资源简介

教学
目标
知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。
3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
教学内容
短跑起跑——蹲踞式起跑
场地器材
运动场、口哨、标志桶
教学
重、难点
重点：五点支撑，蹬摆结合；臀部抬起时重心前移，注意力集中；手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。
难点：蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。
水平三
共2课时
第1课时
结构
教学详细内容
时
间
强度
组织教法及要求
准备部分
1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、慢跑2圈
5、原地徒手操
扩胸运动 振臂运动
俯背运动 体转运动
弓步压腿
各种动态拉伸运动
反口令游戏
规则：原地各面转法，所转方向与教师所讲口令方向相反。反应错误的同学做10个下蹲。
10
小
组织队形（如图）
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
△

教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、动作大方
基
本
部
分
一、蹲踞式起跑技术动作
1、各就位
动作要领：左脚放在起跑线后沿半
脚长到一个脚长距离处，右脚放在
前脚后一小腿距离处，右膝盖放在
左脚脚心内侧10厘米处，左脚与
地面夹角45度，右脚与地面夹角
75度左右，两手拇指相对，四指
并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两
臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起
跑线颈部放松，目视前下方半米
处。
2、预备
动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高
于肩部，身体重心前移，左腿大小
腿夹角90度，右腿大小腿夹角120
度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。
3、发令
动作要领：两手迅速推离地面，前
后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右
腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒
地同时，把髋、膝、踝三关节充分
蹬直，把身体向前送出。
二、教学比赛（20米）
规则：组织学生用蹲踞式起跑进行20米的短距离跑比赛。
15
10
中
大
组织：如图体操队形
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
△
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要
领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多
角度示范便于学生观察学习。
学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，
根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然
后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现
并纠正错误动作。
练习方法：以列为单位听教师口令分组练
习。
false
1=各就位 2=预备 3=起跑
重点：
1、各就位时两脚与地面均有夹角；
2、预备要强调重心前移；
3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
组织：把全班分为4列纵队，教师做发令员，进行短距离比赛。（5组）
教法：1组织比赛
2讲解比赛规则
3观察与纠正学生的动作
4提醒学生注意安全问题
5做好裁判工作
学法：1服从安排
2认真听讲，保持安静
3专心投入比赛
结
束
部
分
集合队伍，放松运动
课堂小结；
3、布置课外作业；
4、归还器材，宣布下课。
小
5
组织：四列横队
要求：静快齐

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