资源简介

学生快乐感测试
根据自己的真实情况选择，并计算出分数。
1.每天醒来：
A.我都感到刺激，雀跃地开始新的一天；（2分）
B.咒骂讨厌的闹钟，害怕面对烦恼的一天。（0分）
C.需要一段时间挣扎起床，虽然仍感到疲惫，但明白必须面对新的一天。（1分）
2.当我与朋友一起时：
A.经常担心，究竟他们是否像我喜欢他们一样喜欢我；（1分）
B.感到嫉妒他们；（0分）
C.经常情绪高涨，没有什么需要顾虑的。（2分）
3.我感到我的父母：
A.非常尊重我，深感他们爱我特别深；（2分）
B.未能给予我需要的关心；（0分）
C.还行，虽然他们有时对我过分紧张。（1分）
4.联想到学校：
A.我会感到身体不适，总渴望能逃避上课；（0分）
B.我深知这对我前途非常重要，所以对我繁重的功课并不介意；（1分）
C.我一点也不介意，反之，我非常热爱。（2分）
5.通常我的健康是：
A.当有流行疾病发生时，我都会是下一位受害者；（0分）
B.我偶尔会病倒，但通常都在我身体较弱时；（1分）
C.我的父母标傍我是"超人"，我不会病倒的。（2分）
6.假如有人尝试鼓动我去做一些我不喜欢做的事：
A.我知道我会与他对立的；（2分）
B.我会逆来顺受，避免与人冲突；（0分）
C.我并不清楚我会怎样做。（1分）
7.照镜子时：
A.我会看到自己的优点，但必须在很多缺点出现之后；（1分）
B.我想："为什么我总不及其他人？"；（0分）
C.我从不自怨自艾，我喜欢我的一切。（2分）
8.在开课后，我的生活是：
A.非常繁忙，因此我绝少有悠闲的一刻；（1分）
B.我一直渴望追求的，是能有大量时间享受我喜爱的事物；（2分）
C.每天都是一模一样，没有什么特别。（0分）
9.情绪低落时：
A.我并不忧心，我相信这很快便能度过；（2分）
B.我感到无法平息，令我更加低落；（0分）
C.我并不刻意担心，但有时我仍感悲哀。（1分）
10.与他人比较时，我会说：
A.我完全及不上他的；（0分）
B.我跟任何人一样；（1分）
C.我深信我是别人不同的，我是比别人突出的。（2分）中小学教育资源及组卷应用平台
八年级心理健康教育
第十三课让阳光照进来
教学设计
课题
第十三课让阳光照进来
单元
七
学科
心理教育
年级
八
学习目标
知识目标;了解情绪的多样、多变及感染性。能力目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的中学生。情感态度价值观目标：传递温暖，传递社会正能量。
重点
怎样让阳光照进来
难点
情绪的感染性；传递正能量
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
学生快乐测试，根据自己的真实情况选择，并计算出分数。
拿出纸笔，认真测试
提前了解学情，提高学习兴趣。
讲授新课
活动一：我诉我心阅读教材P132思考问题：1、为什么刚开始赵敏情绪越来越低落？2、后来赵敏又是怎样变成一个阳光女生的？3、总结归纳：面对挫折，我们怎样才能让阳光照进来？活动二：情绪影视视频《滚蛋吧肿瘤君》1、熊顿是一个什么样的人？2、她身上有什么样的精神鼓舞你？3、你在今后遇到困难时，会怎么做？活动三：情绪宣言教材P134当我被消极情绪包围时，我就这样与之相处：悲伤时，我：__________________________病痛时，我：__________________________恐惧时，我：__________________________内疚时，我：__________________________活动四：情绪课堂教材P136，情景小表演1、体验不同的回答方式给你的体验？2、通过表演，思考我们怎样站在对方的角度上，进行合理的反馈呢？活动五：记录幸福请学生回想本周内三件进展顺利的事情，让你觉得快乐、美好。这些事可以是自己身上发生的，也可以是别人身上发生的。并坚持这个习惯，发现身边的美好。
阅读教材，思考问题看视频，思考问题完成宣言情景表演记录生活中的小幸福
