资源简介

健康生活每一天
教学目标：
根据学生实际情况帮助学生拥有健康的身体和心理，使孩子能够健康地成长。?
活动准备：
活动将学生分成四组，即：饮食健康组，心理健康组，体育健康组，卫生健康小组。分别就饮食健康，心理健康，体育健康，卫生知识这四方面内容开展调查。可以利用网络，图书室，走访医生，老师父母等。??
活动重难点：
根据学生实际情况帮助学生拥有健康的身体和心理，使孩子能够健康地成长。?
活动材料：
通过网络等途径获得相适应的材料，制作小报、图片、情境表演等。?
?活动过程：（活动前在教室里展出学生的健康小报作品）??
一：主持人导言：健康是我们每个都必须拥有的，拥有健康是你一生的幸福，拥有健康享有健康人生，今天我就从健康说开去，以健康生活每一天为话题，从饮食健康，心理健康，体育卫生健康等方面展开话题，上堂课我们让大家分了小组，从以上四方面去展开调查，现在就请大家从这四方面谈你自己的收获。??
二：调查汇报：??
（一）：情境表演：小记者访谈记??
主持人：看了刚才的表演你一定受到了启发，请大家谈谈自己的看法，谈谈自己对健康的认识。（主持人充分参与交流并借用一些健康谚语。）??
主持人：咱们在听听专家们的见解：??
（二）：情境表演：谈健康：水果小专家，蔬菜小专家，茶叶小专家。??
主持人：听了专家的意见我们深受启发：让我们吃好喝好，每人都拥有一个健康的身体，光吃好喝好，就能健康了吗？看看这一位到底发生了什么事？??
（三）：情境表演：“郁闷者”??
主持人：看了刚才的表演你有什么启发，不想谈谈吗？请大家给这位先生出出主意。??
心理健康大家谈，（主持人注意延伸话题：光考试时注意有健康心理吗？咱们应向别处想一想，都应该注意哪些心理健康知识呢？）??
主持人：听一听心理专家给了带来了我们什么建议：??
情境表演：小专家谈心理??
主持人：吃好喝好，拥有健康的心理，我们生活快乐每一天，要保持健康的身体，更应该参加健康的锻炼，看看我们的健康的小天使来了：??
情境表演：健康的小天使。??
主持人：小天使给我们提出了忠告：健康的锻炼有益于身心健康，你对参加体育锻炼有什么好的建议呢？大家谈谈。??
体育锻炼大家谈。??
主持人：除了饮食，心理，锻炼，我们还应该有哪些卫生健康知识呢？??
：小快板：快快乐乐每一天??
三：提建议：??
主持人：让我们用刚学过的知识来给提点建议吧，你可以给父母提建议，也可以给学校住宿生提建议，给我们老师提点建议，让他们健康快乐每一天，更可以给自己提建议，怎样才能使自己健康起来了??
学生提建议，??
四：给健康留言：??
主持人：同学们，健康让我们快快乐乐，健康让我们幸福每一天，我们给健康留言吧，你可以说一说，也可以写一写，在黑板留言写上自己的名字。??
五：唱《健康歌》律动：??
主持人：让我们一起动起来吧！听健康歌，跳健康舞，心中喜洋洋，Are?you?ready?Let’s?go??
学生全体学生起立，唱《健康歌》并伴随之舞蹈??
附：??
情景表演实录：??
1：小记者采访记：各位观众大家好，我是健康电视台的记者郭心越，随着社会的发展饮食成了生活中不可缺少的一部分，今天我们节目组请来了三位专家，她们分别是华女士，邓主任和产、顔博士，她们对这方面可有研究了，我得采访采访她们。华女士，请问生活中哪些食物宜多吃，哪些食物不宜多吃呢????
华某：是呀，在日常生活中有很多东西确实不宜多吃，如炸薯条，炸馒头，炸麻花，炸油饼等这些食品含有致癌物质丙酰胺要少吃，宜经常多吃些水果，其实水果的吃法有一定的讲究，如雪梨，除洗净连皮吃外还可以掏成泥糕加冰糖后服用，可清热，止风热，咳嗽，还可以连皮切成块状和木爪、蜜枣、猪骨一起煮，有清肺热开胃的作用，宜多吃??
小记者：有些人吃荔枝容易上火，请问怎样吃才健康呢？?
?华某：这个问题你可以请教邓主任??
邓某“把荔枝连皮浸入淡盐水中冰后食用，不仅不会上火，还可以增加食欲。如果泡一杯用荔枝叶煎的荔枝茶，还可以解吃荔枝多而产生的滞和泻??
小记者：有些同学吃饭时狼吞虎咽的，请问这样对他们的身体健康有什么不利呢？??
