资源简介

我的情绪我做主
指导思想与理论基础（包括设计思想、思路和设计思路的理论基础）：?
心理学认为，所谓情绪，当我们生理上或精神上受到外来刺激时，会引起种种的心理反应，这些反应就是情绪。情绪伴随着人的成长过程，小学六年级学生处在青春期前缘或刚步入青春期，其所处的特定发展阶段导致情绪方面容易出现问题，从而导致出现行为上的偏差。但在现行的教育现实中，情绪教育却相对缺乏。与浸润着理想教育和理性思考的父辈相比，今天的学生身处文化和价值多元、知识和信息空前开放，自由和个性张扬的时代，却很少接受关于如何调节自己情绪的教育。孩子们经常接触的流行歌曲、QQ聊天、网络游戏等，一方面对情绪起到一定的疏导宣泄作用，另一方面又往往加重了负面情绪的“泛滥”。如何教育学生学会妥善调节情绪，促进他们的个人成长，就显得十分重要了。小学六年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或哀伤，或恐惧，或愤怒……，而且他们也能够比较明确地分辨自己的喜怒哀惧，但相对来讲，他们调控情绪的能力还是比较弱的，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用哪些合理的方法来控制和调节不良情绪。本次活动课，旨在通过各种形式的活动让学生了解情绪的含义，认识人类情绪的丰富多样性，知道喜喜怒哀惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。结合事例分析情绪的表现形式；培养学生在生活中的积极情绪，在能力上学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。??
教学背景分析（包括本教案在专题教育中的地位与作用、学生的情况分析、教学方式与教学手段说明等）：?
本教案在专题教育中的地位与作用：情绪伴随着人的成长过程，小学六年级学生处在青春期前缘或刚步入青春期，其所处的特定发展阶段导致情绪方面容易出现问题，从而导致出现行为上的偏差。但在现行的教育现实中，情绪教育却相对缺乏。与浸润着理想教育和理性思考的父辈相比，今天的学生身处文化和价值多元、知识和信息空前开放，自由和个性张扬的时代，却很少接受关于如何调节自己情绪的教育。孩子们经常接触的流行歌曲、QQ聊天、网络游戏等，一方面对情绪起到一定的疏导宣泄作用，另一方面又往往加重了负面情绪的“泛滥”。如何教育学生学会妥善调节情绪，促进他们的个人成长，就显得十分重要了。?
学生的情况分析：
小学六年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或哀伤，或恐惧，或愤怒……，而且他们也能够比较明确地分辨自己的喜怒哀惧，但相对来讲，他们调控情绪的能力还是比较弱的，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用哪些合理的方法来控制和调节不良情绪。本次活动课，旨在通过各种形式的活动让学生了解情绪的含义，认识人类情绪的丰富多样性，知道喜怒哀惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。结合事例分析情绪的表现形式；培养学生在生活中的积极情绪，在能力上学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。?
教学方式：团体辅导。?
教学手段：游戏、?讨论、故事、头脑风暴、现场演示、多媒体等。??
教学目标：??
知识目标：
了解情绪的概念，认识人类情绪的丰富多样性，知道喜怒哀惧是情绪的四种基本类型，理解人的喜怒哀惧对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。???????????????????
情感目标：
懂得尊重他人的感受，适时适当表达自己的情绪。????
能力目标：
学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。??
辅导重难点：?
学会正确对待不良情绪，学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。??
活动形式：团体辅导??
活动时间：40分钟??
辅导对象：六年级学生??
描述本教案适合的教学对象年龄以及参加者数量：?
教学过程（包括教案注意事项）：??
一、?热身活动（6分钟）?
1、听音乐捶捶背。?
导入语：同学们，大家下午（早上）好！欢迎来到这个大课堂！在大家踏入这个大课堂门口的那一刹那，我就可以感受到大家饱满的精神状态，相信在接下来的这个大课堂里边，大家都会有一个很出色的表现！接下来，我们会有一些活动和游戏，希望大家要真正做到放开怀抱，抛开男女同学之别，尽情的投入到活动和游戏中，这样我们才能真正的感受到活动和游戏带给我们的快乐！现在我们先来一个放松的活动。请大家把身体尽量的向左倾，把双手轻握成拳头状，并放在前一位同学的肩膀上，让我们随着动感的音乐为我们前面那位同学轻轻的捶捶肩膀捶捶背。现在请所有同学转换方向，向右侧身，为我们右前方的同学捶捶肩膀捶捶背。好！现在请同学们给为我们提供服务的同学抛一个媚眼并给予一个会心的微笑。?
[设计意图：拉近师生关系与生生关系，营造一个轻松的氛围让学生能积极参与其中，并初步感受情绪的概念。]?
2、抓手指活动。?(准备一个小故事)?
