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歌曲欣赏：歌声与微笑
请把我的歌带回你的家
请把你的微笑留下
请把我的歌带回你的家
请把你的微笑留下
明天明天这歌声
飞遍海角天涯
飞遍海角天涯
明天明天这微笑
将是遍野春花
将是遍野春花
厦门市第五中学 徐玉玲
最基本的四种情绪：
喜
怒
哀
惧
1、你今天心情怎样？
情绪考察
2、你觉得情绪有没有
好坏之分？
3、你觉得情绪可以
放任吗？

爱尔玛实验——气死小白鼠
美国生理学家爱尔玛做了一个实验，他将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
人在心平气和状态下呼出的气体冷
却后，水是澄清透明的；
在悲伤状态下呼出的气体冷却
成水后，水中有白色沉淀；
在悔恨状态下呼出的气体冷却
成水后，水中有乳白色沉淀；



爱尔玛实验——气死小白鼠
我们要学会控制自己的情绪，并懂得在消极情绪产生时去调节它，转变它。
爱尔玛教授经过分析计算得出结论：人生气时会耗费大量人体精力；生气时的人体生理反应十分剧烈，体内各种生物分泌物比其它任何情绪下所产生的分泌物都复杂、多样，且更具有一定程度的生物毒性！
在愤怒，生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到小白鼠身上，几分钟之后小白鼠就死亡了。
《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，却“喜极而疯”。
情绪需要调适。
实战篇——魔法大比拼
我们是最棒的
看我们的厉害！
每个魔法队整理本队成员调节不良情绪的方法（写在卡纸上，每种方法前标好序号），并全班交流（小组代表说出：①本小组共有多少种方法？②本小组最想推荐的是哪种？推荐的理由是？）交流完后将小组作品展示张贴在黑板上，根据方法的数量和效果，评选“最佳魔法力量”小组。
魔法宝典1、
转移注意法
看电影、书┄┄
睡觉
吃东西
逛街
唱歌、听音乐
┄┄
魔法宝典2、
找人
倾诉法
深呼吸
转换角度、
改变想法
┄┄
魔法宝典3、
合理发泄法
跑步┄┄等运动
哭
喊
打沙袋、打枕头
┄┄
魔法宝典4、
理智控制法
同学谈心
朋友聊天
┄┄
魔法宝典5、积极心态面对问题
心理咨询师咨询
老师聊天
自我暗示
还好，还有半杯水！
　——满足
半杯水
　
怎么只有半杯水了？
　——不满
睁大眼睛，
用积极的心态面对问题
“笑一笑，十年少”
调节情绪
转移注意法
合理发泄法
理智控制法
积极心态面对问题
例：
每天早上坚持慢跑10 分钟
每天在家听歌唱歌半个小时
┄┄
┄┄
等等
我的快乐清单
我一定
会快乐的！
歌曲欣赏：歌声与微笑
请把我的歌带回你的家
请把你的微笑留下
请把我的歌带回你的家
请把你的微笑留下
明天明天这歌声
飞遍海角天涯
飞遍海角天涯
明天明天这微笑
将是遍野春花
将是遍野春花
魔法宝典1、
转移注意法
看电影、书┄┄
睡觉
吃东西
逛街
唱歌、听音乐
┄┄
魔法宝典2、
找人
倾诉法
深呼吸
转换角度、
改变想法
┄┄
魔法宝典3、
合理发泄法
跑步┄┄等运动
哭
喊
打沙袋、打枕头
┄┄
魔法宝典4、
理智控制法
同学谈心
朋友聊天
┄┄
魔法宝典5、积极心态面对问题
心理咨询师咨询
老师聊天
自我暗示
调节情绪
转移注意法
合理发泄法
理智控制法
积极心态面对问题
例：
每天早上坚持慢跑10 分钟
每天在家听歌唱歌半个小时
┄┄
┄┄
等等
我的快乐清单

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