颜某：正值身体发育阶段的学生在学校就餐时狼吞虎咽的害处同等于垃圾食物所产生的健康伤害，除了可能易患肠胃病以外，还能因为消化吸收不良而损害身体健康，所造成的伤害绝小于垃圾食物所产生的后果??
小记者：听了专家的介绍，我恍然大悟，原来生活中还有这么多的饮食健康隐患，我们以后对饮食一定要注意。??
2：谈健康：水果博士：大家好，我是水果博士，我对水果可有研究啦，其实吃水果也是有讲究的，比如我们吃菠萝时，要先把皮去掉，再切成片放入淡盐水中，冰后食用，会更香甜好吃。我们吃甘庶时应从顶端吃起，这样才能越吃越可口，当我们买了不红的淡味西瓜可将它当成冬瓜看待，切成块连皮一起煲鸭汤，可消暑、降压。你知道了吗？??
茶博士；我是茶博士，你们喜欢喝茶吗？不喜欢可不行，为什么呢？因为茶叶中含有对人体有益的有效成分，其中有机成份有茶多酚、蛋白质、维生素、碳水化合物等500多种。茶多酚是茶叶功能主要活性组成成分，具有抗癌、抗衰老、抗突变、防血管硬化等功效。最近的研究还证实，茶多酚还能防中风和艾滋病。因此，我们应该把茶当作我们的好朋友，现在，你们是不是喜欢喝茶了？??
蔬菜博士：大家好，我是蔬菜博士，我对蔬菜可有研究了，今天我给大家介绍一些对人体有益的蔬菜，如青菜、大白菜、茄子这些都是对人体有益的蔬菜，香甜的红薯最让流连，也许你不一定每天吃，它能防止衰老，预防动脉硬化，还是抗癌能手，所以它被称为蔬菜之首。??
我们日常饮食要讲究酸碱搭配，我们平时吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性蔬菜一起吃。蔬菜中的青椒，胡萝卜等是碱性蔬菜可以和肉类一起吃。大家知道了吗？??
3：郁闷者??
心情郁闷者：今天心情好郁闷呀！好似一块大石头压在心里，好难受呀！??
虞某：老同学，你今天怎么了？??
万某：是不是有心事，有心事就说出来，好让我们大家替你分担分担。??
张某：Hello，老兄你今天怎么了！??
郁闷者：唉！麻绳提豆腐，别提了，考试没考好，心里难受呗??
虞某：别唉声叹气的了，不是有句话说吗，失败乃成功之母，只要尽了力说行。??
万某：对呀！我们不要以消极的态度看待失败，要把失败看成是成功的前奏。??
张某：好了！我们去公园吧，帮你放松放松！??
虞某：?Good?idea??
万某：Let’s?go??
4：心理小专家谈心理：我对心理健康方面有些研究，给大家提几个醒：当碰到不顺心的事时不要闷在心里，要善于把心中的苦闷和烦恼对自己的亲人和朋友讲出来，一吐为快，把消极情绪释放出来，不良情绪若长期压在心中?就会导致神经系统紊乱，血液中营养成分改变，因此要精神愉快的对待生活中成功与失败。??
要热爱工作，热爱生活，在完成一件有意义的事情后就会感到身心健康的满足感和成功感。??
要有爱好，积极参加有益的集体活动，可有效的消除心中的忧愁和烦恼，记住：赠人玫瑰，手留余香；当一切无法改变时，唯一能改变的是你自己的心情。??
5：健康小天使：Hi?大家好，别看我瘦，个子小，可我的身体结实着呢，因为我经常锻炼呀，丰富多彩的体育活动可以增强我们的体质，比如跑跳类能较全面地影响身体各个器官的功能，促进生长发育，但跑时要注意强度不要太大，速度不要太快，因为我们的缺氧的耐受能力还比较差，跑步时，短跑的距离可短些，长跑时速度可慢些。跳跃类的练习是发展下肢力量及灵巧协调素质的良好途径，但也要注意保持适当的运动强度。??
好了，就向大家介绍到这儿，我去锻炼了。拜拜！??
6：小快板??
哎！哎！哎！打竹板，走上台，?听我把健康知识来介绍。??
身体健，身体棒，?健康饮食少不了，??
水果蔬菜是个宝，?维生素它们找。??
粗茶淡饭别嫌弃，?它是健康的好伴侣。??
油炸食品少入口，?利肠利胃身体好。??
霉变食品别动口，?小心中毒上了当。??
身体健，身体棒，?良好心态笑口开，??
烦心的事少提起，?快快乐乐度光阴。?
朋友情，朋友谊，?减压解闷不可少。?
讲卫生，少疾病，?幸福生活每一天。??
好身体常锻炼，?利国利己是高见。??
愿大家：健健康康，快快乐乐每一天！

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