资源简介

《 30米障碍跑 》教学设计
第 1 课时 主备教师
授课时间

授课班级
三年级3班
课型
新授课
执教教师

教 学
目
标 1.通过教学，使学生基本了解障碍跑的要领，灵敏协调的运用跨、滚等方法通过障碍，发展奔跑能力和协调性。
2.通过游戏闯关，让学生积极主动的参与活动，培养学生兴趣，体验运动快乐。
3.形成团结协作的意识和尊老爱幼的道德品质。
教学重点
钻、跨、滚闯关的基本技术。
教学难点
又快又安全的顺利通过所有障碍的方法。
教学方法
示范讲解法、练习法
教学 过程 时间
分配
课程内容 运动负荷 指导与练习法
（组织形式）


次数 时间

一
二
三
10
分
钟
25
分
钟
5
分
钟 准备部分
课堂常规
教师带领体育委员组织学生集合整队。
师生问好，宣布课的内容，讲课堂要求及安全注意事项。
检查着装及准备情况，安排见习生活动。
热身活动
队列队形：立正、稍息、向右看齐（扩展蹲下，起立）
、一“**”同学为基准，向中靠拢（叉腰距离）、以“**”同学为基准，成广播体操队形散开（侧平举距离）
喊数抱团（游戏）：逆时针，顺时针。
游戏规则（1）所有队员围成一个圆圈，慢跑起来。
（2）教师据所有人数决定喊出数字，并开始倒数3秒，小朋友们则与相邻的小朋友按教师喊的数字抱成一团，最后没有抱团成功的小朋友原地做5个下蹲。
二、基本部分
（一）教师示范并讲解每个场地设置的动作要求和注意事项。
1、体操垫上做仰卧起坐。
2、体操垫上完成坐位体前屈。
3、在设置有呼啦圈的地方完成立定跳远的动作。
4、在规定的范围内完成双脚原地跳绳。（20个）
5、在最后有标志桶的终点绕过标志桶后跑到本组的下一个成员面前并轻拍手以表示结束自己的任务，被拍手的同学以刚才的方法进行，以此类推。以用时最少的组获胜。
（二）师带领学生一起练习，并做个别指导纠正。
（三）学习
1、仰卧起坐（10个）
做仰卧起坐前，为避免拉伤，需要做热身运动。双腿屈膝，小腿与地面形成45°角，脚底与地面平行。双手放在大腿表面或两侧，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近。颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离。
2、坐位体前屈（以触到设置的物体为准）
受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试者的脚蹬在板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。
3、立定跳远
预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
4、原地跳绳
双手握绳的两端，两臂自然弯曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头上时两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡过去。
三、结束部分
1、集合整队，组织学生完成放松练习。
2、师生共同评价课堂，小结课堂。
3、一起回忆本堂课的内容。
4、师生再见，学生有序排队下课。
1次
1次
1
次
1
1
1次
1次
2
分
钟
3
分
钟
5
分
钟
5
分
钟
15
分
钟
5
分
钟


5
分
钟
× × × ×
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○ ○ ○ ○
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△
（要求：快、静、齐）
学生活动：学生认真听讲动作方法和要领。
教师活动：讲解简洁，大声。动作示范正确。活泼，积极参与学生活动中。
遵守游戏规则，积极参与。注意安全。
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△
教师讲解并示范，先分步示范再系统示范。并做个别指导，纠正。
学生认真模范练习。
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（前面三排蹲下，后面的插空站）
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教师随时走入学生中，可以指导学生练习，同时也可以提醒学生认真练习
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跳绳
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小组内比赛，换动作练习任务
师提示练习动作，提示所要用的工具器材情况。
结束比赛练习后，师生共同总结，当生活中遇到危险时应怎样正确选择本课中所学的技能进行自我保护？
× × × ×
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积极参与身体放松，巩固所学知识与动作。

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