资源简介

《啦啦操基本手位操》教学设计
教学目标：
1、学生能独自做出啦啦操基本手位操的32个动作。
2、通过视频讲解，学生模仿练习，掌握4个8拍的组合创编操。
3、培养学生自主学习的能力和模仿能力，并提高学生的核心力量和心肺功能。
教学重点：啦啦操32个基本手位操
教学难点：动作顺序记清楚，动作正确流畅。
教具准备：PPT
一、课堂常规
1、教师下口令整队，师生问好。
2、激发兴趣：通过回忆之前学习的基本手位动作，并让学生观看手位操的视频来激发学生学习的兴趣。
3、说明本课的教学内容目标及要求。
二、热身运动
1、热身操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）振背运动
（4）体转运动
（5）腰部运动
（6）腹背运动
（7）弓步压腿
（8）侧压腿
（9）手腕、脚腕运动
2、靠墙瑜伽
（1）手扶墙，交替抬脚跟（20次一组，做2组）
（2）靠墙下蹲（后背贴墙，保持20秒，做2组）
（3）身体靠墙，两脚向前一步走，膝盖微曲，腰部手臂后脑勺全部贴紧墙面（保持20秒，做1组）
（4）身体离墙一步距离，俯卧撑（20次一组，做2组）
3、核心力量练习
（1）肘撑???????????????????（2）支撑提膝
（3）屈膝卷腹????????????（4）仰卧交替抬腿
三、啦啦操基本手位操
1）下A??2）上A??3）高V??4）倒V??5）加油
??6）T
???7）短T
??8）W
???9）L
???10）倒L
??11、12）斜线
2
?????????13）侧K
??14）弓箭
??15）小弓箭
??16）短剑??17）侧上冲拳
??18）侧下冲拳
??19）斜下冲拳
??20）斜上冲拳
????21）高冲拳
???22）R
??23）上
M
??24）下M
??25）屈臂X
??26）高X
???27）前X
??28）低X??29）X
??30）上H
????31）小H
??32）下H
1、示范讲解基本手位动作
2、自己模仿练习，听教师口令练习
3、跟音乐和视频自主练习
四、放松练习
1、伴随音乐做放松运动
2、小结本课
3、布置课外作业
五、预计教学效果
运动密度约为40%，预计心率135，提高学生学习啦啦操的兴趣，能够调动学生练习积极性，发展学生身体素质。
教学反思
本课教学内容是学习啦啦操基本手位操。啦啦操是在音乐伴奏下，运用多种舞蹈元素，结合转体、跳步、平衡与柔韧等难度动作以及舞蹈的过渡连接技巧，通过空间、方向与队形的变化表现出不同舞蹈的风格特点，强调速度、力度与运动负荷，展示运动舞蹈技能以及团队风采的体育项目。
让学生模仿尝试、体验、领悟运动技能，采用讲解示范的教学方法，学生模仿练习。关注学生个体差异，使不同层面的学生都能学有所得。
这节课环节设置比较完善，大部分学生都基本完成了本节课的教学任务。
在教学过程中还存在一些问题，例如：
1、学生记不住动作，教学安排紧密，学习量大，应该适当安排学习任务。
2、在教学过程中对学生身体素质能力估计不足，出手速度较慢，力度欠缺。
3、练习重点要加强力量、速度、难度等方面加强练习，其次是注重学生节奏感的练习，督促学生自己课外活动练习，让学生发展自主学习的能力。
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