资源简介

快乐奔跑
水平二教案

教学内容 快乐奔跑（跑的辅助练习）
教学目标 1、使学生了解途中跑中摆臂、腿的后蹬对提高跑速度的作用。
2、通过本课教学使学生初步掌握起跑姿势和途中跑中摆臂（前后摆臂）、腿的后登前抬的正确姿势，使85%以上得学生能在练习中做出正确的摆臂动作，激发学生对跑的兴趣，发展动作速度、灵敏和下肢力量素质。
3、鼓励学生积极参与练习，培养学生相互合作的能力，增强团队意识
教学重难点 1.教学重点：摆臂2.教学难点：腿的后蹬前抬
顺 序 教学内容 学生活动 教师活动 过程目标 组织形式 数 时 强
激 趣
引
入

愉
悦
身
心
一.课堂常规：
1.体委整队.师生问好.报告人数.检查服装。
2.宣布课的内容和任务。
1.教师语言要清晰。
2.教师讲解课堂要求和任务。
1.学生站成四列横队。
2.学生认真听讲，注意观察

1、整队集合
2、注意力集中，精神饱满。
3、学生在教师的引导下积极参与。
4、自由想象，全身心投入。
1．开课导言
2．宣布本课内容及注意事项
3．组织热身活动
4．师生互动
（1）用激励性的语言调动学生学习的兴趣
（2）建立良好的课堂常规
（3）充分达到热身效果
组织：四列横队
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△
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要求：1、认真听讲
注意力集中，精神饱满
2’ 弱

学
习
体
验
跑的专门性辅助练习
弹动找节奏
2、前后摆臂动作
3、双手叉腰抬腿
4、抬腿胯下击掌
在教师的点拨下，进行尝试练习。
2、积极参与，展开想象，热情投入到教学活 1、指导学生原地练习。
2、教师讲解动作定型的方法与要求。
1．提高学生的协调性和模仿能力。
2．提高对身体姿态的控制，
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要求：1、认真练想像丰富。2、动作到位协调摆臂


4’

中
顺 序 教学内容 学生活动 教师活动 过程目标 组织形式 数 时 强

2、快乐奔跑
（1）教师讲解示范。两腿前后分开要弯曲，重心放在前腿上，两臂要一前一后放体侧，做到起跑前身体前倾到快要倒下的程度，不要同手同脚
（2）积极前后摆臂，前脚掌着地并积极后蹬，加大步幅，加快步频。

1、学生尝试练习
2、展示自我
3、跟随老师积极学习技能，认真掌握正确跑的技术

1、归纳小结立定跳远的动作要领。
2、教师准确完整示范。
3、教师及时纠正与点拨。
4、注重课堂的完成率。
1、认真体会并掌握立定跳远的动作要领。
2、遵守纪律有序安全的进行练习。

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△
① ② ③ ④ ⑤
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△
要求：1、态度认真，动作到位,
安全有序。
同学动作到位，
9’
强
展 示
自
我
合
作
发
挥

游戏①：快速接住气球
（1）教师讲解游戏规则。
（2）教师示范
（3）学生尝试练习。
（4）教学比赛
2、游戏②：拖着减速伞奔跑接力
1）教师讲解游戏规则。
（2）教师示范
（3）学生尝试练习。
（4）教学比赛

1、认真听讲，参与积极。
2、自由拓展，尽情表现。
3、遵守规则，注意安全。
1、积极参与，快乐奔跑
1、讲解游戏的规则。
2、准确示范。
3、教师带领学生练习。
1,、分四组，两组相向站立
1、培养学生的反应和创造能力。
2、互相帮助，团结协作。
①》》① 1》》1
②》》② 2》》2
③》》③ 3》》3
④》》 ④ 4》》4
要求：1、右侧将球落下。
快速奔跑前去接住球
A B
↑ ↑
↑ ↑
A B
男 女
9’ 中
调 节
放
松
评
价
总
结

身心放松。
深呼吸，拉腿，拍手，拍大腿进行放松练习
3、学练评价、总结
4、收回器材。
1、练习放松
2、谈感受与学习心得。
3、收拾器材，师生道别。
1、师生共同放松。
2、评价学、练效果。
3、鼓励、表彰。
陶冶情操，身心放松。
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要求：身心放松，注重反思。
5’ 弱
场地 器材 足球场，口哨，音响，气球，减速伞 练习密度 练习密度：60％
预
计
负
荷
指
标
180
160
140
120
100
80
60
40

5 15 20 30 40

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