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(共68张PPT)
2.3测量肺活量
教科版
四年级上
导入新课
男兵测量肺活量
新知探究
你还记得最近一次测量的肺活量数值吗？
聚焦
肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。肺活量是身体发育是否健康的一个指标。我们可以通过吹哨子、吹蜡烛等活动测试自己的肺活量。
深吸一口气，吹响这个哨子。肺活量大的人，吹响哨子的时间会较长一些。
深吸一口气，吹灭这些蜡烛。肺活量大的人，吹灭蜡烛的数量会多一些。
游戏：你能屏息多久
深呼吸一口气，然后屏着气闭着嘴，等待。观察你能等待的时间。
稍有不适即可停止游戏，自行调整正常呼吸。
注意事项
恭喜你的肺活量正常！
计时
新知探究
你还记得最近一次测量的肺活量数值吗？
聚焦
一瓶矿泉水的净含量是500毫升，回忆一下你最近一次测量的肺活量数值，估一估你的肺活量能装满几瓶这样的矿泉水瓶。
等级
小学三年级肺活量（单位：毫升）
男生
女生
优秀
2100~2300
1600~1800
良好
1700~2100（不含）
1400~1600（不含）
及格
900~1700（不含）
780~1400（不含）
猜一猜四年级的你和三年级时所测肺活量数值相比会有怎样的变化？
新知探究
你还记得最近一次测量的肺活量数值吗？
聚焦
测量肺活量，我们可以使用简易肺活量测量袋来测量我们的肺活量
新知探究
一
探索
实验材料：肺活量测量袋，通气管。
实验方法：
（1）展开测量袋，放置好通气管。
（2）深吸一口气，然后将气体从通气管呼入测量袋。
（3）肺部气体全部呼出后，收紧通气管，避免空气跑出。
然后将测量袋往充气的方向卷，直至卷不进去为止。
每次测量只能吹入一口气，不能多次吹入。
注意
测量肺活量，我们可以使用简易肺活量测量袋来测量我们的肺活量
实验方法：（4）计取鼓起的测量袋上的最大数值（单位：毫升），这就是测得的肺活量。
（5）重复测量三次，在两次测量之间稍做休息。
姓名
第一次测量
第二次测量
第三次测量
肺活量（毫升）
取三次测量值中的最大一次测量值。
注意
实验结论：
肺活量越大，一次性呼出的气体体积也就越大。
新知探究
一
探索
你对自己现在的肺活量满意吗？
你达标了吗？
《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中有关肺活量的数据
等级
小学四年级肺活量（单位：毫升）
男生
女生
优秀
2400~2600
1800~2000
良好
1900~2400（不含）
1600~1800（不含）
及格
1100~1900（不含）
900~1600（不含）
新知探究
一
探索
新知探究
你对自己现在的肺活量满意吗？
一
研讨
肺活量的重要性
肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。
肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反应，这不仅仅会影响了学习与工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
新知探究
你对自己现在的肺活量满意吗？
一
研讨
我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观，也是最客观的指标。
新知探究
你对自己现在的肺活量满意吗？
一
研讨
调查显示肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。更为关键的是这引起肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。
新知探究
你对自己现在的肺活量满意吗？
一
研讨
你的肺活量和同学、老师一样吗？肺活量和哪些因素有关呢？
男生
女生
青年
学生
运动员
青年
肺活量的大小和性别、年龄、身高、体重、是否经常参加体育锻炼等有关。
新知探究
你对自己现在的肺活量满意吗？
一
研讨
新知探究
肺活量主要取决于胸腔的扩张与收缩的宽舒程度。成年人的肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%~27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等。
为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研讨
广播体操
扩胸运动
新知探究
为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研讨
深呼吸法
先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横隔膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
新知探究
为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研讨
静呼吸法
将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
新知探究
为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研讨
睡眠呼吸法
躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。
坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
坚持参加适当的体育锻炼
根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。
新知探究
为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研讨
运动呼吸法
在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
坚持参加适当的体力活动
根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。
新知探究
为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研讨
经常参加体育锻炼可以增大肺活量，有益健康。体育锻炼可以增强肺部的收缩力量和增大胸廓活动范围，呼吸能力就会提高，肺活量也会增加。另外，体育锻炼还促进了呼吸系统的发育，增进呼吸系统适应气温变化的能力，抵抗呼吸道传染病。
新知探究
为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研讨
孙杨与菲尔普斯的肺活量
我们知道了体育锻炼可以提高肺活量，那你知道肺活量的多少对运动员的重要性吗，以游泳为例。
新知探究
为什么参加体育锻炼能提升肺活量？你打算今后怎么做？
二
研讨
拓展延伸
坚持体育锻炼
时间
肺活量
时间
肺活量
时间
肺活量
第1周
第9周
第17周
第3周
第11周
第19周
第5周
第13周
第21周
第7周
第15周
第23周
同学们，体育锻炼能提升肺活量，让我们每天坚持至少一项体育锻炼，定期（每隔2周）测量自己的肺活量，看看有没有提升，比一比谁是班级里的“巨肺”小达人！
我的肺活量（单位：毫升）
我呼吸故我存在
拓展延伸
科学零距离
肺活量
肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。潮气量是指一次呼吸周期中肺吸入或呼出的气量，在潮气量之外再吸入的最大气量为补吸气量，在潮气量之外再呼出的最大气量为补呼气量，最大呼气后残留在肺内的气量为余气量。存在较大的个体差异。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。一般说，身体越强壮，它就越大。研究表明，它与最大吸氧量存在很高的相关。
+++…
+++…
肺活量是不是越大越好
肺活量代表着人体的心肺功能，可以用来鉴别是否有阻塞。通常来说肺活量越大的人供氧能力越好，例如：体育运动员的肺活量就非常大。但是任何事情都是相对的，在高原上如果肺活量过大，吸入和呼出的气体就会很多，由于氧气稀薄，有可能会造成缺氧。另外在空气污染的环境下，肺活量大的人的吸入的污染物也会较多。
科学零距离
课堂练习
1、肺活量的大小对身体健康没有任何影响。
（
）
一、判断对错
2、经常锻炼，可以提升身体的肺活量。
（
）
解析：肺活量的大小和我们的身体健康息息相关。
解析：体育锻炼是提升肺活量最有效的方法。
一、判断对错
3、我们的肺活量是可以测量的。
（
）
解析：肺活量可以用工具测量。
课堂练习
二、选择题
1、（
）是增大肺活量最显著的做法。
A.保证充足睡眠
B.多吃肉
C.多参加体育锻炼
C
课堂练习
二、选择题
2、人一次能呼出的最大气体量就是（
）。
A.呼气量
B.肺活量
C.吸气量
B
解析：肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，因此一次呼吸周期内呼出的最大气体量就是肺活量。
课堂练习
二、选择题
3、肺活量的单位是（
）。
A.毫米
B.毫升
C.千克
B
解析：毫米是长度单位，千克是质量单位，肺活量是指深呼吸后呼出气体的多少，因此采用体积单位毫升。
课堂练习
课堂总结
通过本课的学习你有哪些收获？
板书设计
测量肺活量
肺活量是人体吸入最多空气后，呼出去空气的量。
肺活量单位：毫升
可测量
可提升

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