资源简介

第一单元 做情绪的主人
第一课 七彩情绪
第一站体察情绪
1、情绪可以分为哪两类？
答：情绪有积极和消极之分。
2、情绪的作用表现在那些方面？
答：①、积极情绪具有促进作用，令我们心境开朗和平静，使我们积极面对困难和挫折；
②、消极情绪有破坏作用，会破坏人与人之间的融洽关系，使人情绪低落，缺乏面对困难的意志，影响身体健康；
③、有的情绪具有双重作用。悲伤既能使人心灰意冷，也能激发人的力量。
3、情绪的表达方式有哪些？
答：①、外部表情，包括面部表情、言语表情和体态表情；
②、生理变化；
③、别人对我们言行的反馈。
4、了解各种情绪及其表现有什么意义？
答：①、了解各种情绪及其表现，有助于更好体察自己的情绪，及时调整，改善心情，保持身心健康；
②、了解各种情绪及其表现，有助于了解他人，维护良好的人际关系
5、人的四种基本情绪是什么？
答：喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
第二站 正确解释情绪
1、情绪的产生以及情绪的产生过程？
答：①、情绪是由一定的事件引发的。但事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。
②、人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释，从而引发心理上的变化和反应，产生相应的行为表现，这就是情绪的产生过程。
2、不同的人面对同样的事情，为什么会产生不同情绪？
答：这是由人们的经验、看法、需要、性格、心态等的不同引起的。
3、怎样才能消除消极情绪？
答：①、看问题不要过于绝对。
②、换个想法。
③、合理宣泄、转换注意力、积极的自我暗示、情感升华、换位思考等。
总之，合理解释事件是消除消极情绪的关键
第二课 纾解压力
第一站 了解压力
1、什么是焦虑？焦虑有什么特点？
答：①、焦虑是生活压力导致的一种苦恼的情绪。是一个人预料将会有某种不良后果或模糊的威胁时出现的一种不愉快情绪。
②、焦虑的特点是：紧张、不安、忧虑、烦躁、害怕等。
2、什么是压力？人在压力状态下有哪些表现？
答：①、压力是指那些使人感到紧张的事物或环境刺激，是人的一种身心反应。
②、人在压力状态下的表现：
一是心理方面，精神紧张，难以放松；
二是生理方面，胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等。
3、压力有哪两方面不同性质的作用？
答：①、压力有积极作用。适度压力使人表现更积极，能够激发潜能，提高注意力，是克服困难战胜挫折的动力。
②、压力也有消极作用。压力太小，会使人懒惰成性、不思进取，最终一事无成；过度压力，会影响能力的发挥，使人丧失自主性、自信心，危害身心健康。
第二站 调节压力
1、中学生常见压力的来源有哪些？
答：①、成长压力；
②、学业压力；
③、内心冲突；
④、人际竞争。
2、管理和调节压力的方法有哪些？
答：①、消除不必要的压力源，
②、适应不能消除的压力源；
③、提高自身素质，增强抗压能力；
④、正确评价压力和自己的能力；
⑤、反思自己的性格；
⑥、选择良好的生活方式；
⑦、向他人（老师、家长、同学心理医生）求助等。
第三课 乐观向上
第一站 学会管理情绪
1、如何恰当地处理消极情绪？
答：①、学会接纳自己表现出的消极情绪，不否认，不扩大；
②、倾听自己的情绪和向别人倾诉都是有效的途径。
2、如何合理表达情绪？
答：①、表达情绪时尽量用描述性的话语，对事不对人，不偏不倚；
②、理性表达自己的情绪，既不压抑，也不激化。
总之，表达情绪既要符合道德，又要符合法律的要求。
3、有效调节情绪的方式有哪些？
答：①、转移注意力；
②、积极的心理暗示；
③、升华和转化情绪。
4、如何管理（消极）情绪？
答：①、恰当处理（消极）情绪；
②、合理表达（消极）情绪；
③、有效调节（消极）情绪。
第二站 积极看待事物
1、为什么要保持乐观愉快的心态？
答：保持乐观愉快的心态对身心健康、学业顺利完成，以及将来的学习、生活和工作都有很大的裨益。
因此，我们要有意识地培养和保持乐观愉快的心态。
2、如何才能培养和保持乐观愉快的心态？
答：①、能发现和欣赏美；
②、从积极的角度去考虑事物；
③、全身心投入学习和工作；
④、助人为乐，提升生命价值；
⑤、以奉献社会为自己最大的快乐。
3、乐观者与悲观者有什么区别？
答：①、乐观者总能看到事物美好的一面，把失败看做是可以改变的事情，能转败为胜；
