资源简介

心理健康教育课《控制情绪，点亮心情》
对象背景分析：?
对象为南宁市翡翠园学校三?(3)班的学生，班上同学个性活泼,但由于进入三年级，小学中年段,课业压力逐渐增加,讲课进度比从前加大,感受到压力。孩子易心浮气躁,又以自我为中心,所以常有情绪失控情形之发生。因而引导学生学会调节自己的不良情绪是十分必要的。??
辅导时间：一课时(15：00-15：40)?
辅导地点：学校多媒体教室?
辅导形式：讲述,分享,小组讨论与角色扮演?
辅导目标：?
1、知识目标：了解情绪的多样、多变，掌握调节不良情绪的方法。?
2、能力目标：培养小学生养成调节自己不良情绪的能力，能够控制好自己的情绪。?
3、情感目标：让孩子养成积极乐观的心态，做个健康快乐而又自信的小学生。?
辅导重难点：?
重点：掌握几种控制情绪的办法。?
难点：如何让三年级的孩子有控制情绪的意识，掌握时间与引导同学分享经验是难点.?
活动准备：最近两周烦心事调查问卷、板书卡片、苹果卡片、大树造型板。?
辅导过程：??
一、热身，认识感受情绪?
1、玩游戏“红绿灯”，活动结束后采访孩子的心情（高兴、难过、伤心、紧张）??
2、下面我们来看看生活中还有哪些情绪。（课件出示图片表情）?
这些情绪你喜欢哪些？老师用这个图案来表示。（贴笑脸——好心情）。下面这些你们喜欢吗？老师用这个图案来表示。（贴哭脸——不好的心情）也叫做不良情绪。同学们，你们都喜欢上边的好心情，可是生活中我们是不是天天都能开心快乐呢？（不是）??
二、?了解情绪对我们的影响?
1、播放校园剧一?
看了视频，谁来说一说，亮亮遇到了什么事？他的心情怎么样的？生气，愤怒，这就是一种不良情绪。这样的心情给他带来了什么影响？？??不良情绪如果带到同学交往中，会影响同学之间的关系。想一想，你们有没有过类似的经历？不良情绪还会给我们的学习和生活带来什么样的影响呢？??
小组间交流一下，汇报??
2、看一则关于生气的小资料，请学生谈感受（生气原来对我们的健康有这么大的危害啊！）?是啊，面对不良情绪如果我们不加以控制，可能会对我们的生活，健康，乃至社会带来严重的后果。所以我们要学会控制情绪。??
三、?学会控制情绪?
1、调查问卷，暴露问题?
公布调查问卷的统计结果（面对不良情绪，许多学生不知道如何控制）??
2、方法指导：换一种想法看问题?
（1）听故事录音《爱发愁的老奶奶》?
同学们，从这个故事中，你获得什么启发？换一种想法，心情也就豁然开朗了。?点亮心情的第一个法宝，就是“换一种想法”。?
（2）运用、巩固?
出示三位学生的烦恼，如果你遇到这样的事情，你怎么换一种想法让心情好起来？??
3、分享更多控制情绪的办法?
（1）分享自己用过的控制情绪的办法，老师归纳小结?
除了换一种想法，控制情绪还有没有别的办法呢？老师相信，同学们在生活学习中一定还有很多调节情绪的办法，下面就请同学们想一想，除了换一种想法，在你不开心的时候，你用过什么办法让自己的心情好起来呢？?
相机点拨，温馨提示（合理宣泄情绪的原则：不伤人、不伤己、不毁物）?
（3）选择你最喜欢的一种做法写在苹果卡片上，写完了就上来把苹果贴到智慧树上?
4、运用方法，修正自身行为?
学生拿出课前的填的调查问卷，针对自己的问题，运用本节课所学的控制情绪的方法来解决
自己的情绪问题，是学生将所学知识内化的过程。本环节采用小组成员间交流，个别学生汇报的形式来扩大学生的参与面，然后让他们畅所欲言的表述自己的观点。老师对学生的想法和做法给予肯定和鼓励。??
（5）老师分享方法，结束课程?
在这一环节中，老师分享自己控制情绪的办法，拉近师生的距离。师生共同配乐朗读调节心情的励志小诗，然后，老师小结本次课程。??
板书设计：哭脸???
换一种想法???笑脸??????????????????
转移注意力??????????????????
合理宣泄??????????????????
自我暗示??????????????????
放松自己

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