资源简介

跳短绳教案
第3课时
教学 内容 1.复习在音乐伴奏下，单手、双手绕绳的练习组合。
2.学习并完成过绳跳。（步伐不限）
教学 重点
难点 重点：有节奏的绕绳，两脚依次过绳。
难点：过绳时的时机，上下肢的协调配合。
教学 目标 1.通过复习绕绳完成单手绳操组合一和双手绕绳组合二。
2.发展学生完成过绳跳:依次、交替、并脚。
3.培养学生的集体主义精神和克服困难的能力。
结构 教学内容 组织教法与要求 强
度 时
间
开
始
与
准
备
一、课堂常规
1．教师整队、集合，清查人数；
2．师生问好；
3．宣布课的内容，并提出上课要求。
二、准备活动
音乐伴奏下手持绳完成热身练习：
（1）头部运动
（2）上肢拉伸
（3）腰部拉伸
（4）腿的拉伸
（5）关节活动

组织：四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
◎
要求：集合快、静、齐
组织：四列横队
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
◎
教法：
1、教师带领学生一起做拉伸操。
2、教师做准备活动的示范和提示。
3、师生一同练习。
要求：精神饱满，节奏一致

小
中
3’
4’
结构 教学内容 组织教法与要求 强
度 时
间
指
导
与
练
习 复习
1、单手绕绳组合一
①单右手握2折绳向前绕环8次；
②单左手握2折绳向前绕环8次；
③完成动作①并在绳快要打地时加蹲；
④完成动作②并在绳快要打地时加蹲；
⑤完成动作②并在绳快要离地时加跳。
第二遍反方向
2、复习单手绕绳组合二
①双手握绳的三分之一处，两端留出的绳一样长。向前绕环4x8拍。
②完成动作①再加蹲。
③完成动作②同时加跳
二、游戏
1、小兔跳跳跳（过静态绳）
方法：两人牵绳，对面站立。
①号位的同学依次穿过②号位的每一个孩子的绳后，自己变为②号位的小朋友牵绳。
2、对跳（过动态绳）
方法：两人对立，一人蹲，并手持绳在地面左右滑动，另一人在绳快要到脚下时，跳动，避开绳。
三、学习过绳跳
1、双手各握绳一段，做原地的或向前的并脚跳模仿练习。
2、每人跟着老师的口令完成五次。
3、自己独立完成五次。
4、自己独立完成十次。
组织：如图
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
◎
教法：
1.教师领操，并口令提示学生，学生原地模仿练习。
2.教师巡视指导，并个别纠正错误。
要求：
学生认真练习，
能勇于接受他人的纠错建议并进行改正。
3．学生练习时精神饱满整齐一致。
组织：
▼ ▼▼▼▼▼
△ △△△△△
▼ ▼▼▼▼▼ ◎
△ △△△△△
① ②
教法：
1．教师讲解游戏要求。
2．学生练习。
组织：
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
△ △ △ △ △ △ ◎
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼
△ △ △ △ △ △
教法：
1．教师讲解游戏规则。
2．教师做示范。
3．学生练习。
要求：
学生认真听游戏方法和规则并注意安全。
组织：如图
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
◎
教法：
1．教师讲解游戏要求。
2．学生练习。
要求：
1．学生认真听方法
2．自己尝试独立完成。

中
中
中
中
中上
4’
3’
4’
4’
5’
放 松
与
小
结
1．整队
2．放松活动，在音乐伴奏下：放松操
3．小结
4．回收器材 组织：如图
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
◎
教法：师生同乐
要求：充分放松，心情愉快。
小
3’
教学 器材
跳绳24根
小音箱1个

运动
负荷
平均练习密度：60%—70%
平均心率：110—120次/分

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