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第三章 了解自己 增进健康
第一节 评价自己的健康状况
【学习目标】
1．综合评价自己的健康状况，关注健康问题
2．理解健康的真正含定义
3．掌握调节自己情绪的方法
【重点难点】
健康的含义
评价自己的健康状况
【预习新知】
1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种 上、 上和 方面的良好状态，而不仅仅是没有 。
2． 是儿童少年心理健康的核心。良好的 和适度的 ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
【探究活动】
探究一：看课课本第89页，给自已的健康打分。
1．你认为自己健康吗？在哪些方面你做得比较好，在哪些方面需要调整？
2．哪些题目是身体健康的，哪些题目是评价心理健康的，哪些题目是评价社会适应状态的？
健康的真正含义是什么？
【训练】在测试中有一题“我至少可以说出三件我做得很好的事情”主要评价的是哪一方面（ ）
A．身体健康 B．心理健康
C．社会适应状态 D．没有特别的评价方面
探究二：看课本第91页，总结出调节自己情绪的一般方法。
探究三：阅读课本第93页，了解与生物学有关的职业— 。
【训练】心理咨询师的主要工作是帮助人们解决 问题，治疗 ，促进人们的身心健康。
【当堂达标】
1．关于健康，下列说法正确的是（ ）
A．肌肉发达，强劲有力是健康
B．吃得饱、睡得香是健康
C．健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态
D．没病没灾就是健康
2．当你感觉自己的健康问题解决不了时，下列做法不正确的是（ ）
A．向好友倾诉，寻求帮助 B．让老师帮忙解决
C．找心理医生咨询 D．不告诉任何人
3．减轻心理压力的对策正确的是（ ）
A．经常找人出气 B．多抽点烟，放松一下
C．玩电脑忘记所有烦恼 D．找老师帮忙解决
4．儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A．肌肉发达 B．没有疾病
C．心情愉快 D．良好的情绪
5．下列属于健康心理的是（ ）
A．学习不努力，无上进心
B．一次考试没有得第一名，就感到自己的“末日”到了
C．团结同学，尊敬师长
D．性格孤僻、自私，遇事想不开
6．下列不属于进入青春期后正常心理表现的是（ ）
A．自我意识增强
B．不喜欢和周围同学说话
C．对异性有较强的交往欲望
D．对所属集体有强烈的归属感和依赖感
7．“人生不如意，十有八九”。在你遇到心情不好、做事不顺的时候，不可以通过下列哪种方法来调节（ ）
A．有意识转移话题，分散注意力 B．幽默和自我安慰
C．向亲人和朋友倾诉 D．借酒浇愁
8．健康的心理不包括（ ）
A．健康的情绪 B．坚强的意志
C．强壮的身体 D．心理活动健全
9．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（ ）
A．做点别的事情，来分散自己的注意力
B．向自己的亲人或知心朋友倾诉
C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下
D．找一个理由自我安慰
10．健康的生活不仅需要加强 ，搞好 , 还要保持 ，积极向上的 ，同时还应当学会 ，维持良好的 。
11．增进青少年心理健康，保持愉快心情的方法主要有 、渲泄烦恼和 。
【学习心得】
答案：
第三章 了解自己 增进健康
第一节 评价自己的健康状况
预习新知：
1．身体上 心理上 社会适应2．心情愉快 良好的情绪 适度的情绪反应
探究活动：
探究一：1．根据学生个人的实际情况确定2．第2、5、7、9、13、14、16、21、23题涉及身体健康的；第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25是评价心理健康的；第1、3、8、10、11、12、15、19、22是评价社会适应状态的。3．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
训练：B
探究二：转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
探究三：心理咨询师
训练：心理卫生 心理疾病
当堂达标：1．C 2．D 3．D 4．C 5．C 6．B 7．D 8．C 9．C 10．体育锻炼 个人卫生 愉快的心情 心态 与人相处 人际关系11．转移注意力 自我安慰法

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