资源简介

四年级快速跑教案
教学 内容 1、快速跑 2、游戏
? 教
学
目
标 知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。
能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。
情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、果敢、进取的意志品质。
教学 重、
难点 重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合
课的 部分 时
间 教学内容 负荷 组织教法与要求


次数 时间

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开
始
部
分 ?
2
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分
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钟
1、体育委员整队，清点人数，检查服装，并向教师报告。
2、师生问好
3、宣布课的内容和目标，及注意事项。
4、安排见习生。 ? ?
2
?
分
?
钟
组织：成四列横队（如图）
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
★
学生活动：
1、精神饱满，注意力集中。
2、集合快、齐、静；
3、听从指挥；
4、明确本课的任务及目的；
5、见习生可随堂做适量活动。
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准
备
部
分
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8
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?分
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?钟 热身跑
?步骤：
（1）教师讲解慢跑的路线及要求。
（2）学生队列整齐,步伐一致。
（3）体育委员组织学生练习。
2、徒手操（4×8拍）
振臂运动
扩胸运动
体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥腕、踝关节绕环
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1次? 4分钟
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4分钟
1．组织： ★☆☆☆☆☆

要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。
2．组织：
★
☆☆☆☆☆☆
☆
☆
☆
☆☆☆☆☆☆
教法：在教师带领下活动。
要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉
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基
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本
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部
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分
基
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本
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部
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分
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25
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分
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钟
30
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分
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钟 一、抱数成团
规则：学生跑成圈，教师喊数，学生听到教师喊的数字后相应的人数就抱在一团，人数不够的就做收腹跳
二、提问“跑动中上下肢怎样配合用力?”
三、快速跑的辅助练习
1、摆臂练习
2、原地高抬腿跑
。
三、?听口令起跑练习
动作要求：（由下至上）
a、 前脚掌着地;
b、大腿后蹬有力;
c、摆臂自然协调有力;
d、上体正直稍前倾;
四、起跑比赛
五、游戏：接力比赛
游戏规则：学生分成3-4组站在操场的两端，胸前贴报纸接力。看那一组跑的快并且报纸没有掉落的为胜。
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2-3次
2-3次
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2-3次
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2-3次
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4
分钟
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2分钟
2分钟
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2分钟
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10分钟?
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5分钟
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组织：
★
☆☆☆☆☆☆
☆
☆
☆
☆☆☆☆☆☆
1、教师讲解游戏规则
2、体育委员组织学生练习
教师:提问,并在学生回答后进行补充。
学生:积极回答老师的问题。
组织：
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
★
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力
动作要求：大腿高抬，快速有力
教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。
组织：全班分四组，有小组长带领到各自区域站成一排，体验站立起跑练习
教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排学生练习。
组织：四位同学站在同一起跑线，听体育委员哨音起跑，看谁跑的快。
教师作为裁判判定快慢。
1．组织：
☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
? 结
束
部
分 ?
5
?
分
?
钟 1．放松
2．课后小结，布置课后作业；
3．师生再见;
4、收归器材。 ? ?
5分钟 组织：
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★
教法：在教师的引领下，跟随音乐练习；
要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。
组织：成四列密集横队。
场地 器材 录音机一台 哨子1枚 报纸数张

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