资源简介

“做情绪的主人”
【活动背景】?
小学四年级学生的心理特点是个体差别大、情绪不稳定、自控能力弱。年龄与认知特点是开始从被动的学习向主动学习转变，注意力保持的时间由?15分钟提高到20分钟左右，是良好习惯定型和培养的关键期。随着年龄的增长和年级的升高，学业压力,同伴关系,亲子关系,师生关系,都带给他们很多烦恼。面对学生家长对子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现状，教师应该引导学生掌握情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。我在活动设计过程中以体验为主要元素，以认识和控制情绪为线索，整个活动力争让学生多想多做多参与多感悟，在活动中思索，在思索中感悟，在感悟中发展。?
【活动目标】?
1.知识与技能目标：?
（1）认识人类情绪的丰富多样性，了解情绪的几种基本类型。?
（2）知道并掌握情绪调控的一些有效方法。?
2.过程与方法目标：?
通过情境教学法让学生认识情绪，在情绪体验中体会情绪带来的影响，结合学生的生活经验，引导学生进行自我调节，学习一些简单的调节方法，提高适应能力。?
3.情感态度与价值观目标：?
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。?
（2）合理发泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。?
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。?
【重难点】?
重点：知道并掌握情绪调控的一些有效方法。?
难点：知道并掌握情绪调控的一些有效方法。?
【活动准备】?教师准备：活动课件?
【活动对象】小学四年级?
【活动过程】?
一、歌曲导入?
1．师：同学们,今天老师非常高兴和大家一起上一节非常有意义的班会课。老师给大家带来一首歌，请同学们认真听，边听边一起做动作，把听后的心情告诉我，好吗？（播放《幸福拍手歌》）?
听后你们的心情怎么样？（高兴、愉快）??
其实，高兴、愉快都是一种情绪。今天，我们就来聊一聊有关情绪这一话题。板书：做情绪的主人。?
齐读课题。?
理解情绪，认识情绪的基本类型?
（一）理解“情绪”?
在我们的生活中，会遇到许多事情，这些事情都会影响到我们的心情。比如：??
生日时收到喜爱的礼物，你会有什么反应？（高兴）??
朋友故意把你心爱的玩具弄坏了，你会有什么反应？（生气）?
3.老师错怪你了，你会有怎样的反应?（委屈）?
4.你养了一年多的小狗由于生病死了，你的反应是？（伤心）??
5.看到非常恐惧的镜头，你会有什么反应？（害怕）?
（二）理解情绪?
师：同学们表现出来的高兴、伤心、难过、害怕、生气、委屈等都是一种情绪。正是这样各种各样的情绪变化组成了我们丰富多彩的生活，根据现代心理学研究发现，我们人类的情绪有四种基本类型（出示图片）。?
现在，让我们同桌之间通过动作和表情把这四种情绪表达出来，来试试。?谁能来表演一下。?
在你的生活中哪些事情会影响你的心情，谁能说一说。?学生自由发言?,小结。?
（三）分一分?
师：同学们，看来大家都有自己真切的情绪体验，在刚才同学们说到的情绪体验中，比如愉快、高兴、快乐、兴奋等等，这样的情绪我们把它叫做积极情绪，也就是同学们通常说的好的情绪（板书：积极情绪），在四种基本类型的情绪中，哪些是积极情绪呀？?
生反馈。?
师：那么。同学们生气、伤心、难过、烦恼、郁闷、害怕等等，像这样的情绪我们把它叫做消极情绪，或者是不良情绪，四种基本类型情绪中，谁是消极情绪？?
生反馈。?
师：同学们，这两种情绪你更喜欢哪一种？并说明理由。?生反馈?
同学们，老师和你们一样，也喜欢积极的情绪，想知道为什么吗？先请看“神奇实验”?
体验情绪，探究方法?
（一）看视频，体验情绪?
1.看“神奇实验”视频，体验情绪的感染力。?
师：你被视频里面的快乐感染了吗？隔着屏幕我们同样可以感受到视频里的带给我们的快乐，这是因为快乐是可以感染的，这正是老师喜欢积极情绪的原因。积极的情绪可以感染人，那么，消极的情绪会怎么样呢？请看视频“踢猫效应”。?
