资源简介

热身小游戏
抓 乌 龟
1.请同学围城 一圈 起立站好，保持安静。
2.
请大家伸出左右手，
左手掌心向下，
右手伸出食指向上。
3.老师会读一篇故事当听到“雨”字的时候，左手抓，右手逃。
4.注意事项：旁边同学计数，看谁是被抓最多次。


情绪的分类
基本情绪
惧
喜
怒
哀
追求并达到所盼望的目标时产生的情绪体验
是个体追求目标受到阻碍，紧张状态积累所产生的态度体验
个体企图摆脱、回避某一目标而无能为力时的态度体验。
个体失去追求目标或丧失有价值的事物所产生的态度体验。
情绪的外部表现
一、面部表情
面部肌肉收缩舒张变化表现情绪状态facial expression
二、手势表情
女性的情绪体验比男性强，更容易识别他人面部表情和非言语线索，情绪表达更强烈、更公开。
情绪的性别差异性
应用：如何察言观色去认识一个人？
（认识微表情）
有没有看过美剧 《lie to me》？
眨眼
说某事的时候，飞快的眨眼，说明她隐瞒了一些事情
当某人说类似：“我怎么会知道？！”的话时眉毛上扬表明其知道答案。
男的表现为看对方一眼然后转移视线；女的表现为轻微抬起下巴即表示她们很可能认识却又不方便表明互相认识。
当某男和某女相遇却装不认识的尴尬表情
微表情
微表情，是人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出其它的信息。
科学家早就发现人类脸部会透露出“微表情”(micro-expression)，它通常只有1／20秒的时间，一般人用肉眼根本察觉不到，当事人自己也没有感觉。
科学家们发现在各种“微表情”之中，“说谎”的表情特别容易被辨识出来！
在机场排队的人群中辨认出恐怖分子，是应用察觉“微表情”能力的一个极端的例子。
常见“微表情”
　　把玩领带或饰物——心神不宁
　　略抬头、眼睛向上看——迟疑
　　手扶眉骨——羞愧
　　紧抿嘴唇——窘迫
　　挠头——不知所措
　　双手反复摩擦——焦虑
　　眼神不集中、左顾右盼——害怕
　　咬指甲——缺乏安全感
常见“微表情”
　撇嘴——不屑
　手插在裤袋里且肩部顶起——紧张
　双手抱臂——自我保护、不安
　嘴微张、眼瞪大——错愕
　摸鼻子——思考
　指尖塔状手——深具自信
　稍偏头微笑——自在与友善
　微笑——自信
微表情的作用
我们可以通过微表情判断很多东西。
如：
最大限度地了解对方；
掌握所处的境况；
避免危险、欺骗、窘境或社会地位损失；
诱导、确认或控制对方的想法
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人
在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，
冷却后变成水发现：
心平气和
悲愤
人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。
德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩罚自己”
哭
大声叫喊或唱歌
睡觉
找人倾诉
写日记
吃东西
运动
听音乐
情绪宣泄的方式
快乐的23种技巧
1、经常保持微笑
2、学会和别人一块分享喜悦
3、乐于助人
4、保持一颗童心
5、学会和各种人愉快的相处
6、要能处乱不惊
7、学会宽恕他人
8、有几个知心朋友
9、要有目标和追求
10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣
11、保持高度的自信心
12、保持幽默感
13、尊重弱者
14、不做违法犯罪的事
15、偶尔放纵自己一下
16、具备胆识和勇气
17、不要狗拿耗子多管闲事
18、要经常运动，比如提水
19、经常出去呼吸一下新鲜空气
20、对人对己都要严格要求
21、有点成绩，不要总沾沾自喜
22、不要总是追求不属于自己的东西
23、登高望远能淘冶情操
1.请同学围成 一圈 起立站好，保持安静。
2.
请大家伸出左右手，
左手掌心向下，
右手伸出食指向上。
3.老师会读一篇故事当听到“乌龟”的时候，左手抓，右手逃。
4.注意事项：旁边同学计数，看谁是被抓最多次。


情绪的分类
基本情绪
惧
喜
怒
哀
常见“微表情”
　　把玩领带或饰物——心神不宁
　　略抬头、眼睛向上看——迟疑
　　手扶眉骨——羞愧
　　 挠头——不知所措
　　双手反复摩擦——焦虑
　　眼神不集中、左顾右盼——害怕
　　咬指甲——缺乏安全感
微表情的作用
我们可以通过微表情判断很多东西。
如：
最大限度地了解对方；
掌握所处的境况；
避免危险、欺骗
诱导、确认或控制对方的想法

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