资源简介

教学过程 ——开始部分（2分钟）
一、集合整队、清点人数
二、师生问好、宣布课的内容
三、检查服装，安排见习生


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四、准备活动
1、慢跑一圈
2、徒手操：头部运动、扩胸振臂运动、体转运动、
腹背运动、活动膝关节、活动踝关节、弓步压腿
3、游戏：横扫千军(配乐)（图1）
① 游戏准备：竹竿四根。
②游戏方法：把学生分成人数相等的四个组，
每组站成一个圆圈，选一人手持竹竿站在圆心，
竹竿的另一端着地。游戏开始后， 持竿人用竹竿向逆时针方向横扫，
先慢后快。竹竿从每个人脚下通过时，大家都要腾空跳起来。若被竹竿碰到，立即罚出圈外。在规定的时间内，哪一组被罚出去的人少为胜。
③游戏规则：1．持竿人应使竹竿保持在跳者膝以下高度。挥动竹竿的速度不宜太慢，也不宜太快，中途不可停顿。
　　　　　　2．规定的时间一般以1－2分钟为宜。
作用： 这个游戏通过躲、跳、跨的活动，发展学生弹跳及灵活性素质，激发学习兴趣，克服了心理的紧张气氛。
意图： 一是热身，放松肌肉、关节、神经,为更强练习做好准备。二是激活课堂
气氛，减轻心理压力。同时为学习课的内容打下基础。
教学过程 ——准备部分（6分钟）
图1
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（一）过杆辅助性练习：
1、模仿两腿依次过皮筋练习
2、原地左右连续跨越皮筋练习
3、慢助跑跨过低皮筋练习
（二）复习助跑起跳技术：
1、复习3至5步的助跑起跳练习
2、复习5至7步的助跑起跳练习
教学过程 —基本部分（30分钟）
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跨越式跳高：
3-5步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点：

学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高：
3-5步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点：

学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高：
3-5步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点：

学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
（三）学习过杆落地技术：
过杆：摆动腿过杆后向下向内转压，起跳腿上提外旋。
落地：摆动腿与起跳腿先后落地，屈膝缓冲。
动作展示：
教学过程 —基本部分（30分钟）
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跨越式跳高：
3-5步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点：

学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高：
3-5步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点：

学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
（三）过杆落地技术：
1、上一步跨越斜放横杆练习
2、跨越式跳高技术动作要领
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
3、完整技术展示
教学过程 —基本部分（30分钟）
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跨越式跳高完整技术动作示意图
起跳
过杆
落地
腾空
（三）过杆落地技术：
2、 3至5步助跑跨过60厘米皮筋的练习
3、5至7步助跑自设高度练习
4、要求学生进行自我展示，对自己与他人进行点评、互评，用掌声鼓励同学。
5、教师巡回参与小组练习，全面兼顾不同水平学生，重点放在学困生上，纠正错误动作。
教学过程 —基本部分（30分钟）
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6、请两位（男女生各一人）跳高“高手”给同学们表演示范。教师评价，并指出其他学生练习中存在的问题。
7、创造记录?
以小组为单位，发起高度挑战，每位同学创造自己的高度记录。
（四）身体素质练习
10米单脚往返跳接力赛+俯卧撑（配乐）
注：俯卧撑男生20个、女生15个。
教学过程——基本部分
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放松操(配乐)
小结
回收器材，下课。
教学过程 ——结束部分（2分钟）
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八、课的负荷
整体练习密度35%-45%左右，
全课平均心率120—130次/分左右，
课中最高心率135次/分左右，
在做起跳过杆练习时达到最高峰。
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九、场地器材
运动场1块，
跳高架4付，
橡皮筋4条 ，
海绵垫8张 ，
音乐播放器1台，
笔记本电脑1台，
小竹竿8根，
接力棒4根。
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四、准备活动
1、慢跑一圈
2、徒手操：头部运动、扩胸振臂运动、体转运动、
腹背运动、活动膝关节、活动踝关节、弓步压腿
3、游戏：横扫千军(配乐)（图1）
① 游戏准备：竹竿四根。
②游戏方法：把学生分成人数相等的四个组，
每组站成一个圆圈，选一人手持竹竿站在圆心，
竹竿的另一端着地。游戏开始后， 持竿人用竹竿向逆时针方向横扫，
先慢后快。竹竿从每个人脚下通过时，大家都要腾空跳起来。若被竹竿碰到，立即罚出圈外。在规定的时间内，哪一组被罚出去的人少为胜。
③游戏规则：1．持竿人应使竹竿保持在跳者膝以下高度。挥动竹竿的速度不宜太慢，也不宜太快，中途不可停顿。
　　　　　　2．规定的时间一般以1－2分钟为宜。
作用： 这个游戏通过躲、跳、跨的活动，发展学生弹跳及灵活性素质，激发学习兴趣，克服了心理的紧张气氛。
意图： 一是热身，放松肌肉、关节、神经,为更强练习做好准备。二是激活课堂
气氛，减轻心理压力。同时为学习课的内容打下基础。
教学过程 ——准备部分（6分钟）
图1
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6、请两位（男女生各一人）跳高“高手”给同学们表演示范。教师评价，并指出其他学生练习中存在的问题。
7、创造记录?
以小组为单位，发起高度挑战，每位同学创造自己的高度记录。
（四）身体素质练习
10米单脚往返跳接力赛+俯卧撑（配乐）
注：俯卧撑男生20个、女生15个。
教学过程——基本部分
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放松操(配乐)
小结
回收器材，下课。
教学过程 ——结束部分（2分钟）
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