资源简介

田径类运动的注意事项
【教学目标】
　　一、知识目标
　　1、了解运动损伤的定义及预防要求；
　　2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。
　　二、能力目标：
　　1、学会在运动中预防运动损伤，且在运动损伤发生时能够迅速的处理。
　　三、情感目标
　　1、树立终身安全运动及自我救护的意识，尽量避免运动损伤的发生。
　　【学情分析】
　　本节课授教的对象是八年级学生，他们的年龄为15-16岁左右正处于青春初期朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，但大部分学生运动能力差容易因为思想麻痹而出现意外运动损伤。井且八年级学生对运动损伤的相关知识知之甚少，所以有必要单独利用一节课的时间来对学生进行运动损伤相关知识的讲解，以加强学生的安全运动意识有利于学生养成终身安全运动的良好习惯为自身安全负责。
　　【重点难点】
　　1、教学重点五种常见运动损伤的简易处理
　　运动损伤种类很多，本课例举的五种是学生中发生最多、感受最深的。虽然说是简易处理但对切中生来说还是具有一定的复杂性，并且大部分学生不知道具体的操作要点所以定为教学重点。
　　2、教学难点：介绍五种常见运动损伤紧急处理细节
　　4教学过程
　　4.1第一学时
　　41.1教学活动
　　活动1【导入】
　　教师向学生展示一个形象的表演，让学生脑海中产生疑问：“老师的这个表演是为了向我们表达什么？”让学生带着问题观看多媒体的几张图片，自然引出课题的相关知识一一运动损伤活动2【讲授】讲授新课
　　1.运动损伤的定义：运动损伤是指在运动过程中肌体所发生的各种损伤。2、引出课题：常见运动损伤的预防和紧急处理。
　　3、运动损伤的预防
　　(1)、运动前的预防措施和准备工作
　　个人(主观)思想上、身体素质及状况、掌握常见运动损伤的紧急处理。
　　环境〔客观)：检查场地；检查设施及运动器材；避兔在受污染的环境或恶劣天气中运动。
　　(2)运动过程中的基本要求
　　运动开始前要热身结束后要放松；要根据自己的情况选择活动内容适当控制运动量量力而行。
　　掌握运动要领，加强保护和帮助
　　精力集中切忌运动时注意力不集中。
　　遵守体育课堂常规和比赛规则杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害。
　　4、五种常见运动损伤及处理
　　(1)、擦伤《皮肤表面受到磨擦后的损伤。)
　　处理A、轻度擦伤：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒涂上碘伏即可自愈。
重度擦伤：伤口创面大、深，首先需要止血。用冷数法、绷带加压包扎法；去医院处理
　　(2)、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。
　　处理应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高伤后24~48小时)，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾冰块进行冷敷不要乱揉防止增加出血。然后在伤处垫上棉花用绷带加压包扎。
　　对于关节扭伤、肌肉拉伤、挫伤等(急性闭合性软组织损伤紧急处理的四个步骤：中止运动、冷疗、加压包扎、抬高患处。
　　(3)、鼻出血(鼻部受外力撞击致使毛细血管破裂而出血。)
　　处理：应使受伤者坐直头部保持直立位以免血液流到喉咙。暂时用口呼吸用手指压着流鼻血的鼻子中部510分钟。鼻孔可用纱布塞住指压期间用冷毛巾敷前额及后颈可促使血管收缩，减少出血，一般即可止血
　　（4）、运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)
　　原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。
　　处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动同时用乎压住痛点做深呼吸疼痛即可缓解，如仍不能缓解时应停止运动请医生诊治。
　　(5)、骨折因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。
　　原因：一般是由于剧烈冲撞摔倒等猛烈动作造成的
　　特征：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍、出现畸形、压痛、震痛、骨摩擦音等
　　骨折的分类：根据骨断端是否与外界相通分类(闭合性骨折、开放性骨折)
　　处理：1、急救原则防治休克；保护伤口先止血再包扎伤口；就地固定，避免不必要的移动；2、临时固定：骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起来使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减轻疼痛，避免再伤和便于转送。
　　五、急救包扎的方法
　　(1)绷带包扎法
　　1)环形包扎法2)螺旋形包扎法3)反折螺旋形包扎法4)“8”字形包扎法
　　(2)前臂悬挂法(2)前臂悬挂法
　　1)小悬臂带2)大悬臂带
　　此环节教学过程教师讲解指导，“校医”给大家做演示，同时学生在校医的带颔下一起动手参与练习。
　　活动3【活动】探究教学法
　　急救包扎的方法校医演示包扎)
　　(1)绷带包扎法
　　1)环形包扎法2)螺旋形包扎法3)反折螺旋形包扎法4)“8”字形包扎法(2)前臂悬挂法
　　1)小悬臂带2)大悬臂带
　　此环节教学过程教师讲解指导，“校医”给大家做演示，同时学生在校医的带领下一起动手参
　　与练习。
　　活动4【练习】课堂练习
　　运动损伤的定义
　　活动5【测试】测试
　　运动过程中的基本要求
　　活动6【作业】课后作业
　　大家还知道哪些常见运动损伤及其紧急处理方法？

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