资源简介

体育课时计划

教学
内容
50米途中跑技术 游戏：小推车
场地器材：操场、跑道、绳梯、标志盘
教
学
目
标
1、认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为50米跑打下良好的基础。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80%的学生学会50米途中跑技术，发展学生的步频与步长，锻炼学生的上下肢力量及协调性。
3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。
重难点
重点：步幅与步频
难点: 上下肢协调发力
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
练习次数
强度
时? 间
开始
部分
一、常规教学
1、集合整队；
2、师生问好；
3、宣布课内容；?
4、检查服装布置见习生。
组织：学生面对老师成4列横队形站队。
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*
要求：1、快、静、齐；
2、精神饱满；
3、积极主动、注意安全。


适度
小
中
3
5
准备
部分
?
热身活动
1、慢跑两圈
2、行进间弓箭步走
3、行进间提膝抱腿走
4、行进间侧展髋走

二：辅助练习
1、坐地摆臂练习
2、原地小步跑
3、原地高抬腿
一、组织形式：
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教法：
教师语言提示；
教师示范。
要求：自然大方、动作力求到位。
组织，同上
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教法：教师用口令指挥，语言提示，巡视纠错。
要求：自然大方、动作力求到位。
适度
中
5
基本
部分
一、学习直道途中跑技术：
途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。
练习方法：
绳梯步频练习
扶墙后蹬跑练习
3、车轮跑
4、跑格练习
5、途中跑50米技术练习：
（1）70%米途中跑
（2）80%米途中跑
全速途中跑
重点：步幅与步频
难点: 上下肢协调发力
三、游戏：小推车
规则：分为四个大组进行接力比赛，学生两人一组，听到口令后才能出发，当推车人走过终点线后，两人交换角色回到起点和下一小组进行接力，以最先完成比赛的大组为胜。
1．讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程
2．注意观察学生的动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。
要求：①动作放松。
②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。
③步幅不宜过大。
二、练习方法
组织：采用分组轮换练习，把学生成两个大组进行练习，一组学生先进行绳梯练习，后蹬跑练习，另一组学生进行车轮跑练习，跑格练习，然后进行交换练习，最后整体进行50米跑的练习。
教法：
1、讲解示范
2、提问方法
3、巡回指导纠错
要求：
要求学生听口令指挥；
注意安全。
三、小组接力赛
X
X
X
X
5次
至
7次
2次
至
3次
中上
中上
5
20
结束
部分
1、小结与评价
2、收拾器材
组织：集合队形
要求：认真放松；
积极发言总结。
预
计
1、练习密度预计30---40％
2、强度 ： 中

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