资源简介

我的情绪气象台
学情分析：?
根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感；改变不合理想法、走出情绪低谷；我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第二课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解如何调控情绪。?
辅导目标?
学生学会自我调节情绪，帮助学生学会保持快乐的情绪。?
辅导重、难点?
学生学会自我调节情绪，帮助学生学会保持快乐的情绪。?
辅导手段?
本课主要采用了游戏、情境体验式、活动法、讨论分享等?
辅导准备?
课件、幸运盒子6个（装有红豆、白豆、绿豆若干的不透明布口袋）、情绪手掌图、活动表（见附表）??
辅导过程：?
暖身活动——回忆上节课的内容。?
小游戏：“抓到小幸运”?
游戏规则：还记得我们的观后感吗？好像字数还没具体定下来哦，今天我们就用我们的幸运盒子决定我们的字数！每组有一个幸运盒子，我们将按照1—6的编号，依次抽取豆子，里面有红色的豆子，有白色的豆子，有绿色的豆子，黄色的豆子，豆子的颜色不同，代表的字数就是不同的，50—800不等。我们先来抽取豆子，先抽到豆子的小朋友，把我们豆子的颜色记录下来，把豆子放进去，等待所有小朋友抽取完成。我们现在编号1的小朋友先来抽取.....?
①豆子抽取完毕，我们现在来公布答案吧！?
红色——50?绿色——200?黄色——400?白色——800?
②老师提问：教师采访抓到不同颜色豆子的学生，有什么样的感受。?
③学生发言?
④老师：嗯，不好意思，游戏归游戏，刚刚的字数都只是开玩笑，大家的观后感还是200字。?
⑤教师小结：刚刚大家感受了不同种类各式各样的情绪，还记上节课我们讲的基本情绪有哪四个吗？情绪分为哪几类呢？?
⑥复习：基本情绪——喜、怒、哀、惧；分为消极情绪和积极情绪。?
二、分享调节情绪的小方法?
看来大家对上节课的内容都学习到手了，还记得我们上节课的情绪手掌图吗？现在我们拿出来，小组分享。?
你有哪些情绪？?
产生情绪时的想法？?
3、发生了什么事？?
追问：那你们有什么方法解决当时的情绪呢？?老师为你们总结了一下，有这样一些方法
①向亲密的人倾诉?
②培养一个兴趣?
③积极的心态?
④多做运动?
⑤睡眠放松法?
⑥听音乐????
（板书）??????????????????????????????
三、情绪ABC?
大家说了那么多种方法，老师也给大家带来了一种好方法。我们先来看看下面一个故事。?
故事内容：雨天的岩石边。??
①老师提问：看到这个故事，你想到了什么？?
②学生发言?
③老师讲解：不错，这就是我们的情绪ABC理论，同样的事件（Activating?event），有着不同的信念（Belief），得到的结果（consequence）是截然不同的。所以快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。?
四、案例分析?
在我们的生活中，也经常有这样的事发生，同一件事，因为我们的想法不同或者不合理的想法，从而有着不同的情绪，我们来试一试，怎么改变我们的想法，来
调节我们的情绪吧。?
接下来我们每个小组抽取一张卡片，根据卡片的内容，试一试改变我们的想法，猜一猜我们会有怎么样的情绪变化。??
活动内容：每组1号同学随机抽取一张卡片，根据卡片上的的内容，试一试改变我们的想法，想一想我们的情绪会有什么变化。并为自己解决方案打分（-5—5之间），每一种想法用一种颜色的水彩笔做上标记，并用相同颜色的彩笔在右边左边上点出对应的分数。?
全班分享?
如果他-----------（想法）----------，他的情绪就会是----------?（有好的想法，板书出来）?
五、总结?
通过我们学习，我们学会了通过改变我们信念，让我们豁然开朗，有时候快乐与不快乐之间只隔着一念之差，希望通过这节课的内容，我们都将是一个快乐的小天使。?
（动物表情图+音乐结束这节课）

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