资源简介

《学会控制情绪》教学设计
教学目标：?
1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的?
2、学会调控情绪的方法???
能力目标：?
1、掌握调控情绪的方法?
2、形成自我调控、自我控制的习惯???
情感目标：?
1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性?
2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理???
3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪?
?教学重点：调控情绪的方法???
教学难点：调控情绪方法的运用???
教学过程：???
一、导入新课?
?《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量?狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问：???
1、周瑜是怎么死的??(气死的)?
2、他为什么会被气死??(学生积极讨论，教师引导)?
??人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意)，因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。???
学会调控情绪(板书)??
?(一)情绪是可以调适的(板书)?
??活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现??
??总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。?
??同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。???
(二)排解不良情绪(板书)?
?活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。???(提问)：李伟的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明中学生的情绪有什么特点??????
活动三：出谋划策?
请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。???
老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、?自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。???
具体介绍各方法的含义和方式?
注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。???
改变注意焦点;做自己平时最感兴趣的事;???
改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……?
合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。???
在适当的场合哭一场;?向他人倾诉;???
进行剧烈运动;?放声歌唱或大叫;???
听听音乐;?发发牢骚;?
写写日记;???声声吁叹……???
3、理智控制法：?
??人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。?
???这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。?
?物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。????????
课堂小结?
??通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情!

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