的地方玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。这种调节情绪的方法是（ ）A.合理宣泄B.自我暗示C.转移注意D.换位思考C课堂练习6、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()A.转移注意B.改变认知评价?C.合理宣泄???D.放松训练C课堂练习7、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲,不受压抑③在人际交往中,我们需要了解自己的情猪,接受它们,并学会以恰的方式表达出来。④要学会正确对待自己的各种情绪感受保持积极的心态,受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④C课堂练习8、2019年7月11日，因情感纠纷，葛某在楼上扔下一把菜刀、两把尖刀，万幸的是没有伤及无辜。因涉嫌以危险方法危害公共安全罪，葛某被当地警方依法刑事拘留。“天降三把刀”事件警示我们（ ）①要采取合法途径宣泄不良情绪②要增强尊法学法守法用法意识③要科学立法，公正司法④构建有序的社会需要厉行法治A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④国家D课堂练习9、本是一场轻微交通事故，由“车斗”升级为“人斗”，两名“路怒族”因为自己行为付出惨痛代价。两名“路怒族”被告人因犯故意伤害罪，分别被判处有期徒刑八个月。这启示我们（ ）①要学会合理地调节和表达情绪②情绪影响着我们的观念和行动③负面情绪必然导致违法行为④转移注意力有利于调节情绪A．①②B．①④C．②③D．③④与题干无关不符合题意A课堂练习10、“捏捏族”在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气，专为听声音解气。以此种方式来释放压力、减缓焦虑的“捏捏族”的做法（ ）①值得借鉴，这是积极面对负面情绪的有效方式②没有正确对待个人的情绪感受③表明一个人的表情、声调、姿态所表达的情绪会影响周围的人④不可取，表达情绪要在道德和法律允许的范围内进行A．①④B．②③C．①③D．②④D课堂练习11、进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感觉到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是（）A．放松训练法B．合理宣泄法C．转移注意法D．改变认知评价法A课堂练习12、小琴与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她,“太傲慢了吧!”小琴一下子郁闷了,但转念一想:“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来了。这种调节情绪的方法是( )A.改变认知评价法B.转移注意法C.合理宣泄法D.放松训练法A让我们做情绪的主人你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你能事事顺心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。感谢聆听 展开更多...... 收起↑ 资源列表 4.2 情绪的管理.pptx 天使爱美丽.mp3 屌丝心理学：踢猫效应.mp4 笑的传递-_标清.mp4 苦中作乐！武汉方舱医院里，患者和医护人员齐跳广场舞.mp4 避免踢猫效应.mp4 音乐是岸 - 临安初雨.mp3
资源列表
