资源简介

《肩肘倒立》教案
　　 　　　
教材 肩肘倒立 课时 第一课
教学目标 1．使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会保护与帮助方法。
2．80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，20﹪的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。
3．培养学生互帮互学的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。
教学重难点
重点：压垫伸髋，夹肘撑背。
难点：伸髋挺腰，维持平衡。
环节
教学内容 教师活动 学生活动
时间 练习
强度
准
备
部
分 一、课堂常规
1.体育委员整队
2.师生问好
3.宣布本课内容及任务
4.安排见习生
热身活动
慢跑热身
2.快乐抢垫
3.徒手操：教师带领学生，
学生模仿老师动作
1指导观察
2．向学生问好，宣布本课内容，并安排见习生
教师带领
口令清晰
检查学生动作
教师讲解游戏方法及规则并与部分学生合作示范
教师示范领操，口令提示。
×××××××× ×××××××× ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
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1．体育委员整队，并检查人数
2．向老师问好，静听
3．学生围着垫子一路纵队慢跑，听教师哨音，学生开始抢座垫子，没抢到的，深蹲跳5个作为惩罚
4．在口令下跟随老师做徒手操
10
小

基
本
部
分 一、肩肘倒立
动作要领：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时脚上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，伸髋，挺腰，脚面绷直向上方蹬。
直腿坐准备-----仰卧举腿-----翻臀夹肘-----倒立伸腿----展髋绷脚
口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。
1.仰卧两脚夹球传球接力赛
方法：双脚夹球，向后倒体，下一位用手接球后以同样的方式向后传球，最后一位接球后转身回传，直至排头接到球，将球用脚夹住举起最快的为胜，比一比哪组最快。
要求：膝关节伸直，脚面绷直，双手压垫。
2.并腿坐立，膝关节伸直，脚面绷直
3.上体前屈，后倒翻臀，双手压垫，脚尖触地
4．压垫伸髋，脚尖上顶（保护与帮助）
要点：倒垫迅速，压垫有力
5．夹肘撑背练习
要点：体会观察平面等腰三角形
6．保护与帮助
方法：帮助者站在练习者侧后方，当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，示意练习者收臀，绷脚尖向上用力
7．肩肘倒立完整练习
要点：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫，屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直
请同学上来展示，学生自主评价
全班同学一起尝试没有保护帮助的自主练习
二、素质练习：男生俯卧撑，女生跪卧撑 1．教师讲解、示范
组织学生比赛
3．巡回指导、纠错
4.巡回指导、纠错、帮助
5．提示要点
6．鼓励、总结学生评价
7．讲解保护帮助、巡回指导、纠错
8．选取、推荐学生展示
9．鼓励、总结学生评价。
器材: 小体操垫若干 大体操垫一块
1．教师组织学生进行练习
组织：
××× ××× ××× ××× ⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙
1．静听、理解并参与游戏
2．静听、观察、模仿练习
1．静听、观察
2．学习保护与帮助
3．2人一组，一人练习一人保护帮助轮换
4．展示
1.仔细观察教师完整动作示范，在同伴的帮助下完成肩肘倒立动作
2．尝试独立完成肩肘倒立
3.小组展示
组织
×××××
×××××
⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙

25’

小
小
中
大
大
小
大
结 束
部
分
1、放松
2.点评
3.回收器材
1．教师总结本堂课的学习情况
2.布置回收器材的任务
3.师生再见
组织：四列横队 5′ 小

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