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跳绳——向前、向后摇绳编花跳
内容 跳绳——向前、向后摇绳编花跳 水平目标 三 课型 新授课
学 习
目
标 运动参与：学生能够积极参与体育锻炼，体验运动的乐趣和成功。
运动技能：通过练习，70%的学生掌握向前、后摇绳编花跳，能够连续完成向前摇绳编花跳；30%的学生能够说出动作名称，完成单个向前编花跳。
身体健康：发展学生的灵敏、协调能力，增强腿部、肩带力量。
心理健康和社会适应：培养学生面对困难不灰心、不退缩，用于挑战自我的意志品质。
课 前 学 法 指 导 动作要领 预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。向前：由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕，两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原。向后：由体前向后摇绳，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕，两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原。
重难点 重点：两臂交叉和还原的时机。
难点：两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。
常见错误及纠正方法 常见错误1：交叉抖腕力量不够。
纠正方法：做徒手摇绳与握较长的绳练习，体会用力抖腕的动作效果。
常见错误2：不能连续摇绳和跳跃。
纠正方法：进行徒手摇绳练习，增强肩臂力量和摇绳连贯性，感受摇绳与身体动作的配合；反复练习，让学生体验。
流程 导学
内容 教师主导 学生活动 组织形式及执行情况
开始部分（3分钟）
课堂常规 1、教师接受体育委员报告出勤情况；
2、师生问好，宣布本节课的内容和要求；
3、检查着装，安排见习生，安全教育；
4、队列练习。
1、体育委员集合整队，清点学生人数，并向老师报告；
2、师生相互问好，明确课堂学习内容和安全注意事项；
3、见习生一旁观摩；
4、队列练习。

要求：
1、快、静、齐；
2、动作到位；
3、注意安全。
准备部分（7分钟）
热身运动 一、热身运动
1.热身慢跑2圈
教师带领学生进行热身慢跑。
2.专项热身活动
①起踵
②踝关节韧带拉伸
③波比跳
④活动手腕踝关节

1.学生跟随教师进行热身跑活动。
2.认真观察教师示范，明确要领积极拉伸，动态拉伸切不可大力猛拉，循序渐进。
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要求：
精神饱满，注意力集中，拉伸动作缓慢到位。
基本部分（25分钟）
掌握技能，合作探究 一、复习正摇绳并脚跳（1-3次）
教师讲解练习内容。
二、学习向前摇绳编花跳
1.教师完整示范1次，慢动作示范2次。
2.讲解慢动作示范。
预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。
动作过程：由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕，两脚立即跳起，绳通过两脚再摇至头上方时，交叉臂还原。
3.教师下口令徒手模仿练习4-5次。
4.教师下口令拿绳跳死绳练习5-10次。
5.教师下令尝试向前摇绳编花跳。
6.分组练习，教师巡回指导。
7.提问：手交叉后怎样才能继续摇绳？教师引导学生总结出抖腕动作在编花跳中的重要性。
8.个别展示，教师进行鼓励与表扬。
三、学习向后摇绳编花跳
学习同上。
1.学生练习1-3组正摇绳并脚。
1.学生观看教师示范，动脑思考。
2.跟随教师进行分解动作练习。
3.跟随老师的节奏进行学习、练习。
4.各小组由组长带领进行完整动作连续练习。
5.学生自己体会技术动作的要领和学习的乐趣。
6.师生互动，回答教师提问。
1.学生在会前摇编花跳的基础上尝试进行后摇编花跳。 组织：学生呈体操队形站立练习。
要求：在规定时间内尽可能跳多次。
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要求：
观看示范时认真听老师讲解内容，明确要领。
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要求：
1.按要求积极主动进行模仿练习，注重动作质量，自己体会动作。
2.优秀同学展示时认真观察，积极发言。
组织：体操队形练习。
要求：努力克服困难，找到后摇编花跳的感觉，体验克服困难获得成功的乐趣。

四、游戏
名称：跳短绳往返接力
规则：学生分为四个组，跳短绳到达指定地点返回，回到起点后下一位同学出发，用时最少的队伍获胜。
1.明确游戏规则，开动大脑与沟通能力参与到游戏中去。
2.每次前进绳都要从脚下穿过，不得连续走步。
要求：遵守游戏规则，
结束部分（5分钟）
放松
总结 1.放松拍拍拍。
2.整队集合，归纳总结。
3.布置家庭作业，复习今日学习内容。
4.宣布下课。 1.跟老师一起放松身体。
2.听取教师课堂总结。
3.师生再见。（落实家庭作业） 要求：
1、调整呼吸，身心放松
2、积极自我评价鼓励
3、认真完成家庭作业
器 材
标志杆4个
跳绳（学生自带）
预计负荷 最高心率：140次/分


平均心率：120-125次/分


练习密度：50—55%

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