资源简介

(共23张PPT)
看完视频，你感受到了什么？
做情绪的主人！不做情绪的奴隶！
第四课
揭开情绪的面纱
七年级道德与法治下册
第一框
情绪的管理
第二单元
做情绪的面纱
1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？
2、为什么要调节自己的情绪？
3、调控情绪有哪些方法?(重点)
学习要点
情绪的表达
你从视频中看出了什么？有何启示？
人与人之间的情绪会相互感染。
语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开考场。之后的几天他吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。
这种情绪表达有什么后果？
情绪的表达影响身心健康。
　　九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
　　800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。
为什么子瑜和嘉悦的友谊突然“翻船”？
情绪表达关乎人际交往。
1.情绪的特点（我们为什么要以恰当方式表达情绪？）
人与人之间的情绪会
。情绪的表达不仅与自己的
有关，而且
。
2.在人际交往中如何表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以
表达出来。
相互感染
身心健康
关乎人际交往
恰当的方式
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
——莎士比亚
这句话告诉我们什么道理？
面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？
3、正确看待各种情绪感受（为什么要调节自身情绪？）
◆持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
◆正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
◆适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
4、在日常学习和生活中，你有哪些调节情绪的方法？(调节情绪的方法)
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
改变认知评价法,（比如说：换位思考）
面对同样的问题，从不同的角度去看。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
改变认知评价
美国汽车城底特律，以前许多加油站经常排长队，加油者因等候加油而常常心急火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大大减少。
转移注意
合理宣泄
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
狂睡
狂吃
做瑜伽：生理放松
静坐：心理放松
放松训练
A、同学：竞选班长失利，心里很难过。
改变认知
B、我考试考得不好，有位同学对我说：“你是个笨蛋！”
C
、同学：同学误解我时，感到很委屈。
合理宣泄，放松训练
合理宣泄
D、上学路上出了车祸，在病床上躺了三个月。
E、回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。
改变认知
改变认知（换位思考）
运用调节情绪的方法有什么作用？
①这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
如何安慰他人
打电话、寄卡片、登门看望、帮他跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助
耐心的听他说
承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情
可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
情绪的管理
情绪的表达
情绪的调节
情绪相互感染
学会正确表达情绪
正确看待各种情绪感受
掌握情绪调节的方法
掌握情绪调节方法的作用
1、歌曲《倍儿爽》可中唱词:“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也.就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应
(
)
①培养积极乐观的生活态度
②学会调控情绪言
③掌握排解不良情绪的方法
④只做自己喜欢的事
A.②③④
B.①③④
C.①②④
D.①②③
D
2、
乌鲁木齐-重庆-南京的MU2836航班因两次大雾延误，旅客蔡某情绪激动，将做解释工作的刘某打伤，逃离现场。警方抓获蔡某后，对其处以行政拘留十天并处500元罚款。这给我们的启示是(
)
①违法行为要受到刑罚处罚
②要学会调控自己的情绪
③航班延误，消费者维权是正当的
④树立法治观念，依法维权
A.①②
B.②④
C.①③
D.③④
A
3、在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲非常镇定，心想:力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在比赛中的胜利说明
(
)
①应当用理智力量来控制情绪
②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑
③她运气不错
④她比赛态度不认真
A.②④
B.①③
C.①②
D.③④
C

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