资源简介

授课年级： 一二年级 人数： 42 任课教师：
2.37636445787e-212 2.75164205366e-135 4.02152936677e-087 3.18618382226e-058 3.85185988877e-034 4.65661287308e-010 33554432 3.68934881474e+019
4.27197407184e+096 4.47948948436e+102 4.69708516555e+108 1.26086419828e+117 3.22781234761e+119 6.24349710063e+144 9.98959536101e+145 5.67842753356e+132
教学内容 1．50米快速跑
2．游戏：换物接力跑
教 学
目
标 1、学习50米快速跑，提高奔跑能力，培养跑的正确姿势。
2、学生通过游戏，激发对体育课的兴趣，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。　
3、学生能愉快的接受教师的指导，在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。
重难点 教学重点：后蹬有力，摆臂自然，上下肢，蹬与摆协调配合
教学难点：跑的各环节衔接紧密；途中跑动作协调、自然、有力
课的结构 课的内容 指导与练习法 运动负荷


次
数 时间
开 始 部
分
一、课堂常规
1. 体委整队，报告人数
2. 师生问好
3. 教师介绍本节课教学内容，提出要求
4. 检查服装，安排见习生 一、 组织：四列横队

二、教法与学法：
教师介绍本节课学习内容和学习目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。提示学生口袋、胸前不能有坚硬物品，女生取下头上配饰，确保练习安全。
要求：集合站队快静齐，认真听讲，争取达成教学目标。
1次
1-2分钟
准 备 部
分
一、队列练习
1、向后转走
2、齐步走与立定
3、跑步走与立定

二、专项准备活动
1. 腕踝关节绕环
2. 头部运动
3. 扩胸运动
4. 体侧运动
5. 腹背运动
6. 正压腿
7. 侧压腿 一、组织：做操队形
二、教法与学法：
教师喊口令，提示动作要领、体委领做，
要求：动作准确到位，充分活动关节，身体姿态优美。
3-4次
4x8
1-2分钟
3-4分钟

基
本

部
分

一、50米快速跑
动作方法：采用站立式起跑，起跑后加速进入中途跑；中途跑时，上体正直或稍上前倾，摆动腿前摆积极，后蹬腿后蹬充分、有力、大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，两臂屈肘前后自然、协调摆动，用最快速度冲过终点。
动作要点：起跑快，后蹬有力；起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高；途中跑动作协调，自然，前摆积极，后蹬有力，摆臂自然，上下肢，蹬与摆协调配合
教学难点：跑的各环节衔接紧密；途中跑动作协调、自然、有力
二、游戏：换物接力跑。
一、组织队形
四列横队
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
★
1、听教师信号由慢到快的击掌，做摆臂、原地高抬腿跑练习
2、教师讲述站立式起跑的方法及重点要领，并做示范后，组织学生集体练习起跑动作。
3、在教师引导下，通过以下手段让学生体会逐步加速的节奏变化
30米加速跑 30米放松跑
50米加速跑 50米快速跑
要求：反应灵敏启动快。

X X X X X X
X X X X X X
O O O O O O
O O O O O O
二、教师组织游戏<换物接力跑>
1、讲解游戏的方法和规则。
2.请同学布置场地和控制赛跑的距离。
3.分组开展游戏。
4进行小结指出存在的错误后继续进行游戏。
学生活动：
1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解。
2.布置好场地让自己在能力范围内愉快的游戏。
3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏。
4.在游戏中要及时的纠正存在的错误。
3-4次
2-3次
1-2次

17-19分钟
6-8分钟

结
束
部
分
一、瑜伽放松
二、集合、总结
三、宣布下课。
四、师生再见。
一、组织：四列横队。
二、教法与学法：
1. 师生听音乐由老师带领做瑜伽放松练习。
2. 师生共同回顾本节课内容。

1次
3-4分钟

器
材

本课所需器材要求:
接力棒

预
计
运
动
负
荷

预
计
密
度 练习密度


全课密度
30％
全课平均心率
124-132次/分

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