资源简介

台阶试验教案
时间 2020年10月20日 星期二 地点
课次 赛课 班级 六年级 人数 40
教学内容 台阶试验
教学 目标 技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。
技术技能目标：掌握台阶试验练习方法，并能测定自己的脉搏指数。
情感价值目标：通过有效的学习练习，使学生有一个健康的身体和完美的身材，建立自信心，享受成功的乐趣。
重点 上下台阶，膝、髋关节都应伸直 难点 跟不上2秒上下一次的节律进行 场地器材 运动场台阶等
顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织教法要求 时间
准
备
部
分
一、课堂常规
1.教师提前到场准备场地
2.由体育委员集合清点人数，向老师报告
3.师生问好
4.宣布本次课的内容及目标
5.安排见习生，准备上课
二、准备活动
1.围绕运动场慢跑两圈
2.徒手操
A.头部运动 B.扩胸运动 C.振臂运动 D.体转运动 E.腹背运动 F.弓步压腿 G.侧压腿 H.活动踝腕关节
准备场地、器材
接受体育委员的报告
向学生问好
宣布内容、目标
安排见习生 体育委员集合整队、报告人数
向老师问好
理解内容、目标 X：学生 △：教师
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
△
要求：快、静、齐、精神饱满

要求：成两纵队，整齐、安静
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
△
要求：全情投入，积极参与
8

基
本
部
分 一．学习内容：
动作名称：台阶试验
测试方法：初中男子台阶高40厘米，女子35厘米，做踏台上下运动，测定测验前安静时的脉搏。上下台阶的频率30次/分，节拍器的节律120次/分，按节拍的节律完成。
动作要领：从预备姿势开始，1 被测试者一只脚踏在台上，2 踏台腿伸直成台上站立，3 先踏台的脚先下地，4 还原成预备姿势。上下一次的速度2秒，时间3分钟。做完后，坐立测量运动后1分至一分半钟、2分至2分半钟、3分至3分半钟的3次脉搏。
动作重点：上下台阶，膝、髋关节都应伸直
动作难点：跟不上2秒上下一次的节律进行
二、游戏
教师指导学生游戏
教师讲解示范动作做法
教师指导学生集体练习
教师巡回指导及时纠正
对学生做出鼓励和表扬，提出希望

集体游戏
认真练习，积极体会
观看教师示范
分为小组、集体练习
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
△
采用讲解与示范法进行教学
要求：语言得体；积极模仿
X X X X X X △
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
运用分组轮换进行练习
要求：动作大方有力，积极认真练习
要求:安静,积极,反应迅速
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预计 练习密度 42% 平均心率 100-135分/次 强度指数 40%-60%
顺序 教学内容 教师活动 学生活动 组织教法要求 时间
结
束
部
分 集体集合放松
总结本次课的学习情况
布置课外练习
师生下课 引导学生放松
总结本次课的情况、积极评价
下课 在老师带领下调整放松
自评互评
和老师道别 X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
△
教师指导学生集体放松
要求：认真，充分拉伸身体、调整呼吸、放松身心
2
课后
小结

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