资源简介

百米定向跑运动教案
授课年级：五年级
教师：
教学内容
1、团体快速识图定向跑技术2、体能
教学目标
1、?了解百米定向的规则流程下，提高定向跑的技术。
培养学生独立识图的能力和记忆能力，培养学生对定向运动的兴趣。发展学生耐力跑的能力，提高学生的身体素质。
重点难点
重点：团队寻找快速识图定向跑的正确技术。难点：辨别各个点位的方向。
程序
课的内容
教师活动
学生活动
次数
时间
强度
一、开始部分
一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、教师宣布本课内容及提出要求。4、检查服装，安排见习生。
组织全班四列横队站立。教法：宣布课的内容及提出本课要求。要求：1.声音洪亮，精神饱满。2．口令正确，表达自然。技术：主要采用身体微向前倾或正直的姿势。
队形：
要求：1、集合“快、静、齐”2、精神饱满，队伍整齐。
11
3
小
二、准
备部分
热身练习：全班同学在听到音乐后绕内循环慢跑。2.全班同学听到老师的口令迅速跑到“野狼disco”自编操点位
教法：讲明每四个同学为一个小组绕各自小组路线内循环跑教师提醒学生脚踩节奏调整呼吸老师领跳“野狼disco”自编操。要求：
A、积极参与热身。B、动作有活力。
队形1
1.要求积极投入热身中，从根本上重视热身活动。2.积极参与练习，尽快热身。要
求：
1.积极跑动。2.精神饱满。
1
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中
三、基本部分
一、团队快速识图定向跑的正确技术、寻找大运会徽标。重点：快速识图定向跑技术。难点：辨别各个点位的方向。二、增强每位学生的体能重点：发展学生耐力跑的能力，提高学生的身体素质。难点：动作标准讲解动作要求每个动作的重、难点鼓励、激励学生坚持练习。
教师讲解快速识图百米定向跑的技术、大运会隐藏在各个点位上。1.定向持图跑技术：看图时，左手水平持图，右手摆臂。2.快速反应技术：A、提前读图，确定人转图不转。B、看点打卡，跑中识图。摸膝卷腹平板支撑（3）跪姿俯卧撑教师引导，巡回、指导
学生积极发言，认真听讲。2、学生进行找点练习牢记定向跑动技术：1.定向持图跑技术：看图时，左手水平持图，右手摆臂，2．快速反应技术：A.提前读图，1.队伍保持安静、整齐。2.精神饱满、坚韧不拔。
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大
四、结束部
分
总结放松练习：跟着老师做放松操
教法：1.组织全班集体放松2.讲解动作并示范3.指导练习要求：1.边讲解边示范2.语言鼓励
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◎△要求：
身心放松回忆定向跑动技术总结定向运动意义乐趣以及体能的重要性。
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小
场地与器材
场地：校园室内体育馆器材：标志物，图纸，打卡器，秒表。
最高心率
130－140次/分
授课记录
平均心率
110－120次/分
密度预计
40－55%
课后反思：

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