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(共25张PPT)
合理膳食
营养不良和营养过剩都属于营养失调
新闻直击
有关专家指出，近年来中国儿童发育、营养状况有了一定改善，健康水平显著提高。但同时，中国儿童的营养状况正面临着营养不良和营养过剩的“双重挑战”。?
造成营养失调的主要原因是不良的饮食习惯和不合理的饮食结构。
第一：油炸食品
导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。
不能经常吃的食物
第二：腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。
第三：加工肉类食品
含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。
第四：饼干类食品
食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。
第五：汽水可乐类食品
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。
第六：方便面类食品
盐分过高；热量过高，营养价值极低。
第七：罐头类食品
破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
第八：话梅蜜饯类食品
含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。
第九：冷冻甜品类食品
含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
第十：烧烤类食品
含大量致癌物质，导致蛋白质碳化变性。
良好的饮食习惯有哪些？
一日三餐，按时进餐；
不偏食，不挑食，不暴饮暴食；
饭后不宜立即进行剧烈运动；
不吃零食；不盲目节食和减肥；
不吃过冷或者过热的食物；
少吃或不吃垃圾食品。
食物金字塔
要求：以小组为单位设计健康
的食谱并展示。
我会设计
小学生，长身体，饮食天天要合理。
一日三餐需定时，荤素搭配要全面。
不偏食、不挑食，逢年过节不贪吃，
零食饮料要节制，变质食物咱不理。
饭前便后勤洗手，身体健康数第一！
小学生健康饮食儿歌
巩固学习
我倡议：
为了我们能更健康的成长，让我们从现在开始做到：不暴饮暴食，不挑食偏食，合理摄取营养。
我的收获：
通过这节课的学习你有了哪些收获？
健康合理的饮食很重要，
让我们养成良好的饮食习惯，
有一个强壮健康的身体！

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