资源简介

花样跳绳
一、指导思想
本节课坚持健康第一、以学生发展为本，以激发学生花样跳绳的学习兴趣、提高学生自主学习能力、以及促使学生在小场地中进行有效的锻炼习惯为主要目标。通过多种形式花样跳绳，使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣，并引导学生勇于探索和创新，让学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功乐趣，在竞赛中提高运动技能。
二、教材选择
花样跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。
三、教学目标
1、通过本节课学习，使学生能够掌握并脚跳的基本技术。
2、发展学生的身体灵敏素质和上下肢的协调能力。
3、通过本节课学习，培养学生对体育运动的兴趣以及不怕苦不怕累的意志品质。
四、教学重难点
重点：并脚跳的基本技术动作
难点：手、脚的协调配合
五、场地器材：篮球场、竹节绳40根
六、教学流程
（一）课堂常规：整理队伍、安排见习生
（二）热身活动：跑步、自由跳、直腿跳
（三）并脚跳的教学
（四）学生练习、教师指导
（五）一带一的练习
（六）时光穿梭
（七）半分钟竞速赛
（八）放松活动、课堂小结
七、教案
教 学
目
标 通过本节课学习，使学生能够掌握并脚跳的基本技术动作。
通过本节课学习，发展学生上下肢的协调能力。
3、通过本节课学习，培养学生对体育运动的兴趣以及不怕苦不怕累的意志品质。
教学内容 1、花样跳绳：并脚跳。
2、拓展游戏：用跳绳开发各种游戏。
场地器材 篮球场、竹节绳40根
重点 并脚跳的基本技术动作
难点 手、脚的协调配合
教学顺序 课的内容 教师活动 学生活动 时
间 强度 次数
开始部分 1、检查人数
2、安排见习生 1、师生问好
2、介绍本节课内容 1、精神集中
2、集合站队做到快、静、齐。
2
弱
准备部分
1、热身跑
2、自由单摇跳
3、直腿跳
1、教师示范
×? ×? ×? ×? ×?
×? ×? ×? ×? ×?
×? ×? ×? ×? ×?
×? ×? ×? ×? ×?
△
2、组织：四列横队
1、学生听口令站 队
2、以每排为单位进行练习

2
1
5
弱
强
强
基本部分
1教授并脚跳的动作要领：两脚并起来，但是可以前后错开半步，手臂固定在身体两侧的髋关节处，用前脚掌着地并发力。
2.在并脚跳基础之上学习一带一
3.时光穿梭
4.小组竞速赛

1、老师简单示范
2、分步骤讲解授课内容。
a、先学习并脚跳的脚步动作
b、学习甩绳，体会手指手腕的发力
3、老师引导参与，指导学生提高动作质量，鼓励学生善思巧练
4、分组练习
5、教师纠错

学生认真观察，回答老师的问题
前后两人结合练习
以每一排为单位进行练习
4、以每排为单位进行比赛
5
5
5
5
弱
强
强
强
结束部分

1、教师组织领做
2、指出本节课优点与缺点
3、组织：四列横队

1、学生模仿
2、学生听，提问


弱

练习密度 39%

预计心率曲线 次数
120
110
100
90
80
70































































5 10 15 20 25 30 35
时间

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