导入语：同学们，从刚才的活动中，你们感觉到开心吗？快乐吗？不管大家感受到的是开心还是其它，这些都是我们情绪的表现形式。接下来我们会玩一个游戏，这个游戏叫做“抓手指”。现在请大家把你的左手的食指伸出来，把右手手掌伸出来向下平放。请把你的左手食指放到你旁边的同学的手掌下。等一下我会念一个小故事，当你听到出现“快乐”这个词时，赶紧抓住你旁边同学的手指，同时要避免自己的手指被别人抓到哦。?
[设计意图：进一步活跃课堂气氛，让学生进一步体验不同的情绪，导出本节课学习的主题。]?
小故事?
从前，在一座美丽的森林里，住着一个快乐的小男孩。他天天和森林里的小动物一起唱歌，一起跳舞，一起玩快乐的游戏，日子过得可快乐啦！?
????有一天，森林里来了一个不速之客，它的名字叫“快乐大王”。但它的到来，让小男孩和他所有的小伙伴都犯愁了。因为“快乐大王”对他们说：“我‘快乐大王’以后就是这个森林的主人。你们想继续快乐的生活在这里，得想法子先让我快乐起来。你们天天在这里闹哄哄的，你们是快乐了，但我却一点都不快乐！你们快乐，我不快乐；我快乐，你们不快乐，你们得想法子让我们一起快乐！”?
二、?导入主题，让学生了解情绪的概念及其多样性、基本表现形式和表现途径（15分钟）?
导入语：同学们，在刚才的游戏中，你们有什么感受？（请个别学生说说）老师或提醒：你感觉开心吗？你感觉快乐吗？你感觉紧张吗？你感觉刺激吗？刚才同学们感觉到的这些快乐、开心、紧张、刺激等，其实都是属于我们情绪的表现形式。那么，今天就让我们走进“情绪”大课堂，一起来分享和探讨“我的情绪我做主”这个主题。?
1、导出情绪的概念（PPT）?
导入语：既然今天我们走进了这个情绪大课堂，首先我们要了解一下情绪的概念。情绪到底是什么呢？让我们一起来把情绪的概念大声的读出来吧！?
情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。?
[设计意图：让学生了解情绪的概念。]??
导出情绪的基本表现形式：喜、怒、哀、惧（PPT）?
（1）观看情绪万花筒，概括情绪的四类基本表现形式。?
导入语：除了在刚才的活动和游戏中我们所感受到的开心、快乐、紧张、刺激等情绪外，情绪其实还有很多种表现形式，现在让我们观看情绪万花筒一起来感受一下吧。?
通过刚才的情绪万花筒，我们可以看到多种多样不同的情绪，但如果大家细心观察的话，就会发现其实它的基本表现形式可以概括成四类，有同学能发现是哪四类吗？（个别提问）?
[设计意图：通过PPT呈现有趣的情绪表情，让学生直接感受到情绪的多样性，并为接下来的情绪的基本分类作好铺垫。]?
（2）把情绪词语分类（PPT）?
导入语：同学们，我们的情绪是可以通过很多词语来进行描述的，现在屏幕上有一些描述情绪的词语，请大家根据喜、怒、哀、惧来把它们进行分类。以相邻的2人为一小组，把相关编号写在你们的本子上，限时2分钟。大家清楚要求了吗？好！现在我宣布计时开始！请同学们马上行动起来！（个别提问，学生答出编号，全体学生念出词语。）?
[设计意图：通过再现日常生活中常见的情绪词语让学生进行分类，有助于学生进一步辨识情绪。]?
3、情绪的表现途径：表情、动作、语气?
导入语：在之前的情绪万花筒中，我们所看到的情绪基本上都是通过表情表达出来的，那么除了用表情去表达我们的情绪，我们还可以通过什么途径去表达我们的情绪呢？比如说我们刚才提到的情绪词语“手舞足蹈”“暴跳如雷”“手足无措”等，是通过什么去表达我们的情绪的呢？没错，就是动作。除了表情和动作，我们还可以通过我们的说话语气去表达我们的情绪，比如说同一句话“请跟我来！”我们就可以通过四种语气把四类情绪表达出来（找学生演示）。大多数的时候，我们在表达我们的情绪时，并不是通过单一的一种途径表达出来的，而是几种途径并用的。比如说我要用愤怒的形式来表达“你要干什么？”这个句子时，我们就可以通过紧皱眉头、咬牙切齿的表情加上紧握拳头、跺脚的动作，再加上语气把我们的愤怒表达出来（找个别学生演示）。?
[设计意图：通过让学生现场演示相关的情绪，有助于学生深入体验情绪。]?
三、?情绪的作用（6分钟）?
1、分析情绪的作用?
导入语：四类基本情绪当中，大家最喜欢那一类情绪？大家都会喜欢喜类的情绪，那是由情绪的作用决定的，因为喜的情绪基本上都是积极的情绪，积极的情绪能为我们带来更多的正能量，可以充实我们的体力和精力，提高我们的活动效率和提升我们的潜能。但其它三类情绪更多时候体现出来的是一种消极的情绪，消极的情绪不仅会让我们感到难受，还会降低我们的自控能力和活动效率，甚至造成很严重的后果。?