学生贴近的生活案例，学生有话说。同时训练学生的分析能力。通过真实案例，知道情绪的感染力。知道怎样调节负面情绪丰富课堂形式，让学生真切感受落脚到学生的日常生活，内化于心外化于行回归生活，留心生活，热爱生活。
课堂小结
我们每个人都会遇到阴雨绵绵的日子，请你相信，阴影的背后是因为阳光的存在，学会调节情绪，传递情感正能量。让阳光普照大地、
板书
怎样让阳光照进来接纳现实分析原因改变认知采取行动
21世纪教育网
www.21cnjy.com
精品试卷·第
2
页
（共
2
页）
HYPERLINK
"http://www.21cnjy.com/"
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共14张PPT)
假如你的总分低于10分，你该想想为什么你不快乐？
结果分析
根据自己的真实情况选择，并计算出分数。
小测试
第十三课
让阳光照进来
阅读教材P132
思考问题：
1、为什么刚开始赵敏情绪越来越低落？
2、后来赵敏又是怎样变成一个阳光女生的？
3、总结归纳：
面对挫折，我们怎样才能让阳光照进来？
活动一：我诉我心
（1）接纳现实
（4）采取行动
（2）分析原因
（3）改变认知
失败和挫折是人生常态，不是我们可以控制的。与其抱怨，不如接受现实，寻找解决之策。
①客观因素
②主观因素（对自己评价过高、期望水平过高等）
凡事都有两面性，既然已经发生，不如寻找其中的积极意义。
思考：自己做些什么可以解决问题？（反思自身，调整目标，学会求助等）
活动二：情绪影视
1、熊顿是一个什么样的人？
2、她身上有什么样的精神鼓舞你？
3、你在今后遇到困难时，会怎么做？
截至2月13日7时，武汉已启用7个方舱，共收治4313人。这两天好消息还在不断传来：方舱中已有36人顺利出院；还有病人在医护人员指导下开展唱跳等文体活动，笑声传遍整个医院。
手牵手一起舞动，更是跳出了大家抗击疫情时积极乐观的心态。病魔不可怕，可怕的是对生活失去了希望，这群平凡人跳出了灵魂舞蹈。
人的情绪是有感染力的，所以包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人身上“感染”给另一个人，这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的功夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。
在一般情况下，当一个人感到高兴时，他的大脑就会向嘴发出笑的信息，而实际上逆向的活动也存在，即当一个人和一个快乐的伙伴在一起时，促使其发出笑容的面部肌肉也会向大脑传达信息，让他感觉快乐。
负面的情绪也许比正面的情绪更容易传染，因为接收情绪的人会努力去安抚释放情绪的人，这使得这种情绪更容易蔓延。
活动三：情绪宣言
当我被消极情绪包围时，我就这样与之相处：
悲伤时，我：
恐惧时，我：
病痛时，我：
内疚时，我：
调节情绪的方法：
1、
呼吸放松调节法
2
、音乐调节法
3、
运动宣泄调节法
4
、理智的调节法等
拿破仑曾经说过：能够控制好自己的情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
情绪影响着我们生活的各个方面，能够管理好自己情绪也能管理好自己的人生。
活动四：情绪课堂
阅读教材P136
情景小表演
1、体验不同的回答方式给你的体验？
2、通过表演，思考我们怎样站在对方的角度上，进行合理的反馈呢？
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。传递温暖，需要一点一滴逐渐积累，或许是你觉得不经意的东西却能带给别人莫大的温暖。
赠人玫瑰手有余香，请不要吝啬你的温暖，在给予的同时，你也有所收获快乐。
活动五：记录幸福
第一周（——）
1、
2、
第二周（——）
1、
2、
第三周（——）
1、
2、
谢谢

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