资源简介

做情绪的主人
教学目标?
1、认识并体验不同情绪，了解消极情绪的危害，培养积极地生活态度。?
2、知道不良情绪需要接纳、控制、调解；探究管理情绪的方法，尝试找到适合自己化解消极情绪的方法。?
教学重难点???
重点：探究管理情绪的方法。?
难点：尝试找到适合自己调解消极情绪的方法。???
教学准备??
课件、视频资料、音乐、卡片?
教学方法：
游戏、启发、引导、自主、合作、探究等方法?
辅导年级：
小学五年级???
教学课时：
一课时??
?教学过程????
参与热身活动，体验并初识情绪?????
谈话导入?
2、“抢凳子”游戏?
?（设计意图：激活课堂气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。体验不同情绪，引出情绪的概念，导入新课）。???
游戏规则：?
（1）将5个凳子围成一个圈，6个小组分别派一个代表围着凳子站一个圈。?
（2）请一位同学准备敲击乐，音乐响起时，各位代表就围着凳子同一方向转，并且按敲击的快慢有节奏的转圈。?
（3）当敲击声停止，代表就要立即抢坐在凳子上。没抢到椅子者将被淘汰。?
（4）淘汰者下场时，同时撤下一个椅子，继续进行第二轮。?
（5）如此反复，直到2人争1个椅子时，冠军就诞生了。
?师：恭喜你成为本次游戏的冠军，来点掌声！老师采访一下你，此刻的心情怎么样？（高兴、开心、快乐、兴奋）为什么？?
教师在游戏后采访学生，请他们说出自己的心情。?
教师小结：刚才的游戏中，同学们都有不同的心情，有的兴奋、快乐，有的紧张、失望，还有的着急。大家产生的这种内心的感受和体验，我们称之为情绪（板书）也可以说是心情。?
2、听音乐?
音乐也会带给我们不同的感受。老师今天带来几段音乐，请同学们一起欣赏。从音乐中你们能感受到作曲家怎样的心情？?
生：喜悦、愤怒、忧伤、恐惧、害怕……?
师：刚才这四段音乐主要体现的是人们最基本的四种情绪，那就是喜、怒、哀、惧。?
3、说一说?
平时你还体验过哪些情绪呢？学生举例说一说。（考了100很高兴、听音乐时很愉悦……）说得真好！?
师：所有这些表现喜、怒、哀、惧的情绪我们又可以分成两大类。?
板书：积极情绪??消极情绪?
怎样的情绪就是积极情绪呢？怎样的情绪就是消极情绪呢？?????
同桌讨论，汇报交流?
师小结：师：孩子们，每个人都有很多复杂的、微妙的情绪，有些都无法用语言表达出来。?
二、通过小故事、科学实验结果以及案例分析，了解消极情绪的危害，培养积极地生活态度，知道不良情绪需要控制。?
1、小故事??大道理?
师：这里有个小故事，大家同桌互相讨论，谈谈自己的看法。?甲乙两秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日子居然碰到难道这个倒霉的棺材，他心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯萎，最后名落孙山。乙秀才看到棺材心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又有“财”，好兆头，乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最后金榜题名。?
生汇报交流?
师：同学们说得很好！好心态，决定好结果。看来，积极向上的态度，是成功者最基本的要素。?
2、案例分析------?踢猫效应?
播放视频（设计意图：通过案例，知道不良情绪需要控制和调节。）?讨论：这一悲剧是怎么上演的？?
这个故事中我们懂得了什么？?汇报交流：?
小结：生活中我们总会遇到一些措手不及或无法弥补的遗憾。这时候我们应该接纳并及时进行调试，摆脱不良情绪，将消极情绪转化为积极情绪，做情绪的主人。（补充课题）?
3、通过实验研究结果知道：不良情绪会危害身心健康，要控制自己的不良情绪，……?
美国生物学家艾尔马的实验研究，将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水。结果发现：?
心平气和时的水：澄清透亮，无杂无色；?悲痛时的水：有白色沉淀；?
愤怒时的水：有紫色沉淀，将其注射给大白鼠后，几分钟大白鼠死亡。（生气时生理反应剧烈，将分泌许多有毒的物质）?
师：通过实验研究结果，有什么体会呢？?
生：要控制自己的不良情绪，不良情绪会危害身心健康……?
说一说，生活中哪些事情会让你产生消极情绪？?
生：考试……?
师：看来，你们也有烦恼，孩子们，无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应。我们要接纳并调适它。?
三、探究管理情绪的方法，尝试找到适合自己调解消极情绪的方法。?
那么如何有效合理地管理情绪，请同学们在小组内自主合作，讨论交流，探究管理情绪的方法，尝试找到适合自己调解消极情绪的方法。???
1、小组讨论，合作探究?
2、汇报交流??师根据学生的回答，相机板书：?
合理宣泄法(唱歌、运动、听音乐、倾诉、在野外大喊......）?合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。?
转移注意法（玩电脑、踢足球、看电视.....）?
自我暗示或激励法（对着镜子对自己微笑、给自己打气加油、以名人的事例鼓励自己、天生我材必有用、我一定能成功……）?
换位思考法（“半杯水”的启示、站在对方的角度想一想……）?写心情日记……?
师：出示PPT13除了这些合理的管理情绪的方法之外，还有一种调解消极情绪的有效方法——深呼吸放松法，老师带大家一起体验一下。?
3、拓展延伸——学习体验深呼吸放松法??师指导学生做几次深呼吸。?
（播放音乐）请闭上眼睛，深深的吸气，慢慢的呼气，再来一下，深深的吸气，慢慢的呼气，最后一下，深深的吸气，慢慢的呼气。春天来了，万物复苏，一切都变得很美好，一缕温暖的阳光透过你的窗户，这缕阳光照耀着你，让你全身温暖、舒服极了，你觉得你的全身充满了力量，沐浴着温暖和煦的阳光，闻得出空气中清新宜人的气息，你的心情特别轻松，你的头脑特别清醒，你要好好地享受快乐的童年……慢慢睁开你的眼睛……?
同学们感觉怎么样？生：快睡着了、轻松、愉悦……?????
同学们谈谈这节课的收获……?
总结：
“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”任何情绪过度了都不好，要用适合自己的方法，有效调解、管理自己的情绪，做情绪的主人，积极乐观的面对每一天，做最好的自己。?
四、实践（课外作业）?
根据自己的情绪特点，找到适合自己的调节情绪的方法。当自己有了消极情绪时通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，做自己情绪的主人。

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