资源简介

(共26张PPT)
无接触式眼保健操
——小学生版
眼
护
力
爱
护
保
视
眼
猜猜看？
答案：眼睛
两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃，
白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。
认识我们的眼睛
我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼
睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界
信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大
了，同学们一定要注意保护自己的眼睛哦！
眼睛的用处大
眼睛的用处大
防止眼睛受到意外伤害
眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢？
注意眼部清洁卫生
坚持做眼保健操
无接触式眼保健操(共二十节)
教学目
标
第一
通过学习，使同学们能掌握无接触式眼保健操动作技术要领
第二
第三
为减少手眼接触感染病毒概率，通过教学使同学们知道做无接触式眼保健操重要意义
指导同学们能熟练地做无接触式眼保健操，并养成良好的做操习惯
第一节
：闭目入静
动作要领：
身体坐直，双手放在桌上，头爬在双手上，全身放松，轻闭双眼。
动作重点：
两眼轻闭过程中，
切勿睁眼
第二节：虎口开合闭眼
动作重点：
睁眼闭眼随手掌开合。
动作要领：
双手掌成虎口状打开，置于两脸颊旁，掌心向外；双眼跟随手掌开合闭眼睁眼，共10组。
第三节
：看食指尖远、近端
动作要领：
伸出手臂的同时伸出食指，指尖向上，手臂伸直，来回曲肘，近端收到鼻梁上两眉宇间，眼睛看食指尖，左右手各三组。
动作重点：
曲肘回收手指的位置，眼球随手动
第四节
：双手掌交替遮眼
动作要领：
双手交替用手掌遮眼，双眼睁开，手臂伸直，手掌不要接触到眼睛，来回做10组。
动作重点：
双手掌来回的位置要到位。
第五节
：双手掌横向重叠遮眼
动作要领：
双手掌重叠遮眼，再横向打开，双眼睁开，手掌不要接触到眼睛，来回重叠做10组。
动作重点：
双手掌的重叠打开及手掌打开的位置不要太开。
第六节
：重复第二节，虎口开合闭眼，共10组
第七节
：看双手食指尖上、下移动
动作要领：
双手食指指尖向上置于双眼前开始，向下移动至胸前，再向上移动至额前。先下后上重复，共4组
动作重点：
上下移动到位，双手食指尖距离约两眼球间距离，眼球随指尖动。
3
Part
第八节
：看双手食指指左、右方向
动作要领：
双手臂曲肘置于胸前，上臂不动，前臂带动食指指向同一方向。先左后右重复，共4组
动作重点：
眼球随指尖动，不要偏头。
第九节
：双手食指体前划圆
动作要领：
双手臂曲肘置于胸前，前臂带动食指向同一方向在体前画圆。先左后右，交替各2圈。
动作重点：
眼球随指尖动，不要偏头。
第十节
：重复第七节，看双手食指指尖上、下移动，共4组
第十一节
：重复第八节，看双手食指指左、右方向，共4组
第十二节
：重复第九节，双手食指体前划圆，交替各2圈
第十三节
：重复前面动作1组，看双手食指上、下移动
第十四节
：重复前面动作1组，看双手食指指左、右方向
第十五节
：看双手食指指右上、左下
动作要领：
右手臂伸直，左手曲肘，用指尖指向右上方，先右上方后左下方，各1组。
动作重点：
眼球随指尖动，不要偏头。
第十六节
：看双手食指指左上、右下
动作要领：
左手臂伸直，右手曲肘，用食指尖指向左上方，先左上方，后右下方，各1组。
动作重点：
眼球随指尖移动，不要偏头。
第十七节
：重复第十三节，看双手食指指上、下方向1组，最后以双手指置于眼前结束。
第十八节至二十节重复第十四节至十七节动作
最后让我们一起跟着视频老师和音乐连贯做一遍无接触式眼保健操
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，做眼保健操需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察。让我们来一起努力爱眼护眼，坚持做眼保健操，让我们都拥有一双明亮的眼睛。
感
谢大家的
聆
听！

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