资源简介

我的心情我做主
设计意图
积极的心情能提高人的幸福感，增强记忆，提高学习效率，有益于人的身心健康；但每个人在一生中都会遇到一些消极心情的刺激和伤害，积极的应对方式应该是及时消除和克服。因此，本节课就引导、帮助学生体察自己的心情，宣扬积极心情，调控消极心情，掌握正确的心情调节方法，保持愉快的心境，为学习创造有利条件，为生活提供快乐的理由。
辅导目标
1、学生能够认识、体察自己的心情，知道与人分享心情的意义。
2、通过游戏体验、绘画、心情放松、讨论交流等，体验心情分享的快乐，了解心情调节的一些方法， 培养健康积极向上的乐观心情。
三、辅导重难点
正确体察和认识自己的心情，学会分享和调节心情的方法。
辅导准备
教具准备课件 学具准备画纸、心情蛋糕图纸、彩笔
全班分小组围成圈坐
辅导方法
游戏体验、讨论交流、绘画
辅导过程
（一）1、营造安全氛围
同学们好，本次心理课堂将有一些老师和我们在一起度过，用你们喜欢的方式跟大家打个招呼，伸出手围过来跟我一起说出我们的约定“保密、尊重、接纳、成长”。
希望大家课下：“带走你的感受，留下别人的故事。”
过渡：好的，看来大家都准备好了。那下面就进入我们的心理游戏环节：
暖身活动《雨点变奏曲》——体验心情
（设计意图：通过活动，调动学生参与的积极性，营造轻松的课堂气氛，初步体验自己的心情，小组成员间形成一种和谐的关系。）
请小组内成员同时向一侧转身，手搭在前面同学的肩膀上，听引导语跟老师做相应动作。
引导语：天上飘来一朵云，一朵雨做的云，“滴答滴答”下雨了，小雨下起来了（弹肩膀），小雨变成中雨（揉肩膀），中雨转为大雨（捶肩膀），狂风暴雨来了，吹北风（向左搓），吹南风（向右搓）……然后再从狂风暴雨到小雨，最后小雨渐渐停了。
向后转身，再做一次。
自由交流：此时你的心情怎样？（如果学生出现激动、兴奋等，则以呼吸训练法调节心情恢复平静）
师小结过渡：大家的这些心情都属于“喜”（板书）的一种，让我们一起来看下面当中的这些情景又会使你产生怎样的心情呢？
看图片——了解各种不同的心情
（设计意图：通过观看图片，了解人类“喜”“怒”“哀”“惧”四大类情绪所体现的心情，知道这些心情是每个人都会有的，了解积极心情的好处及消极心情的害处。）
看图片，引导学生观察认识“喜、怒、哀、惧”四大类情绪所体现的心情.
师引导讨论：高兴、伤心、生气、害怕等等都是我们经常会有的心情。
现在请同学们闭上眼睛，深深地吸一口气，慢慢地吐出来，伴随着自己的每一次呼吸，允许自己的身体放松下来，同时你的脑海中会出现一些生活场景，仔细看看它发生的时间、地点、当时在场的都有谁，发生了什么样的事情？在场的人都说了什么？干了什么？你当时的心情怎样？它或许是高兴、愉悦？悲伤哀愁？或许是生气、愤怒；或许是恐惧、害怕，当你感觉可以的时候，慢慢睁开双眼，带着这种感觉，用你手中的画笔，你喜欢的颜色写出或者是画出你此刻的心情，它可以是一句话，可以是一幅画。这不是美术课，也不是绘画比赛，用你喜欢的方式去表达你的心情。
三、写写画画你的“心”
（设计意图：用写、画的方式来表达平日的心情，认识体察自己的心情，有针对性的进行心理辅导，为心情分享和心情调控做铺垫。）
作画。
过渡：同学们都很投入地做自己的画，因为这画中表达了我们自己的心语，对吗？我看到有人长舒一口气，看来神游在画中的感觉真的很好。画完后，给自己的画起一个主题吧。
2、分享图画
（1）、小组内交流：
师：让我们在小组内交流自己做的画吧。注意，按顺序交流，交流者自己解说画的情景。其他人要用心倾听。画为心声，它是我们自己内心的感受。
（2）全班交流
与同学分享后你的感受怎么样？听到别人的分享后你的感受怎么样？
（分享喜悦）师:是的，与人分享快乐会感到更大的快乐。
（分享负面情绪）师：是的，痛苦与人分担就会减轻痛苦。
（3）师小结。
（四）我的“心情蛋糕”
（设计意图：进一步体验自己心情的变化，知道心情的多变性和可调性。）
1、每人分发一张心情蛋糕图片。
2、学生完成自己的心情蛋糕，并涂上颜色。
师：大家刚才把自己的心情都表达出来了，那现在再把我们的心情用自己喜欢的颜色涂在心情蛋糕上吧，大家看这是我上一周的心情蛋糕，老师用黄色表示紧张，因为上个周老师备课、研讨、生活都处于紧张忙碌的状态；用红色表示高兴，上个周同学们上课表现得积极、热情，老师心里很高兴；最后老师用蓝色表示平静，看到同学们表现的很好，老师的紧张感也消失了，心情也逐渐平静了，这就是老师最近的心情。现在选择你喜欢代表你心情的一种颜色赶紧涂一涂你的心情蛋糕吧。
3、组内交流。
4、班内交流。
5、师小结。
（五）、好心情有妙招
1、刚刚我们尝试了（引导学生说）绘画、分享倾诉等方法对自己的心情有了更深的认识和体验。
小组讨论：除了我们刚刚体验过的方法以外，你还有什么分享好心情、调节不良心情的方法。
2、讨论后交流。教师在黑板写出学生列举的方法，然后让学生指出哪些方法是可取的，哪些是不可取的，并对不可取的方法说出理由。
3.教师补充调节方法
呼吸法、宣泄法 、倾诉法、注意力转移法（听听音乐、看看动画片、搞笑片等）、换位思考法、运动法、倾诉法、乐观积极的态度
（六）、跳唱《幸福拍手歌》
（设计意图：放松心情，传递快乐，拥抱快乐。）
（七）.教师寄语
（设计意图：寄托正能量，能够激起学生面对不同心情的勇气，提高心情调控能力。）
心情就像七彩虹，喜怒哀惧少不了，
只要分享调节好，种种心情都美丽，
我的心情我做主，快乐成长每一天。
希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活！
感谢同学们的倾听，谢谢大家！

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