②、悲观者总是看到事物不好的一面，认为失败是必然的，他们对此无能为力。
总之，乐观者和悲观者的思维方式是不同的。乐观者总是从积极的角度思考问题，看到的是希望和收获，而悲观者从消极的角度思考，看到的是失望和付出。
4、积极看待事物的原则是什么？
答：先想想某一特定情况下，失败的代价是什么。
第二单元 让我们真情互动
第四课 学会沟通
第一站 我们需要沟通
1、在生活中我们中学生需要经常沟通的人有哪些？与他们沟通有什么积极作用？
答：①、在生活中我们中学生需要经常沟通的人有父母、老师和同学。
②、与父母沟通，能及时交流彼此的愿望和想法，获得父母的指点和帮助，使我们身心健康成长；
与老师沟通， 能得到老师及时的教诲和启迪，做到教学相长；
与同学沟通，在学习上互相帮助，能促进我们共同成长。
2、交往与沟通对我们青少年有什么积极作用？
答：①、有助于我们形成良好的品格；
②、有助于我们同情心和责任感的形成和发展；
③、有利于促进我们的个性发展；
④、有利于促进符合社会要求的良好行为的形成；
⑤、有利于促进我们运用语言的能力，提高我们的思维能力。
3、什么是人际交流？
答：人际交流是两个或两个以上的人借助于语言符号和非语言符号系统，进行沟通、理解和产生相应行为的过程。
第二站 学会沟通和交往
1、与人交往和沟通的基本要求是什么？
答：①、有诚实和积极的态度；
②、学会交往和沟通的基本技能。
2、如何与父母沟通？
答：①、让父母及时知道我们的情况。
②、经常向父母袒露心扉。
③、关注和关心父母的生活和工作。
④、多帮助父母做一些力所能及的家务。
3、如何与老师沟通？
答：①、尊敬老师，虚心向老师学习，接受老师指导。
②、理解老师，尽可能帮助老师解决困难。
③、正确对待老师的批评，多反思自己的行为。
④、虚心请教于老师，促进教学相长。
⑤、学会换位思考，站在老师的立场考虑问题。
4、如何与同学和伙伴沟通？
答：①、多参加集体活动。
②、团结互助。
③、礼貌谦让。
④、以诚实信任的态度对待同学和伙伴。
第五课 跨越代沟
第一站 感激父母
1、为什么说父母是我们生命的最好守护者？
答：①、父母是我们的精神和感情支撑。
②、父母使我们感受到生命的美好和丰富内容。
③、父母在生活中陪伴我们，分享我们的喜悦和成功，分担我们的烦恼和忧愁。
2、为什么说父母是我们的第一位老师？
答：①、在对父母的学习和模仿中我们不断成长。
②、从父母的爱中，我们懂得了什么是爱，学会了爱别人，学会了分享爱。
③、是父母爱的滋润，使我们的心灵中注满流淌不尽的爱泉。
3、为什么要感激父母？
答：①、父母是我们生命的来源。
②、父母是我们生命最好的守护者。
③、父母是我们的第一位老师。
第二站 孝敬父母
1、什么是代沟？
答：代际之间在生活态度、兴趣爱好等方面存在的差别，即代沟。
2、为什么会出现代沟？
答：①、生活阅历不同。
②、成长的社会背景不同。
③、承担的社会角色不同。
3、代沟有什么表现
答：①、代沟表现为父母与子女两代人之间的差别。
②、代沟还表现为社会生活中青年人与老一代之间的差别。
4、如何正确看待代沟？
答：①、代沟在各个时代、各种社会都存在。
②、代沟传承着文明，实现着进步。
③、对代沟要具体分析。
5、如何才能跨越代沟？
答：①、设身处地多为父母着想，温和善良地对待父母，理解爱惜父母。
②、正确对待父母的批评，学会巧妙避开冲突。
③、最好的办法是保持足够的耐心听完，当需要解释时，应尽量用乖巧的语言先认错，再将事情的原委说明白，求得父母的理解，做善于与父母沟通的好孩子。
6、如何孝敬父母？
答：①、要尊重父母，理解父母。
②、要感恩父母，物质上帮助，精神上慰藉。
③、努力跨越代沟，有效和父母沟通。
第六课 珍视友谊课
第一站 感受友谊
1、什么是友谊？
答：友谊是人们在交往中相互理解、相互信任的基础上，建立起来的亲密情谊。
2、友谊有两个重要特征：
答：①、超物质性。
②、是超功利性。
3、为什么要建立友谊？
答：①、每个人都需要友谊，友谊是人与人之间感情的纽带。
②、友谊是心理健康的重要保证。
③、友谊使我们分享快乐，共同面对困难。
④、友谊使人进步。
第二站 维护友谊
1、交朋友的原则是什么？
答：善交益友、乐交诤友、不交损友。
2、如何选择朋友建立友谊？
答：①、要选择挚友。
②、要结交多种朋友。多交挚友、乐友，慎交玩友。
3、如何维护友谊
答：①、维护友谊要真诚。
②、维护友谊要讲是非原则。
③、维护友谊要宽容。
4、什么是挚友？
答：挚友就是有好的共同志趣即志同道合，对我们一生影响最大的知心朋友。

展开更多......

收起↑