资源简介

评价自己的健康状况
【学习目标】
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。
【学习重难点】
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
【学习过程】
一、自主学习
1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿、＿＿和＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿。可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿，＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿。
2． 是儿童青少年心理健康的核心。
3． 和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
二、合作探究
活动1：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
评价身体健康的有：
评价心理健康的有：
评价社会适应的有：
活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。
（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？
（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？
（3）你的大部分时间是否都是快乐的？
（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？
（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？
（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？
作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？
【达标检测】
1．下列不是心情不好时的调节方法是（ ）
A．转移和分散注意力 B．向亲人朋友倾诉
C．找个理由安慰自己 D．找人打架宣泄
2．下列不是心理健康的标准是（ ）
A．心情愉快 B．良好的人际关系
C．有自制力 D．妒忌
3．假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（ ）
A．埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B．进行自我安慰，争取下一次获胜
C．闷闷不乐或不再参加此类活动
D．脑海中反复不断地回忆失误的情境
4．青少年心理健康的核心是（ ）
A．良好的情绪 B．反应灵活
C．心情愉快 D．经常自我安慰
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