资源简介

心理健康教育通读
教学目标：
让孩子理解心理健康的基本含义，能认识到心理健康的重要性，能区分生理健康与心理健康，初步了解正确排解心理健康问题的方法。?
教学重难点：?
1.教学重点：让孩子理解心理健康的基本含义，能认识到心理健康的重要性，能区分生理健康与心理健康，初步了解正确排解心理健康问题的方法。?
2.教学难点：能认识到心理健康的重要性，初步了解正确排解心理健康问题的方法。?
教学准备：
心理健康调查的问卷?
教学过程：?
一、课前引导?
1.放PPT，展示一些运动员的图片?
师：请大家讨论下，这些人是健康还是不健康？?（?预设讨论结果：健康！）?
再展示一些孩子的图片?
师：那，这些孩子健康吗？?
预设回答结果：健康！?
有的要有会回答：不健康！?
师小结：一个人只能身体健康，心理健康才算是真正的健康。?师提问：那么，什么是心理健康呢？?
引出主题：什么是心理健康，怎样进行心理健康教育呢？?
出示主题内容，进行本节课主要内容（知识点）的学习?
1.师提问：什么是心理健康，怎样的人算是心理健康呢？?
（预设学生讨论结果：自信，乐观，积极，向上的人能算是心理健康）??
出示心理健康的概念：心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。?
2.出示心理健康的标准（儿童标准）：?
（1）智力发育正常。?
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。?
（2）稳定的情绪。?
心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。?
（3）能正确认识自己。?
对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。?
（4）有良好的人际关系。?
心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。?
（5）稳定、协调的个性。?
人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。?
（6）热爱生活。?
心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。?
3.学生小结，怎样的人算是心理健康的？?
（预设回答结果：一个智力发育正常、稳定的情绪、能正确认识自己、有良好的人际关系、稳定协调的个性、热爱生活的人是心理健康的人。）?
.那么，不心理不健康有人又有什么特点呢？?
（预设回答：有自卑、胆小怕事，疑心重，逆反，不听长辈的教育和建议，做作，贪小便宜，没有同情心等特点的人就是心理不够健康的人。）?
4.正确认识成长中七种不健康的心理?
出示ppt，学生学习，了解成长中七种不健康的心理，并对照刚才的回答，看我们对心理不健康的特点是否正确。?
成长中七种不健康心理?
忧郁?由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。?
（2）狭隘?表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。?
（3）嫉妒?当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。?
（4）惊恐?对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。?
（5）残暴?有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。?（6）敏感?即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。?
（7）自卑?对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。）?
判断，谁是心理健康的？?
出示文字，描述人物，请学生讨论并判断，这位主人公是心理的人吗？?说说为什么？?
5.小测试：心理健康程度自测?
给每个学生一份测试题，并由学生独立完成作答。?
美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。”?
世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。
现将测定心理老化的16个问题列表如下，你也不妨来测测：）
是否变得很健忘??
2.是否经常束手无策??
3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上??
4.是否喜欢谈起往事??
5.是否总是爱发牢骚??
6.是否对发生在眼前的事漠不关心??
7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活??
8.是否对接受新事物感到非常困难??
9.是否对与自己有关的事过于敏感??
10.是否不愿与人交往??
11.是否觉得自己已经跟不上时代??
12.是否常常很冲动??
13.是否常会莫名其妙地伤感??
14.是否觉得生活枯燥无味，没有意义??
15.是否渐渐喜好收集不实用的东西??
16.是否常常无缘无故地生气？?
三、心理健康全球、全国现状?
有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。在世界卫生组织对许多国家的调查研究中证明，?在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为?问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中小学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少?年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。?
四、如何正确对待心理问题：?
1.学生分组讨论，当我们遇到心理问题时，我们应该怎样对待呢？?
2.预设回答结果：找朋友谈谈心，让自己去痛快的打场球，跑步去，爬山去，睡一大觉，吃一大餐，做做自己喜欢的事比如画画，写字，跳个舞等?
3.出示正确的对待办法，?
4.出示?青少年心理疾病的治疗方法：?
①宣泄疗法。凡是社交恐怖症患者，都有自幼的创伤性刺激经历，并形成内心世界深深的压抑。?
当患者领悟回忆了这些经历，重新认识这些事件其实没有什么了不起，或者再次体验当时的那种情境和情绪以后，恐怖症就会减轻。?
?②认知领悟疗法。社交恐怖症患者，都存在着一些强制性的要求和非理性观念。如“我应该是一个完美的人”；“宁在众人面前全不会，不在众人面前会不全”；“按照自己的心愿办事就会得罪人，得罪人就是不道德的”。???
这些观念，无一合理，可当事人却奉为行为准则。当他们认识不合理后，就会寻求改变，明确认识：说不好话总比哑巴强；做不好总比废物强。??
③暴露疗法。社交恐怖的人都是预先反复设想交际时自己的窘态，对此自己又非常害怕，因此，极力回避、摆脱。结果反而被担心和焦虑下倒。???
暴露疗法就是偏让自己做，硬着头皮做。关键是告诉当事人；恐怖都是自己吓唬自己，真正做了，所担心的事并不一定发生，而且即使发生了，也没什么了不起。?
总结：?
正确对待心理问题，及时找到解决的办法，让自己心理永远住着小太阳，即使是下雨天，都可以自己照亮自己的天空，做一个阳光少年，成为一个身体心理健康的真正健康的人。

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