资源简介

第四课 我的情绪我做主
设计背景
情绪是人们对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。小学中年级学生的情绪特点有明显的两极性、不稳定性和外露性。两极性表现为高兴与生气等情绪体验，常从一个极端跳到另一个极端。此外，多数学生情绪表现外露，无论遇到高兴的事，还是伤心的事，他们不会掩饰，都会明显地从面部表情、动作上显露出来。
不同的情绪常常会导致不同的行为表现，所以，小学生要知道情绪种类很多，最基本的情绪有高兴、惊奇、生气、厌恶、害怕、悲伤和愤怒等。我们可以通过面部表情、肢体动作等觉察和识别情绪，知道情绪是不可以压抑、否定或者任意放纵的，避免情绪伤到自己，这是学生认识情绪的基础。
小学生学习适当的表达和管理情绪，才能达到宣泄的效果，从而避免负面作用。一个人只有了解自己的情绪，才能够懂得回应别人的情绪，才更愿意与人互动分享，才会收获等多的友谊。另外，情绪管理能力的提升可以让我们做事情时更专注，表现在学习上是提升注意力、记忆力和想象力，可以让我们的学习更高效。
教学目标：
1.让学生知道人人有情绪，情绪有积极和消极之分。
2.让学生学会觉察有情绪时身体发生的变化。
3.让学生知道同样的事情，不同的想法会导致不同的情绪出现，可以改变想法从而改变情绪。
教学重点：
让学生知道人在有情绪时，表情、肢体动作都会有外显的表现，通过这些外显表现我们可以准确识别情绪。
教学难点：
当我们有情绪时，会自动地从行为上表现出来，所以生活中要训练自己感知情绪的能力。
教学准备：
彩色便利贴、轻音乐、ppt
教学过程：
一、心情话吧
1.阅读体验。学生教师准备的ppt故事。
2.分享交流。读完这些故事，你有什么发现？
3.总结归纳。教师总结：我们的情绪时可以变化的，但有情绪时所造成的伤害，有时是难以修复的，脾气大了会让我们失去友谊和亲情。
二、心海导航
1.情景体验。学生阅读情景材料，并作出相应的表情。
每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。?
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。
选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
2.分享交流。学生分享：自己以上某个事件的看法？回忆自己学习或生活中曾经发生过的一件事情，说说这件事情发生时自己的情绪是什么样的？是积极的还是消极的？给你带来了哪些影响？
3.总结归纳。教师总结：我们发现生活中的每一件事都跟情绪有关，消极的情绪不光会伤害自己的身体，而且会伤害他人。积极的情绪可以让我们更乐观、更勇敢、更有兴趣地学习和生活，成为一个自信的受欢迎的人。
三、情绪大冒险
1.2人一组，去胳肢对方，每次被胳肢的学生不许发出任何声音。
轮流做完一次，分享交流身体的感觉，说说自己的发现。
3.总结归纳。每个人在被对方胳肢时，身体都会有感觉，这些感觉让我们不由自主的想笑、想发出声音，这些表情、声音我们想隐藏都难，所以，我们的情绪也是没法隐藏的。
四、画一画
1.在便利贴上画出各种表情。
2.分享交流。每次一人到台前表演情绪，不要说出这个情绪的名称，其他同学猜猜他表达的情绪名称。猜中的同学可以说说自己碰到什么事情时，有过这样的情绪？
3.归类整理：请同学们把自己的情绪小粘贴分别站在积极树上或消极树上。
4.总结归纳。我们只有学会觉察自己有情绪了，识别准它是哪一种情绪，下一步才可以管理这种情绪。
五、总结提高
我们如何提高情绪呢？播放轻音乐，通过PPT展示令人放松的图片，教师轻声分享调节情绪的方法：
1.情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）
2.情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。
3.写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
4.与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。
5.换位思考：站在别人的位置上想一想。
6.做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
教师最后总结：
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天

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