资源简介

——挫折及其应对
放松
分享
包容
脑洞
尊重
1分钟 限时任务
成语接龙
任务很简单
惩罚也很简单
看看在一分钟的时间里能接出多少个成语？
请自行推选主力成员
我需要工作人员的帮助：
1.计时员（在回答问题时给每组十秒的时间思考，进行五秒的倒计时）
2.计数员（记录成功接龙的成语个数）
卡壳了，
不爽吧
还好不是
考试啊
万一真考
成语接龙呢
还好不是
考试啊
卡壳
在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰称为——挫折
由挫折所产生的心理反应，称之为——
挫折感
你遇到过的挫折是？
你的感受是？
草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。
过了几天，蛹上出现了一道裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。
天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱壳而出。
然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须的痛苦挣扎，以至出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久便死了。
自然，这只蝴蝶的快乐也就随着他的死亡而永远地消失了。
挫折 必定会带来 挫折感吗？
我好失败
怎么识别制约型想法?
这或许只是一个小小的改变，但是有些想法相当固执，甚至连最严密的逻辑也没法解释。所以，首先你要明确自己有哪些制约性的想法。制约性的想法有时只是一小句话：
l??????我不能……
l??????人应该…
l??????他们不希望……
l??????每个人都认为／没人认为…
下面是一些制约性想法的典例???
l??????我无法与人保持一段长期的关系；
l??????人们总是不听我的；
l??????我很容易分心；
l??????学习外语很难；
l??????我数学老学不好……
往往是想法决定了你的感受，你有没有这些想法呢？
挫折感必定是不好的体验吗？
痛苦的记忆更深刻，
这会让我们更懂得如何生存
挫折让我们变强大
“我年轻时也练过拳击。练拳击，抗击打能力、体能和场上控制力非常重要。运动员，要有强大的意志力。”
抗击打是为了应对困境
困境 让人更抗击打
困境和挫折是有用处的
怎样不被挫折打垮？
一件事情有多少种解释？
一样东西有多少面？
有没有绝对的好和绝对的坏的事情？
试试看NLP吧！
NLP是——
N（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们比较稳定的身心素质，结构及比较逸动的身心状态。
L（Linguistic）指语言，指我们沟通中所用的字眼、短句和音调及一切身体动作；还有内心的对话，想象也属语言。
P（Programming）指程序。在前面，我们谈到身心与语言。我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。同样，他人也通过语言来影响我们。这个影响的过程，NLP称之为程序。
身心是相互影响的。改变其中一个，另一个也改变了。形成一个好程序，就会给生活带来良性循环。
NLP认为：把过去不好的经历与当前的规划挂钩，就会限制一个人潜力的发挥。固有观念阻止人们做出积极的改变。如果你想做出积极的改变，那就试着慢慢放弃负面的固有观念。
让我们尝试用NLP（神经语言程序学）来解读坏事吧！
YES!
“我学不会游泳”
“过去，学游泳让我吃了点苦头”
YES!
“我跑步坚持不了10分钟”
“我跑步可以坚持到9分多钟”
YES!
“我对数学完全不行”
“我碰到过一些较难的数学问题”
YES!
“算了，放弃了，肯定不行的”
“至今，我还没在这方面有所斩获，但之后不一定”
YES!
“让我再试一次，我肯定也不行”
“虽然不知道行不行，但我愿意再试一次，起码我心态还是很好的”
YES!
“_________”
“_________”
失败的经验和接受 = 打败仗和结束
反馈的经验和回顾 = 学习和选择
试试用NLP来组织内部言语，和内心的自己进行对话，回顾以往的挫折，发现不一样的自己
面对挫折：
1）你的挫折感是否会把你击倒？
2）是否自动产生了制约型的想法？
3）自己总结经验时，采用NLP来积极看待挫折
4）其他方式有待我们自己挖掘（合理归因…倾诉…）
阳光总在风雨后
在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，勇敢迎接人生的风雨。
——挫折与成长
在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，勇敢迎接人生的风雨。

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