[设计意图：通过老师的引导与小结，让学生对情绪的双向作用有初步的了解。]??
2、观看视频，分析消极情绪的危害?
导入语：消极情绪不仅仅会让我们感到难受，还会降低我们的自控能力和活动效率，甚至会酿成更严重的后果。下面请大家观看视频《踢猫效应》，大家就会知道消极情绪会给我们带来多大的危害了。?
[设计意图：通过让学生观看生动有趣的视频，能让学生深刻体会消极情绪所带的危害，从而为其决心学习好情绪的调节策略作好铺垫。]?
四、?情绪的调节策略（12分钟）?
1、引导孩子学会诉说不愉快的事情，导出合理宣泄法。?
导入语：通过刚才的视频，我们都知道了消极情绪不仅仅会让我们自身感觉很难受，而且它是可以传染的，它会给我们带来很大的危害。我相信，我们没有一个人会愿意让自己出现消极情绪的，我们都希望和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇到这样或那样不顺心的事。在遇到不顺心的事情时，我们应该怎么做呢？我们会任由消极情绪去主宰着我们？你们会任由消极情绪主宰着你们吗？不！绝不！那么在出现不顺心的事情时，我们该怎么办呢？我们就要学会一些调节我们情绪的小魔法，努力做到‘我的情绪我作主’，在遇到压力和挫折要善于合理发泄，学会对消极事物作出积极反应，别把不良情绪传递给别人。?
有了烦恼，只有说出来心里才会舒服。其实我们有勇气把自己的烦恼向别人诉说出来，就是情绪调节的一种有效策略，这个策略叫宣泄法。当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪宣泄出来，但这种宣泄必须合情合理，谩骂别人、恶语伤人，攻击别人、破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理宣泄法。?
如我们可以选择找人倾诉、在空旷的地方大吼、做运动让自己出一身大汗酣畅淋漓、大哭一场等等。?
[设计意图：通过老师的引导，让学生了解和掌握合理宣泄法。]??
2、转移注意力法（头脑风暴）?
导入语：除了合理宣泄法外，大家平时还有哪些小法子调节自己的情绪的？能说说吗？（找个别学生谈谈）当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移自己的注意力。例如：可以看看电影、打打球、下下棋、唱唱歌、画画等。??
[设计意图：通过头脑风暴，让学生的思维得到进一步拓宽。]?
3、意志控制法?
运用意志，控制自己的情绪。（如在自己的房间或座位上贴座右铭等）???
如：民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，?
在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。?
[设计意图：通过老师的引导，让学生了解到更多调节情绪的有效方法。]??
4、转变认识法（看图片、讲故事）?
导入语：接下来，我会让大家观看一些图片，请说说你们看见了什么。（PPT上出示心理学上的几幅经典图片）?
遇到不好的事情时，换一个角度去看待，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。??
故事：有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真倒霉，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。??
让学生思考：为什么遇到同样的事件，两个秀才之间会出现如此悬殊的结果？??
老师小结：遇到不好的事情时，换一个角度去看待，尽量往乐观的方向想，就能改变自己的情绪，从而让事件产生美好的结果。?
让学生小结四种调节情绪的小魔法。?
[设计意图：通过直观的图片和富含寓意的故事，能激发学生细心观察与思考，学会从不同角度去看待问题。]?
五、?结束语（1分钟）?
同学们，希望大家都能拥有阳光、积极、向上的心态，不再惧怕伤痛与挫折，在人生的道路上勇往直前！?
最后，让我们所有人都给自己一个“爱的鼓励”为这节课划上一个圆满的句号！?
[设计意图：老师通过励志性的语言为本节课作一个总结，并让学生通过“爱的鼓励”为自己加油，同时也为别人加油，能让学生更有能量与决心把本节课学习到的东西运用到实际生活中。]?
教学小结（教学过程结束时，教师对教案的总结和意义的提升）：?
本节小学心理健康活动课的设计遵循儿童身心发展的规律和年龄特征，以提高学生的心理素质为基点，以趣味性、活动性为基本特色，将心理健康教育的意义蕴涵其中，让学生通过游戏和其他饶有趣味的活动，逐步领悟到自我心理保健的途径和方法。本节课把对情绪的认识和调节两个教学内容结合起来讲授，时间比较紧凑，内容丰富，采用多种教学方法，图文并茂，影音的使
用适当，老师讲授的语言生动，学生参与度很高，对于情绪主题都非常的感兴趣。???????????????????????????
不足之处：有些地方的处理不够细腻，深度还需进一步挖掘，让内容更有扩展性。???????????????????????
对其他使用该教案老师的建议?(如是否考虑班级学生数量、男女比例等问题)：??
学生人数较多时，可考虑设置小组长或小导师，这样的话整节课操作下来会更流畅。

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