2.看“踢猫效应”视频，认识不良情绪的影响。?
师：你看后有什么感受或者想法？生反馈。?
可见，不良情绪它也是可以传递的，并且会对我们的生活造成不好的影响。?
（二）加深体验，探究调适情绪的方法?
1．师：遇到消极情绪的时候我们如何来调控呢？我们一起来想办法好吗？了解办法之前，我们先来看一个故事，我们有请两位同学来演一演，谁来？?
师：一个炎热的夏天，小明和小刚进行体育锻炼后，大汗淋漓，又累又渴，小明回到家，看到桌上有半杯水，感到很失望，皱着眉头说：“哎，怎么只有半杯水呀？都不够我喝呢！”，心里很不痛快地把水喝了。小刚回到家，看到桌上有半杯水，惊喜地说：“哈，还有半杯水，正好我口渴了！真是太好了！”于是，高兴地把水喝了。?
2．交流启示。?
师：同样的半杯水，两个孩子的情绪表现，一个是高兴，一个是沮丧。给了你什么启示？?
生：只要换一种想法，就会换一种心情，快乐与不快乐只是一念之差。?
师：是的，对待事情的态度会影响着我们的情绪。态度不一样，带给你的情绪也不一样。你要改变自己的态度，才能够控制好你的情绪。不信，我们来做个小体验。?
图片小体验（换个角度看图片）?
启示：调节情绪方法一：换个角度看?
师：有时候我们换个角度看，事物也许就不一样了，快乐的情绪源于我们对事物不同的态度。（板书：1.换个角度看）?
4．小组合作讨论其它调节情绪的办法：你们伤心、生气、难过、烦恼的时候是怎么做的？有什么好方法？?
教师相机板书其它调节情绪的方法：?
（1）转移注意力（听音乐、看电影、玩游戏、运动、散步）?
（2）合理宣泄法（打沙包、哭一场、大声喊出来、找亲人、好友倾诉）?
（3）自我暗示法?
（4）深呼吸法?
5.教授简单的方法?
（1）教授自我暗示法?
师：很多时候我们都可以用心里暗示法。比如马上要考试了，很紧张，可以在心里告诉自己，别紧张，我能行；我很想发怒的时候，可以告诉自己，冲动是魔鬼，不要生气，生气只会让自己情绪变得更坏，而且也解决不了问题；很忧愁的时候，在心里告诉自己，不要忧愁，忧愁是没有用的，应当振作起来。（师生合作：师问生齐答）?
（2）教授深呼吸法?
师：深呼吸可以降低我们的兴奋和紧张。我们大家一起来试一遍。?
6.口头帮一帮?
下面的几位小朋友被各式各样的问题困扰着，他们很烦恼，你能帮帮他们吗？?
(1)小明不按时完成作业。被老师批评了心里很不舒服。?
（生：可以换个角度想，老师其实是在帮助你，其实是喜欢你的。）?
(2)小红性格比较内向，受了委屈也不说，经常憋在心里，自己偷偷地哭。?（生：去运动一下，发泄一下情绪。）?
(3)小刚上课想发言，可又不敢说，总怕说错了话挨批评，同学笑话。?（生：心理暗示法，告诉自己是最棒的。）?
四、总结?
1．师：生活中难免有不愉快的事情，但只要我们学会调节方法，做情绪的主人，相信你就一定会成为一个健健康康、快快乐乐的人。?
2．改编歌词（情绪调控歌）?如果感到伤心，你就唱唱歌。?如果感到紧张，你就深呼吸。?如果感到烦恼，找朋友聊聊天呀。?如果愤怒先数一二三。?
师：我衷心地希望同学们都能成为情绪的主人，用微笑面对生活，祝愿同学们永远健康、快乐！?
3.推荐：我的情绪小怪兽?
【板书设计】?
做情绪的主人?
消极情绪??
换个角度看调控?????
转移注意力
合理宣泄法??其他方法?
积极情绪

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