资源简介

《如何面对挫折？》
教学内容：
帮助学生提高抗挫能力，抗压能力。?
教学目的：
现在的学生多为独生子女，从小在呵护关怀中长大，缺乏抗挫的心理承受能力。本课主要针对六年级学生设计,旨在激发学生战胜困难挫折的勇气和信心，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞。?
教学目标：?
1认识挫折，了解挫折在人生道路上的不可避免性。树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。?
2通过听故事、模拟体验、做实验、写话等激发学生克服困难、战胜挫折的心理动机，提高自身对挫折的承受力，获得积极的心理暗示，从而能够正确看待挫折并积极面对挫折，善于调节，健康身心。?
教学重难点：
激发学生战胜困难挫折的勇气和信心，提高抗挫能力，获得精神的提升、唤醒、激励和鼓舞
【教学过程】?
课前播放歌曲《阳光总在风雨后》渲染气氛。?
一、导入话题?
1听歌曲，猜歌名。?
知道这首歌叫什么名字吗？《阳光总在风雨后》。?（出示歌名，歌词）?
2是啊，就像歌中所唱的那样“阳光总在风雨后，乌云上有晴空。生活中，有阳光也有风雨，有顺境也会有挫折和坎坷。这节课我们就一起来聊聊“如何面对挫折？”这个话题。?????（板书课题）?
二、解读挫折?
1聊聊挫折，认识挫折在所难免。?
你认为什么是挫折？说白了，挫折就是人生道路上的各种困难和挑战，会给我们带来痛苦。?
请学生讲讲自己的心路历程。回顾一下，你曾经遇到过怎样的困难、失败、挫折?当时你心中的感受是什么样的?你是如何度过的？?
师接纳学生的分享，并注意正向的鼓励和引导，使学生认识到“挫折在所难免，关键要看怎样面对。”?
2、结合实验，学会正确看待挫折。?
当南瓜遭遇挫折的时候，是怎么做的？?
来看看关于南瓜的实验。从实验中，你得到了什么启发？?
师小结：挫折对于弱者来说痛苦的的深渊，但对于强者来说，恰恰是成功的阶梯。每个事物都有两面性，要善于发现积极的一面，正确看待挫折，把挫折当作是对自己的有种挑战，一种磨炼。?
3名人事例引领，学会战胜挫折。?
面对挫折，挑战自我，是一件需要耐心和持久力的事，在这个过程中，当你缺少一种坚持下去的勇气时，希望这位朋友的故事，能给你以力量。?
师简介人物，学生猜猜是谁？——尼克.胡哲?
结合课件讲述《尼克.胡哲的故事》，并模拟体验尼克胡哲的生活，请学生谈谈感受。?体验过程：请大家把双手背到身后，握在一起，并贴近身体。想像此时的自己没有胳膊。可是自己很想读面前的这本书，怎么才能读到呢？想象自己很想在书上写下一个词语，怎么办？?
体验目的：感受自己的幸运，我们拥有健全的身体。可以做自己想做的事，而不必像尼克胡哲那样困难。感受尼克胡哲在面对挫折时的不断坚持和乐观向上。?
小结：成功总是姗姗来迟的，成功面前总是横阻着困难、失败，但是正因为尼克胡哲的积极乐观，坚强面对，战胜挫折，最后终于获得了成功。?
三、相信自己?
1做一做，猜一猜，“水面张力”小实验。?
下面我们来做一个小实验轻松一下。?
实验过程：在透明玻璃杯中倒满水，但不能洒或溢。往玻璃杯中投放硬币，看一看能坚持到多少枚硬币，水会溢出来。?
师的引导语：大家看这个杯子，特现在是什么状态（空的），入股把它看作是我们每一个人的心灵，请大家观察老师的动作（注水），我们生活在这个世界上，每天都会发生这样那样的事情，开心的，忧伤的，愤怒的，委屈的……（水越注越满，直至已满），如果再往里面放东西，比如此时遭遇了挫折，我们的心会怎样？?
实验目的：柔软的水尚且有如此大的承受能力，人呢，面对挫折痛苦，也有极大的潜能去承受。要相信自己，我们没有想象的那样脆弱，内心拥有强大的力量，是可以支撑我们，跨越一道道坎。?
四、抗挫减压小秘方?
1刚才的实验，如果一直继续下去会怎样？在面对挫折的过程中，我们会感到总有解决不了的困惑，难题，充满了自己的内心，这种感觉很不舒服，可是又不知该如何去消化它，这个时候，我们该怎么办呢？谁有好的方法？?
引导学生找到多种调节情绪，释放压力的渠道。?
2、合理宣泄情绪??倾诉法?
向老师、家人或最信得过的朋友倾诉，一吐为快。把心中的不快、郁闷、愤怒、困惑等消极情绪，一古脑倒出来，会使你感到心理上轻松起来。或写日记。?当堂体验此方法，引导学生倾诉：你愿意向大家倾诉一下自己的负面情绪吗？师以自身做例子，进行倾诉。注意请倾诉者，自己感受心理上的前后变化。?
?转移法?
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末与家人去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！?
?呼吸调节法?
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！?
?表情调节法?
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见了。?当堂体验此方法。?
?大哭一场?
在你感到特别痛苦悲伤时，不妨痛痛快快地大哭一场。哭能有效地释放积聚的紧张，能调节心理平衡。痛哭是消极情绪积累到一定程度的大爆发，好比盛夏的暴雨，越是倾盆而下，天晴得也就越快。?
?借物宣泄?
当你受了委屈或欺侮后，可以回到家关起门来，用力捶打你的被子、枕头，待捶打到疲乏时，你会觉得心里轻松了许多。这样做既让自己出了气又不会造成什么严重后果，大不了是枕头坏得快一点，不过重新换个枕头总比憋出一身病好多了。?
总之，要注意情绪排洪法的及时应用，这可以达到不良情绪的有效化解，使自身的精神堤坝达到坚不可摧，让精神之库不断注入振奋，欢欣与愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。?
五、写给自己的话?
未来的自己，肯定会遇到我们难以想象的挫折，请一段话，送给那时的自己。让自己能够平和健康的度过痛苦时刻，迎来以后更加精彩的如人生。请拿起你的笔，开始写：亲爱的自己，当你遇到挫折的时候，请你要……?
学生伴随音乐，当堂书写，当堂分享。?
老师也送给大家一首小诗，愿那时的你更多一份力量。轻轻诵读普希金的诗歌《假如生活欺骗了你》。?
六、谈收获?
通过今天的交流和分享，你收获到了什么？?
七、营养心灵小套餐?
从下列三类活动中分别选择其中的一项，自由搭配1+1+1营养心灵套餐。?看电影《风雨哈弗路》《摔跤吧，爸爸》《阿甘正传》?
读好书《老人与海》《钢铁是怎样炼成的》《青少年心理深呼吸丛书》?唱歌曲《隐形的翅膀》《我相信》《梦的怒放》

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