资源简介

情绪卡片
【主题说明】?
情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平。当代心理学将情绪界定为以生理唤醒水平、表情和主观感受的变化为特征的心理现象。从认知的角度来看，情绪是个体对环境事件、生理状态是否满足自身需要的认知评价结果。情绪本身并无好坏之分，但其诱发的心理体验和行为反应往往不受主体支配和控制，由此导致的结果则呈现出明显的好坏与优劣。从发展心理学来看，小学生的情绪认知能力（对情绪状态的识别能力、对情绪表达的理解能力以及对情绪产生的因果推理能力）处于平缓而渐进的发展阶段，不同能力发展并不均衡，尚未达到成熟水平。对小学生情绪引导的心理健康课显得尤为必要。?
本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学媒介，指导学生找到调节情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到提高心理素质的目的。?
【教学目标】?
1．认知目标：认识情绪，了解情绪的分类，区分积极情绪和消极情绪。?
2．情感目标：在活动中体验不同的情绪，学会分辨积极情绪与消极情绪，学会分享自己的情绪。?
3．行为目标：学会恰当地表达自己的情绪，初步了解一些调节消极情绪的方法。??
【教学重点、难点】?
重点：在活动中体验自己当前的情绪，恰当地表达自己的情绪，接纳自己暂时的消极情绪。?
难点：分辨自己的情绪，了解调节消极情绪的方法，调适自己的心情。??
【课前准备】?
教师准备：教学PPT，视频资源，纸杯，卡纸做的大树、太阳和雨露等。?
学生准备：笔、纸等。?
调整学生座位，留出活动空间。?
【教学设计】?
观察岛?（热身暖心）??
学生通过观看运动会比赛的视频，感受活动中可能产生的不同情绪，引出主题。?
一、游戏：雨点协奏曲?
根据教师的指令，学会通过用身体语言来表达，初步感受情绪的变化，引出主题，
体验变化多样的情绪。?
二、观看视频?
1.教师指导语：同学们，现在我们来欣赏一段视频，大家要注意关注自己的情绪变化。?
2.播放运动会比赛的视频。?
3.学生认真观看，感受自己的内心变化。?
4.请学生表达自己真实的感受。?
心理引导：从感知的角度引导学生认识人有不同的情绪。?
时间：8分钟?
同学在分享情绪时，可以用语言文字和表情图片来分享。?不同的小组可补充分享不一样的情绪。?教师可根据学生的课堂行为涉及一些语言刺激学生产生更深的情绪体验。?
活动营?（体验分享）??
学生通过活动，感受自己的情绪变化，体验同样
的活动，不同的人会产生不一样的情绪，甄别积极情绪和消极情绪，提炼出调节情绪的方法。?
活动一：搭高塔?
导入：现在，我们也来一场比赛，感受一下赛场的氛围吧！?
教师宣读情绪体验活动规则：?
1.老师没说开始前不可以动杯子，每个杯子必须分开；?
2.游戏停止时，请所有同学不要再动杯子，倒了不可以用手去重搭;?
3.要求人人参与，每人依次拿着纸杯一个一个往上搭,最下层放5个纸杯；?
4.每个小组用所有的纸杯搭出又高又直的塔，哪个小组搭的塔又高又直，用的时间最短就是获胜组。?
（二）游戏结束后，根据时间和塔的情况进行排名。?
（三）学生交流游戏过程中各自产生了哪些情绪。?
搭高塔游戏
规则：?
老师发出“开始”指令，计时开始。?
（2）要求人人参与，每人依次拿着纸杯一个一个往上搭,最下层放11个纸杯（或更多）。?
（3）两次比赛结束后，搭的塔又高又直，用时最短的小组，就是获胜组。?
（四）根据不同情境问题，引导学生表达自己的情绪。?
a.?活动前，我感觉(?????),因为?????????
b.?活动中，我感觉(?????),因为?????????
c.?活动后，我感觉(?????),因为?
d.?听到游戏规则，我的情绪是（????），
因为：?
e.?听到有小组已经完成时，我的情绪是(?????),因为：?????
f.?听到比赛结果，我的情绪是（??），
因为：?
教师小结：看来情绪的产生也是事出有因的，不同的情境会让我们产生不一样的情绪体验；相同的情境针对不同的人，也可能产生不一样的情绪。有的情绪让我们身体变得很舒服，很愉悦，我们将它成为“积极情绪”，它能促进活动的进行；有的情绪让我们变得很沉重，甚至毫无斗志，我们将这类情绪称为“消极情绪”。?
活动二：我的情绪卡片?
请同学根据活动选择情绪卡片。?
2、说一说哪些情绪是积极正面的，哪些情绪是消极负面的。?
心理引导：每个人都可能产生积极情绪，也可能产生消极情绪，我们可以分享积极情绪带来的美好，也可以接纳消极情绪带来的困扰，并学会调节自己的消极情绪。??
约20分钟?分享屋?（总结提升）???????
让学生通过自己的提炼以及老师的提示掌握一些调节消极情绪的方法，让自己
多一些快乐。?
1老师总结：同学们，在成长过程中，积极情绪和消极情绪会一路伴随我们，积极情绪会让我们如沐阳光，消极情绪会让我们如入雾霾，所以当你心情不好时，有必要及时调节情绪。?
2.鼓励学生说说自己调节不良情绪的方法。?
3.教师在学生回答的基础上进行总结。
4.教师总结提炼调节消极情绪的方法后，一定要告诉学生：相信自己能做情绪的主人，能够运用所学的心情不好时，可以试试以下几种方法，让自己快乐起来。?
（1）寻求支持。向老师、父母、朋友等寻求帮助与支持。?
（2）合理宣泄。通过运动等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。另外，大哭一场，也能缓解委屈、悲伤等情绪。?
（3）转移注意力。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，玩玩游戏、唱唱歌，想一些有趣或开心的事。?
（4）心理暗示。告诉自己乌云总会散去，只要努力就会成功。?
5、读一读调节情绪的方法。?
心理引导：巩固所学知识，从感性的了解转化为理性的认识，使学生把知识内化。?
教师小结：在成长的道路上，积极情绪和消极情绪会一路伴随着我们，正因为我们的情绪时丰富多样的，像大树需要阳光也需要雨露一样，但是大雨过后，我们要以怎样的心态来面呢？请同学们在日常生活中运用我们学到的知识调节我们的情绪大树，希望大家以后的生活越来越美好。?
拓展园?（拓展延伸）??
关注自己的情绪变化，能用学到的方法调适自己的情绪。?
1、设计一周情绪测试表。请学生将一周的情绪记录下来，选择每天感受最深的情绪，在表格的空白处画上心形。可以用不同的颜色表示积极情绪和消极情绪，最后根据表格统计一下，看看自己在这一周里，哪种情绪最多。?
2、心理引导：把课堂上学到的知识加以应用，了解自己的情绪并学会调节消极情绪。?
此环节用时约7分钟。??
【板书设计】?
情绪卡片?
积极情绪??消极情绪?
寻求支持?
合理宣泄?
目标转移?
心理暗示

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