资源简介

情绪？
体验情绪

游戏规则：
每位同学获得一个数字签，请一位同学上来抽签，
抽到的数字与你手中的数字一样，便获得一颗幸运星。

平静 紧张 兴奋、激动或者失望
情绪
是人的心理活动的重要表现，是我们受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。
情绪的基本分类：
喜、怒、忧、
思、悲、恐、惊
影片
大家都观察到哪些情绪呢？赶快回忆一下吧？
开心、失望、兴奋、愤怒、伤心、害怕
惊恐 ……
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪
1、满面春风、幸福、恐惧、愉悦 、欣喜
2、欢乐、开心、满意、快乐、自暴自弃
3、舒心、 狂喜、兴奋、甜蜜、咬牙切齿
4、心旷神怡 、手舞足蹈、喜悦
5、眉开眼笑、愤怒 、 焦虑、兴高采烈
6、失望、忧伤、自卑、烦躁、怨恨、
7、愤怒、心灰意冷、心如刀割、暴跳如雷
……
你会区分吗？
积极情绪
消极情绪
快乐、幸福、愉悦 、欣喜 、欢乐、开心、喜悦 、满意、舒心、 狂喜、兴奋、甜蜜、
心旷神怡 、兴高采烈 、手舞足蹈、
满面春风、眉开眼笑……
愤怒 、 焦虑、失望、忧伤、自卑、恐惧、烦躁、怨恨、愤怒、心灰意冷、自暴自弃 、心如刀割、
暴跳如雷 、咬牙切齿……
根据情绪影响的不同，情绪可分为
积极情绪
消极情绪
情绪可以充实人的体力和精力，促使我们健康成长。
情绪会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
你说我说
你有情绪不好的时候吗？
当你情绪不好的时候，你是怎么调节的呢？
在小组里讨论一下，将不好的情绪写在哭脸背面，将调解情绪的办法写在笑脸的背面。
转移注意力
方法之一
听音乐
——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让自己摆脱消极情绪的影响。
看电影
做自己喜欢的事
散步
1.在适当的场合哭一场
2.向他人倾诉
3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
5.写写日记
合理发泄情绪
方法之二
不当的方法：
打骂他人
砸东西
憋在心里
破罐子破摔，变本加厉
…… ……
“半杯水”的故事
火热的夏天，当你踢完足球后，大汗淋漓、气喘吁吁、又累又渴地回到家，看到桌子上有半杯水……
如果是你，你会怎样想 ？
情绪：失望
唉
，
怎
么
只
有
半
杯
水
了
！
哈
，还有半杯水
！
情绪：庆幸
面对同样的半杯水，为何不同的人会有这么不同的情绪反应呢？
好朋友不理我，我很伤心。
换个想法：＿＿＿＿＿＿＿＿
学习成绩落后，会被人瞧不起。
换个想法：＿＿＿＿＿＿＿＿
老师叫我到办公室要和我谈话，真难过。
换个想法：＿＿＿＿＿＿＿＿
情绪之歌
情绪就像气象，也有阴晴雨雪。
有时心情愉快，有时沮丧生气。
不要唉声叹气，不必伤心落泪。
保持乐观健康，保持积极情绪。
每天开开心心，快乐常伴身边。
谢谢各位同学的参与

祝你们愉快！

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